Witam, mam pytanko, na ile czasu wystarczyła by kreatyna vitalmaxa 400 kaps? mam ok. 45 zl do wydania na krete i myślałem o vitalmaxie, zastanawiam sie też czy lepiej zakupić 400 kaps vitala czy 500g, czy byłaby by tu jakaś róznica w długości cyklu. Dodatkowo pozostało mi troche białka i aminokwasów amino3 activlabu i zastanawiam sie jakby to [...]
[...] cm Obwód ramienia : okolo 40 cm Staż na siłowni : 1,5 roku Obecnie planuję zrobić sobie cykl na takich odżywkach : PROTEIN 80 5000g+100tabl L-GLUTAMINY UNIVERSAL STORM 835g(kreatyna) SHOCK THERAPY 1 kg API Whey Xtreme 2,27 kg Białko No i teraz pytanko do was czy to nie za dużo ? czy może coś jeszcze do tego dołożyć i może jakąś dietkę byście [...]
Jestem tu nowy, trenuje rok i mam pytanie. Jestem na cyklu kreatynowym - kreatyna+bcaa+bialko, czy powinienem zrobic przerwe kilkudniowa po cyklu, poniewaz mam zamiar od razu po brac przedtreningowke Double Impakt, z bcaa nie schodze jak i z bialka, chyba ze brak bialka to zastepuje bcaa. Co mi radzicie w takim wypadku? Przerwa jest wskazana, czy [...]
Siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet moi przyjaciele max 150 zł wydam bo jeszcze muszę opłacić trenera dzięki narazie i miłego pompowania [...]
Witam mam 17lat zaczalem cwiczyc juz z jakies 3-4miesiace aktualnie wspomagam sie gainerem i kreatyna pytanie jest takie czy bez jakiejkolwiek diety urosna mi cos miesnie? Wizualnie bo silowo czuje roznice jem wszystko na dobra diete nie mam pieniedzy na razie nie widze po sobie rzadnych efektow wizualnych czy moze gdy jem wszystko powinienem [...]
[...] na przyrost masy, zwiększenie siły i ogólną poprawę wytrzymałości dla piłkarza? Gainer byłby stosowany 2 razy dziennie, raz między posiłkami (między godzinami 8-11) oraz bezpośrednio po treningu (w dni nietreningowe przed/po kolacji) Natomiast kreatyna będzie stosowana raz dziennie przed treningiem. Odpowiedni dobór jeżeli chodzi o te suplementy?
[...] mięsa. W tym celu stosuje monopreparaty w zależności od potrzeb, ale mam pytanie - czy polecicie jakąś odżywkę WSZYSTKO W JEDNYM? Pieniądze nie grają roli. Mam na myśli np.: kreatyna, beta alanina, l-karnityna, BCAA, glutamina, tauryna, minerały, witaminy + liczne anaboliczne mikroskładniki. Nie pytam o przed treningówki ani o odżywki z makro. [...]
Witam chciałbym usyskac pomoc w doborze suplementów próbowałem z białkiem hi tec c-6 nie służyło mi to , l-glutamina jest ok zastanawiam się nad kreatyną tylko jaką i co do tego mógłbym jeszcze brac , mój cel to przytyc ale nie wiele max 2 kg , cwicze 3 x siłownia+aeroby/tyg, rower i 2-3 razy w miesiącu siatkówka
[...] wynosi 10 miechów. Zastanawiam się czy zrobić cykla przyjmując samą kreatynę (CM3 1250-jabłczan),czy łączyć to z innymi preparatami. Oceńcie czy na tym można zrobić pierwszy cykl, i czy będzie dobrze: CM3 1250 - kreatyna OLIMP Dextro Juice - tauryna i dextroza Olimp HMB 1250 - hmb ostrowia - białko (biore cały czas) Z góry dzięki na odpowiedzi
a wiec tak - ktos z was to moze wyprobował juz ?? jakby nie patrzec to jest to kolejna kreatyna i czy jeszcze da oczekiwany efekt (czyli w miare dobry) po duzej ilosci cykli na mono i innych produktach kreatynopodobnych, oraz jak wypada w porownaniu z innymi kreatynowymi cudami?? tak z autopsji najlepiej no i jak długo trzebaby na tym jechać? [...]
witam cwicze okolo 2 lat moje wymairy w skrocie klata 110 biceps 40 trening prowadze 4-5 razyw tygodniu na kazda partie miesni odbylem 2 cykle kreatynowe kreatyna mega tabs olimpu,i zastanawiam sie co teraz wziasc..zastanawiam sie nad krealkalynem bo poczytalem troche o tym i slyszalem ze bardzo dobre tylko jaki bo jest pare jakis strong potem [...]
Wiek 20 Waga 80kg Pas 82 Wzrost 185 Typ budowy Endomorfik Suplementacja stałą: Omega 3 ZMA Witaminy kreatyna( stosowanie według M. Karmowskiego) Okresowo aktualnie Beta alanina AAKG Jakieś pomysły co mógłbym dodać teraz lub w późniejszej suplementacji? Dieta masowa z minimalizacją tkanki tłuszczowej - chce nabierać około 1kg do 1.5kg na miesiąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] paru dobrych miechów. chciałem schudnąć żeby zrobić wagę na zawody i zjechało 7kg ale stwierdziłem że chciałbym przybrać te 4 kg jeszcze i lecieć konkretnie przez ten miesiąc i 2 tyg zarówno na MMA jak na siłowni. I teraz pytanie do was czy kreatyna i napalm bedzie dobrym połączeniem? Nie chcę się zalac tylko przybrać kilka dobrych kg :) Pozdr
Witam Mam Crabo z Olimu w artykule z sklepu sfd pisze ze mam brac od 0,6 do 1g na 1kg masy ciala po treningu a kreatyna Olimp MEGA cAps 300 kap. 4 kapsułki takze po treningu. Czy moge takze taką sama dawke zazyc przed treningiem i po treningu.
Cwiczenia na mase i siłe: witam, zaczynam na siłowni, co proponujecie? dieta jest w trakcie sporądzania Ławka, hantle w dostępie ;x gainer + kreatyna wiek ; 18 staż: znikomy
Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy stosowanie różnych kombinacji supli w parach - spalacz + coś na czystą masę mięśniową. Ma jakikolwiek sens? Nie wyklucza się to w jakiś sposób? Np jeżeli chciałbym zmieszać suplementację - Olimp Thermo Speed Extreme + Kreatyna. Dokładnie chodzi mi to czy da się tracić szybko tłuszcz dodatkowo szybko budując [...]
[...] oczywiscie.co polecacie brac jaka odrzywke rzeby byly male dawki nie tak jak w gainerach czy podobnych.bo starsi krzywo patrza na to i to po kryjemu chce.myslalem nad bcca+kreatyna co wy na to??to ma byc na mase.mialem raz gainera to go niee moglem przelknac mi takie rzeczy nie przejda przez gardlo wiec prosze o cos dobrego i zeby bylo w malych [...]
Siema. Mam 19lat, 190cm i 75kg. Zaczynam trening na mase. Mój cel to około 83-85kg, ale chce przybrać oczywiście czystą masę mięśniową. Kiedyś ćwiczyłem z kreatyną ale to było ponad rok temu. Teraz mam dietę ułożoną co do grama. 3k kalorii w dni nie treningowe i 3,5k kalorii w dni treningowe. Do tego mam polecone aby kupić BCAA. Co to daje i jak [...]
Cześć mam 19 lat ćwicze na siłowni od 3 lat. odżywki jakie brałem to kreatyna i białko aktualnie trenuje na sucho. Moim problemem jest to że od jakiś 6 miesięcy moja siła staneła w miejscu zawsze coś tam szło a teraz lipa... Mój trening polega na dokładnaniu cięzaku w każdej serii i tak robie już od 3 lat. Koledzy pomóżcie mi w ułożeniu [...]
