darozone
Hej!! Mam na imie Darek spr, jest nastepujaca mialem doczynienia wczesniej z cwiczeniem, ogladalem i czytalem wiele informacji na temat i wciaz nierozumiem i niewiem jak poprawnie sie odzywiac :/
Postanowilem wrocic na silownie dlatego ze sie czuje lepiej gdy cwicze ale minelo juz 8 miesiecy od ostatniego treningu.(ale nie w tym problem)
Problem jest w tym ze moge sobie pozwolic tylko na 4-5 posilkow dziennie (przez prace)
Mam prozbe czy ktos mi moze dac przyklad Diety na mase ktora przyniesie efekt... zaczalem juz rozgrzewke miesni i w najblizszych dniach mam zamiar zakupic odzywki takie jak Mega Mass,kreatyna takrze na mase choc niewiem czy powinnem kupi wlasnie taka? i proteiny...
Waze 78kg
Z gory dieki za wszelka pomoc :)
Postanowilem wrocic na silownie dlatego ze sie czuje lepiej gdy cwicze ale minelo juz 8 miesiecy od ostatniego treningu.(ale nie w tym problem)
Problem jest w tym ze moge sobie pozwolic tylko na 4-5 posilkow dziennie (przez prace)
Mam prozbe czy ktos mi moze dac przyklad Diety na mase ktora przyniesie efekt... zaczalem juz rozgrzewke miesni i w najblizszych dniach mam zamiar zakupic odzywki takie jak Mega Mass,kreatyna takrze na mase choc niewiem czy powinnem kupi wlasnie taka? i proteiny...
Waze 78kg
Z gory dieki za wszelka pomoc :)
Krzysztof Piekarz
xeran
Poczytaj, wtedy bedziesz mial jasnosc:
