kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Moim celem jest budowa masy ale ten posiłek będzie wypadał tak koło godziny 20,30 poniewaz trening zaczynam o 18.30 wiec 1,5h treningu i potem porcja supli (kreatyna,glutamina,chyba skusze się na Vextarga 50g po treningu)potem po 30 minutach przyjmuje białko 30g i po 1h posiłek. Szczerze dałem tylko 50g ryżu bo balem sie żeby sie nie zalać.Czyli [...]

Okres po treningowy jest zdecydowanie najbezpieczniejszy jeśli chodzi o groźbę złapania tłuszczu, godzina nie ma nic do tego. Z białkiem nie czekaj i bierz je od razu z kreatyna, glutamina itd. Aminokwasy są priorytetowe.

TCM - to trójmolekularny jabłaczan kreatyny; forma stabilniejsza od monohydratu; można tą kreatynę stosować o każdej porze CRATINE MEGA CAPS - to zwykły monohydrat kreatyna; ta forma kreatyny jest dobra,ale tylko po treningu; w przypadku metabolizmu spoczynkowego bez dodatkowych transporterów praktycznie nie przenika do komórek mięśniowych; [...]

tedek88, jabłczan możesz brać i to jest chyba lepsza opcja dla ciebie, choć mono nie spowoduje żeprzypakujesz- jak i żadna inna kreatyna bo to wyznacza przede wszystkim rodzaj treningu i diety. więc połącz tak jak masz w zamiarze hmb i kreatynę/możesz zacząć od mono i brać przez pierwszy miesiąc a potem jabłczan- jak chcesz się tak bawić/, długi [...]

co do brania kreatyny przy cyklu redukcyjnym, nie wyklucza się to. Kreatyna może zostać użyta (przy zachowaniu odpowiedniej diety) jako "środek energetyczny" pozwalający na szybszą regeneracje organizmu po dużym wysiłu.

czytaj wiecej fachowych artykolow,a mniej reklam. glutamina zbedna. kreatyna w stalej suplementacj(0.03g na kg masy ciala), bcaa(1g na 10kg masy ciala,okolotreningowo), carbo po treningu 30-50g, l karnityna nie koniecznie,a jesli juz to okolo 3g przed treningiem, zma przed snem.

pocwicz z 6 miesiecy wtedy chwyc za jakis suplement np kreatyna bcaa gainer no i dieta a jak skonczysz cyk na suplementach to zastanów sie czy chcesz wtedy koksy a jak tak to wtedy metke wez i finał

[...] zwierzeta, ludzie niewytrenowani, czy np badanie substancji na osobach nie majacych podstaw dietetycznych ). To tak off top - gdyby nie badania naukowe nie wiedziałbyś co to kreatyna, a już na pewno w życiu nie znalazłbyś jej w żadnym suplemencie, ani w rozpisce żadnego z praktyków. Sięgając dalej - gdyby nie badania - dalej wierzylibyśmy, że [...]

Cwiczysz 14 miesiecy i wazysz 65kg? Dorzuc kalorii do diety i ruszy na bank. Kreatyna imo niepotrzebna, a HMB nie kupuj. POza tym, unikanie tluszczy to glupota, dorzuc je do diety.

POczytaj pare artow. Poza tym, kreatyna nic nie da, jesli nie bedzie dopietej diety, bo efektywnosc jest uzalezniona od jadlospisu. HMB-zerowe efekty, czy samo, czy z czyms. IMO poczekaj z kretka i skup sie na podstawach.

hymm...większość chwali HMB w zestawie z kreatyną....hmb już kupiłem ?czyli co mam zrobić ?ćwiczę ponad rok i jak sam widzisz waga marna,a na zdjęciu nie wiem czy coś tam widać..ale przy małej wadze biorę 90kg na klate.. to radź dokładnie ''Skerx'' co mam robić .

ładowanie kreatyną nie jest ładowaniem glikogenem wiec nie rozumiem uwag Tego kolegi. nie zgadzam sie z tym.

ani kreatyna ani glikogen nie sa rozwiazaniem. arginine i jej związki polecam. dają efekt napompowania, bez retencji wody.

kreatyna--kreuje Tak jej powiedz Jak jest blondynką to zrozumie

kreatyna-- kreuje szok i sztorm oddaj do sklepu--jak posiadasz paragon. Kup sobie gainera i ćwicz,ćwicz,ćwicz

czy kreatyna to naprawde az taki straszny suplement? patrza na mnie kurde jak na narkomana Ci co nigdy nie ruszyli dupy by w ogole zadbac o swoj wyglad.

Im później łapiesz za suple tym lepiej. Ale kreatyna to nic złego.

Niech napisze tutaj-wytłumaczymy, że kreatyna to nic złego, a na wielkość i masę-wpływa w znacznie ograniczonym stopniu.

Nie da nam tego żadna dziewczyna co może dać kreatyna. Tyle w tym temacie.

to sam zacznij takową dyskusję kultywować.. tóż żeby był saa to rozumiem obawy, ale że kreatyna ? powiedz jej, że to najbardziej przebadany suplement na świecie - jak nie wierzy podaj linki do badań musiała by być bardzo głupia lub głupia jakby Ci zaczęła robić awanturę z tego powodu..