DT rano: 1.kreatyna- 5gr 2.Gainer lub Białko+Carbo przed treningiem: 1.No-Xplode po treningu: 1.Kreatyna 5 2.Gainer lub Białko+Carbo wieczorem 1.Białko DN rano: 1.kreatyna 5gr 2.Gainer lub Białko+Carbo później 1. Gainer lub Białko+Carbo wieczorem: 1.białko tak bedzie ok.
[...] jej razem z proteinami i węglowodanami w stosunku 1:1. Jednak nie ma badań, które sugerowałyby, że istnieje jakaś najlepsza pora na przyjmowanie kreatyny. Jako suplement kreatyna zwiększa zasoby kreatyny w ciele. Niezależnie od tego, czy przyjmuje się ją rano, po południu czy wieczorem, prawdopodobnie nie będzie to miało znaczącej różnicy. [...]
[...] Creatine Monohydrate - 500g 2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g 3) Glutamine Powder - 500g 4) ZMA - 90 kap. 5) Taurine - 120 kap. 1) Creatine Monohydrate - 500g Najlepsza kreatyna z jaką miałem narazie kontakt. Znane marki takie jak VitalMax i Universal zostały w mojej ocenie pokonane. Na tej kreatynie (mimo coraz to wolniejszego progresu) [...]
Najlepsze efekty w kolorze skóry:) a tak poważnie to pogratulować efekty są na plus zdecydowanie:) kreatyna na prawdę taka dobra czy producent tak kazał napisać? Lub z własnej dobrej woli w ramach podziękowania za towar taka recenzja?:)
kscman - kreatyna serio dobra, zobacz inne opisy, nie omieszkałem się trochę powybrzydzać :) Eltoro_KrK - akurat tak stanąłem. dobrze że u Ciebie różnice widać a nie tylko solarke :)
[...] stosowac tylko w dni treningu? zalezy od bilansu dziennego #3 Jakie carbo kupic? sam stosuje podobnie jak wielu zielonych Biogenixa #4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? kreatyna zawsze #5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? nie #6 Jaka kreatyne? jak poczatke z kreatyna to mono - np mega kapsy jak juz [...]
[...] - tak się powinien zwać ten temat. A co do "promieniowania siły" (mam nadzieję, że nie gamma), wysiłek zawsze powoduje większy napływ krwi do mięśni, kreatyna jedynie delikatnie wzmacnia ten efekt poprzez większe nawodnienie... no i żeby nie było - jak najbardziej cenię kreatynę w sportach walki, ba, nawet sam właśnie [...]
[...] dodatkowo 5 gr bezpośrednio po treningu razem z gainerem. Przed treningiem nie bierz kreatyny i nie popijaj jej żadną glukozą ani sokiem winogronowym. Nie ma sensu. Gdzie ma kreatyna trafić, tam trafi. Trochę wolniej, ale po wysyceniu nie będzie to miało większego znaczenia. Po treningu będzie cukier z gainera więc wyrzyt insuliny będzie. Co do [...]
BCAA przed treningiem nie powinno zaszkodzić. Raczej zbyt wcześnie połknięta kreatyna (i tak zbędna) z sokiem. Nie potrzebne obciążenie żołądka + intensywny trening i bełt gotowy. W dni nietreningowe możesz nawet łykać połowę jednorazowej dawki, tj. 2,5 gr na czczo, a w treningowe 2,5 rano i 5 po treningu. Przy zbilansowanej diecie i tak zadziała [...]
[...] Coraz bardziej przychylam się do Twojej opinii. Choć akurat koszt jest minimalny, pucha CellPumpa za 50 zł starczy mi na ok. 100 dni. Głównie przekonuje mnie kwestia zdrowia i małej efektywności, choć kreatyna powinna działać anabolicznie i bez ćwiczeń. Maksymalnie za miesiąc chciałbym wrócić do ćwiczeń i szkoda by było stracić nasycenie.
Drogi kolegi: kreatyna to kreatyna. mono, jabłczan, chelat, ester, ortoan to kreatyna. 5g to 5g. Porcja SizeON to albo 30 albo 60g. Bd. ci pisało na opakowaniu z tyłu. Czasami warto tam zajrzeć. Ładowanie mono zaraz po przebudzeniu nie jest taką koniecznością. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-14 14:32:22
[...] mozna jesc krety w cyklu a po, dochodzi do tego , ze niektorzy traktuja kreatyne jak element odbloku, co juz kur.. jest ladna jazda :). A stan mojej wiedzy jest taki , ze kreatyna nie wchodzi w zadne reakcje z SAA i mozna ja jesc normalnie. Wydaje mi sie , ze ten mylny poglad wyewoulowal stad, iz ktos kto wali ostro SAA nie odczuje takiego [...]
dla mnie z tego tylko ten spalacz mniej znany... craze juz chyba z 10 pucha, aminy xtenda na nic innego dlugo dlugo nie zamienie, a kreatyna jak kreatyna.
1) bd. 2) 18 3) 103kg/186cm 4) na samej siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu [...]
[...] było kontuzji to jest między innymi rogrzewka, a co ma Ci sie stać? Kreatyna ma ci zniszczyć stawy? nie będziesz taki silny nagle że Ci stawy nie wytrzymaja. pół roku to ok, kreatyna sie bierze jak widzisz u siebie "stagnację", tak więc jeśli taką masz, a dobrze wiem, że i tak wezmiesz ta kreatyna bo "koledzy" biorą "i są [...]
i jedno kreatyna i drugie kreatyna aż tak wielkich różnic nie ma bierz proch F.A, Olimp albo Trec wychodzą najekonomiczniej kapsy sobie daruj a to gjl jak ci nie żal kasy to kup ale lepiej proch + np vitargo(ale akurat to nie jest konieczne)
Kreatyna - proszek + cena - dozowanie Kreatyna 1000 - table + dozowanie - cena Krea-carbol - kreatyna z glutą i węglami - dobre połączenie, ale dość drogi produkt w porównianiu do składu Ale generalnie wszystko to są stare produkty oparte na gruboziarnistej kretce Ja bym na twoim miejscu wziął nową Kreatyne creapure, ew dołożł glutę w [...]
Powiem tak, oczywiście na swoim przypadku, stosowałem glutaminę, i samo jej stosowanie mija się z celem, efekt vs Kasa = zło wcielone, przy stosowaniu z kreatyną efekt vs kasa = mniejsze zło ale nadal zło. Efekty widać jeśli chodzi o przyjmowanie ale nie oszukujmy się trzeba przyjmować dawki spore, a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak [...]
[...] przy radioterapii, chemioterapii i aids . Chyba fora Ci sie pomyliły . po czwarte: nie wiem czy sam zrozumiales to co wkleiles (pomijam juz brak zrodla): akapit pt "kreatyna+glutamina", w zaden sposob nie dowodzi ze mix kreatyny z glutamina wypad lepiej niz sama kreatyna: " W porównaniu do grupy placebo pozostałe grupy [...]
W sumie ja się długo wahałem zanim wziąłem jakieś suple, pierwszym suplem po 5-6 latach od pierwszego treningu była właśnie kreatyna... słowo "najsilniejszym" źle się kojarzy i niektórym może się wydawać, że kreatyna to już coś z pogranicza legalności, ja bym raczej powiedział najbardziej skutecznym przy odpowiednim dawkowaniu.... Ale [...]
TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!
