kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] ludzie standardowo 1-4(5) metka 15mg/ed lub 1-6 prop 50mg/e2d. Do tego oczywiscie pelnowartosciowa dieta bialkowa na poziomie minimum 2,5g/kg suplementacja podczas cyklu, mozesz wrzucic zincas forte 2 tapsy na noc. Po cyklu 6 tab clomidu na odblok po 1 dziennie, kreatyna w ostatnim tyg cyklu. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-02 08:23:22

Dokładnie, wątpie że było to spowodowane kreatyną

Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma.

Godzine przed treningiem posilek,a 30 min przed treningiem kreatyna-tak dziala najlepiej(na mine)

Hmmm, to pewnie zaczynamy startujemy 3 stycznia - do samych walentynek wlacznie Czyli : -D-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem Do tego : Tran, filomag b6, cynk ( 45mg ), b-complex, sylimarol ( przed i w trakcie ), hepatil ( [...]

"-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem" to z pare kg na sile pojdzie co joke a na serio to ja wole poczekac i alic cos pozadnego ...niz sama mete zajadac

gainer i/lub ewentualnie bialko jak czegos Ci brakuje w diecie kreatyna (monohydrat) po 3 miesiacach

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ew jakieś aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i raz kreatyna mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie miałem jakiejś szczególnej diety, strarałem sie w miarę trzymać białko a reszta to random, czyli byle duzo [...]

[...] Trening siłowy , Cardio , Bieganie,Pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Moim stałym preparatem jest BCAA Xtra z firmy Activ lab , a wczesniej to kreatyna, izolat białka ,Carbo Wszystko oczywiscie z firmy ACtivLAb Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Aktualna moja dieta wynosi 3320 kcal,gdzie B:125/W:457/T:111 [...]

[...] Trening siłowy , Cardio , Bieganie,Pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Moim stałym preparatem jest BCAA Xtra z firmy Activ lab , a wczesniej to kreatyna, izolat białka ,Carbo Wszystko oczywiscie z firmy ACtivLAb Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Aktualna moja dieta wynosi 3320 kcal,gdzie B:125/W:457/T:111 [...]

[...] narzekam %-) Preferowane formy aktywności fizycznej: żadnej aktywności się nie boję 8-) ale siłownia oczywiście Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w styczniu/lutym kreatyna+beta-alanina, przez wakacje clenburexin i machine man burner, brałem też thermo pumpa, ale nie dokończyłem puszki, bo nie odczuwałem działania Stosowane wcześniej [...]

[...] Cardio, MMA, BJJ, Crossfit, pływanie, koszykówka, biegi długodystansowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Izolat białka, serwatka, Przed/Po treningówka, kreatyna, kompleks witamin i minerałów. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Moje makro przedstawia się tak: B 145 W 500 T 125 + lekka nadwyżka kaloryczna. Bazuje na [...]

[...] spawania miałem atak, wcześniej 5 lat temu może) Preferowane formy aktywności fizycznej: byle nie jeździć na rowerze! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpi, wpc, kreatyna, beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 200/400/100 na mase Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: wszystko zależy od humoru [...]

[...] siłowy,cardio,aeroby,biegi,piłka nożna,kick-boxing,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie białko wpc,witaminy, wcześniej to samo + bcaa i kiedyś kreatyna mono Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t:diety zbilansowane 35%białka 40% węgli25% tłuszczy 190g białka 200g węgli i 75 tłuszczy ,zjadam 5 posiłków dziennie w [...]

białko/ gainer w celu uzupełnienia braków, beta alanina i kreatyna nic lepszego nie ma, chyba że przed treningiem dla pobudzenia jakiś booster. trening słaby jak łączysz 2 największe partie razem nogi i plecy http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

do śniadania i kolacji 2 łyżeczki mieszanki nasion, oliwę z oliwek do obiadu dolewam i czasem tuńczyka jem na kolacje a carbo i białka nie mieszam bo niby białka nie miesza się z kreatyną, a ją często suplementuję. a czym się rożni ten serek wiejski od twarogu? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 2009-04-10 11:27:23

kreatyna nie rozpusci Ci sie calkowicie. Nie jest to nic az tak dziwnego ze po kreatynie nastepuje biegunka, wiele osob ma takie objawy, po paru dniach moga one znikac lub pozostac wtedy trzeba juz dac sobie spokuj z kretka.

BTW: czy kreta powinna się rozpuszczać w tym soku ? Bo pijąc czuje takie "ziarenka" to mam rozumieć że sądzisz że to kwestia jakości produktu ? Kwestia rozpuszczalności nie zawsze idzie w parze z jakością, przykładowo brałem swego czasu Creapure Trecka, która jest bardzo dobrą kreatyną, natomiast smak i rozpuszczalnośc pozostawia wiele [...]

[...] węgle, białko, tłuszcze na równe porcje do każdego posiłku, dobierz produkty, wstaw w tabelke z potreningu.pl i wstaw do oceny. Carbo możesz brać sobie trochę po treningu, kreatyna przed i po treningu/rano i po treningu, wprawdzie nie ma znaczenia jak weźmiesz, choć i tak mógłbyś z nią jeszcze poczekać i wykorzystać najpierw naturalny [...]

Ok dzięki, biegam około roku więc trochę już jest. Carbo i kreatyna została, kiedy przygotowywałem się do zawodów. Dietę spróbuje zaraz ułożyć. Co do treningu, jak mam dobierać cięzary, jakie serie? Chodzi mi przede wszystkim o siłę więć: dużo obciązenia mało powtórzeń?