Kreatyna

Witam, mam pytanie, kiedy powinienem albo raczej kiedy już będę mógł używać kreatyny, mam 15 lat i trenuje już prawie rok (z przerwami) mam 166 cm wzrostu i ważę 60kg, więc czekam na odpowiedzi

Jeszcze chciałem się zapytać czy jak bym stosował kreatynę to po jakim czasie zobaczył bym efekty

skup sie na dobrej diecie i treningu na razie kreatyna nie jest Ci potrzebna, po kreatynie zauwazysz wymierne efekty ale biorac pod uwage Twoj wiek za wczesnie.

ale czytałem że w razie zastoju można korzystać z kreatyny, a ja właśnie mam zastój xD

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html 

niech ktos mi powie czemu kreatyna na nie ktorych wogole nie dziala jadlem kreatyne kilka razy probowalem wzmacniac ja ryboza i takze zadnych efektow

A jaka kreayne i w jakich ilosciach jadles?

Zmieniony przez - spidi91 w dniu 2009-08-10 12:53:54

albo chvjowa była, albo zarcia niebyło, poszła do toitoia

Kreatyna chyba obrosła już takim mitem, że przez następne 100 lat ludziom się nie przetłumaczy, że od samego żarcia kreatyny efektów nie ma... Przychodzi jeden z drugim, pyta jak to brać i myśli, że z*****ovą dietą i*****ovym treningiem będzie wyglądał po miesiącu jak człowiek z 10-letnim stażem na siłowni.. ehh, dzieciaki...

Radek_Bdg-=----nie z****owa dieta ani z****owym treningiem
a jadlem zawsze wedlug zalecen na opakowaniu a w sumie to miedzy innymi jadlem kreatyne treca a tej firmie to juz wogole nie ufam to nie pierwsza odzywka z treca ktora wogole zadnych efektow nie przynosila

A kulturalniej nie mozna? Odpoczniecie chwile to napewno bedzie Wam latwiej.


pozdrawiam