kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

x_tream162 a niby z jakiego wzgledu jak bral massacre to nie moze mono ? moze brac na pierwszy cykl 3 massacry a na ostatni mono . kreatyna spelnia swoje funkcje a reszta to bajery

efekty są po jedzeniu, trenowaniu i regeneracji suple to tylko skromny dodatek, mający zadanie wspomagające kreatyna działa zawsze, bez względu w jakiej formie, kolejności, czy dodatkami z którymi ją brałeś Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-05 12:57:34

HMB i glutamina owszem, ale nie Olimpu. Lepiej kup z MLO. Stosuje HMB w dni trenigowe 4g, w dni wolne 3g. Glutamina tylko w dni treningowe 15g po treningu (ale chyba zwieksze te dawke, ostatnio zaleca sie stosowanie nawet 30g dziennie). Kreatyna 10g w dni treningowe, 5g w wolne. Jak wszystko co powyzej polaczysz, efekt bedzie piorunujacy (sila), a [...]

Dla chącego nic trudnego nawet wpierdzielić te 4-5 posiłków dziennie. A najlepiej myślec ze 200 zł pójdzie sie j**ać za przeproszeniem bez diety. Co do suplementów kreatyna + beta alanina podstawowy zestaw plus gainer/białko z brakami w diecie.

Okej, ale jaka kreatyna? Monohydrat, jabłczan? Jaki gainer, jaka beta alanina? Poproszę konkretne nazwy w miarę możliwości

Nitrous? Hmm...Nitrous.. 300g za ok 90zł. Czyli wychodzi na to samo co olimp 300caps x 1,25g= 375g za 120zł. Mniej więcej to samo. Tylko, że w nitrous'ie jest jabłczan argininy a w olimpie.. alfaketoblebleblecośtam argininy...Pytanie- co lepsze? To taj jak z kreatyną? że to to samo a róznice minimalne? A co do tego, że jabłczan kretki działa [...]

Na poczatek nie kreatyna - tylko dobre odżywianie, białka/gainery...

To że przytyjesz 6kilo to chwyt reklamowy, owszem kreatyna daje duzo, ale na poczatku bedziesz miał takie same efekty i bez niej.Jeżeli wezmiesz kreatyne teraz to nie wykorzystasz w pełni jej działania. Zadbaj o dobry trening, odżywiaj sie dobrze, a efekty przyjda szybko.

[...] dzialu odzywianie zgadzam sie,kreatyny na poczatku nie warto glownie ze wzgledow ekonomicznych.duzo ludzi pisze ze za rok czy dwa mozna dopiero wziac-to tzw.trzecia prawda.kreatyna sprawdza sie gdy sa zastoje a nie po jakims konkretnym okresie czasu.na samym poczatku nie bedziesz narzekal na brak postepow (jesli oczywiscie bedziesz trzymal [...]

ej a co sadzicie o tym zeby jechac na samej kreatynie daje to jakis efekt ?? sama kreatyna i dieta ?? no wiecie zalezy mi zeby nie wyszlo za drogo ...

zrób jak mówi bpl-g i będzie dobrze kreatyna + białko/gainer/bulk i powinno być lepiej

xplode przed treningiem kreatyna : w dt 2x5g w dnt 1x5g zdr

[...] dawka jest w zupelnosci wystarczajaca, a najwazniejsza pora na kreatyne to po treningu, bo wtedy najefektywniej przemienia sie do fosfokreatyny. Tak na marginesie kreatyna dziala nawet jezeli zapomnisz wziasc jednej czy dowch dawek, bo jest to zalezne od wysycenia, a nie od tego kiedy przyjmiesz.Wiec najwazniejsza jest cyklicznosc i [...]

przy takiej wadze to skup się na dobrej szamie, treningu i regeneracji :) z supli tylko kreatyna + witaminy i minerały

Moim zdaniem z kreatyna narazie daj spokoj, lepiej wez sie za diete Poczytaj, wtedy bedziesz mial jasnosc: 1. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html 2. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html 3. http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html 4. [...]

[...] że wypisana. Jem produkty z małą zawartością tłuszczu. Przede wszystkim płatki owsiane, wołowina, piersi z kurczaka, ryż, warzywa, owoce i inne czasami rzeczy. A może kreatyna zamiast białka by byla lepsza? Chyba że kupię białko i kreatynę bo nei jest droga i nwm czy można aż tyle suplementów brać jak węglowodany które pisałem białko i tą [...]

a kreatyna?? słyszłąem ze ona pompuje miesnie woda i po paru dniach juz widac jakis efekt...czy to prawda?? no i ponoc stan tych napompowanych miesni konczy sie po przestaniu jej spozywania ,czyli wracaja do rozmiarów poczatkowcyh? Zmieniony przez - adinek171717 w dniu 2012-03-29 09:51:16

To napompowanie to retencja wody, ja np nie doświadczyłem tego, jak kończysz cykl to woda schodzi, ale wypracowane mięśnie zostają http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda

Dla usupełnienia diety białko, gainer i vitaminy są oki natomiast z kreatyną bym jeszzce poczekał. Narazie dokup gainera, białko i będzie oki . Wszystko zależy jakimi funduszami dysponujesz... ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

Ponieważ kreatyna z prespektywy czasu da ci większe efekty kiedy już dłużej poćwiczysz i będziesz starszy. Nie ma co marnować potenctcjału, który da ci bardzo dobre efekty w najblizszym czasie. Natomiast gainera i białko jak najbardziej proponuje ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 [...]