[...] cyklu jest 5 tygodni przerwy i w tym czasie robiłbym odblok i chciałbym brać kreatynę z clenbuterolem aby efekty były jak najlepsze. Tylko nie wiem jak by clenbuterol wpłynął na serducho i ćiśnienie. Ogólnie połączenie clenbuterol i kreatyna jest dobre po cyklu ale nie wiem czy bedzie dobre dla zdrowia jak mam zabiar po tym od razu zacząć cykl.
[...] Sniadanie 2: 3 kanapki ser+chelb razowy+warzywko jagurt/kefir owoc Obiad: kasza/ryz 50g+kurczak+salatka gainer 50g Podwieczorek: 2 cale jaja 2 banany 200ml mleka lub tunczyk 150g Kolacja: Serek wiejski z miodem+2 kromki chleb razowy gainer 50g do tego kreatyna wedlug zalecen producenta Co o tym myslicie? wiem dieta nie ejst idealna ale jest :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 72.5 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 4-5 msc treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Koszykówka 2x tyg 1h 3x siłownia w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower plus siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] się połyka... Czasami wejdą wszystkie 3 tabsy za jednym razem a czasami muszę przekroić na pół... A jakoś z innymi wielkimi nie mam takiego problemu... pewnie chodzi o to że te tabletki są trochę chropowate... a nie tak jak np kreatyna w ampułkach które łatwo się przełyka... Ktoś miał styczność z tym produktem? Za wszystkie opinie dziękuje :)
Co mam? Mam kreatyne "Kreatyna Mega Caps 1250" firmy renomowanej OLIMP. Mam ich 44 kapsułki. Chcę brać 4 kaps. po treningu, więc starczy mi na 11 dni. Czemu taki krotki cykl? Nie mam czasu na dluzszy a jesli nie ten to zaden bo potem to juz wogole czasu mial nie bede. O co mi wogole chodzi? Doradzcie mi po prostu czy te 11 dni cyklu z przykladanie [...]
Witam Mam 168 cm wzrostu, ważę 60 kg. Jestem ektomorfikiem. Trenuję od 6 miesięcy. Stosuję zbilnasowaną, wysokokaloryczną, wysokobiałkową i wysokowęglowodanową dietę - ilość białka i węglowodanów, której nie jestem w stanie dostarczyć sobie w posiłkach uzupełniam biorąc Carbo i System protein 80. Planuję rozpocząć suplementację kreatyną. Z moich [...]
[...] diete, ale czas na suplementacje. Jabłczany i monohydraty jadłem, ale szukam jakeigos zlotego srodka, ciekawego polaczenia np. boostera NO(nie bralem jeszcze) z jakas kreatyna i bcaa. Reasumujac czekam na Wasze propozycje, bo wiem, ze nikt sie lepiej nie zna, jak Wy :-) Z gajnera raczej rezygnuje, bo wychodze z zalozenia, ze wole wiecej [...]
Witam Mam pytanie odnosnie suplementacji a przyjmowania antybiotykow (co amoxiclav) Czy suplementacja Kreatyna i bialkiem (gainer) ma jakis wplyw na dzialanie antybiotyku (jak co zostalo mi ostatnie 2 dni antybiotyku, biore juz prawie 2 tygodnie), od wczoraj zaczelem na nowo pic bialko po prawie 2 tygodniach przerwy, slyszalem ze bialko moze w [...]
[...] dziennym (okolo 5 g dziennie). Cwicze od niedawna okolo 1,5 miecha, ale bardzo intesywnie, oprocz silki rowniez dodatkowe cwiczenie na wyskok oraz bieganie, czy ma sens dopakowanie sie kreatyna, wydaje mi sie ze pomoze mi ona zwiekszyc wytrzymaclosc oraz sile a co najwazniejsze mase miesniowa. Nie zapominam tu rzecz jasna o porzadnej diecie.
[...] zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika. [...]
Będąć na stałej suplementacji kreatyną w dni treningowe biore porcje kreatyny po treningu a w nietreningowe rano odrazu po przebudzeniu, i tu mam pytanie: Jako że nie inwestuje w żadne bajery prócz białka, kreatyny i ew. carbo by zatrzymać katabolizm poranny biore szybko wchłanialne białko (WPC + WPI) ale nie powinno się mieszać kreatyny z [...]
[...] najlepeij wiedzą osoby ktre stosowały suplementy z tych firm. Na Waszym przykładzie, jak na Was oddziaływały te suplementy? 3. jak lepiej zastosować nitrobolon i kreatyne/stacki kreatynowe? Razem te dwa suplementy czy osobno np pierwsza kreatyna, po cyklu tydzień lżejszych ciężarw i potem nitrobolon? Z gory dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam
kreatyna mono 1250 olimpu, bcaa również olimpu 1100mg dibencozide 100 tabletek więc tak wszystko jest jasne w dni nietreningowe: rano 3 kapsułki kreatyny na czczo, druga porcja w godzinach treningowych, dibencozide- powinno się przyjmować jedną tabletkę rano na czczo, w godzinach treningowych również Dni treningowe: 3 kapsułki kreatyny z rana [...]
Witam wszystkich. Planuję wrócić na siłownie od przyszłego tygodnia. Ćwiczyłem od 17r życia do 21. Później miałem przerwę do tej pory,więc wyjdzie ok 4lata przerwy. Chciałbym ułożyć sobie jakiś trening na masę,żeby jakoś wyglądać_usmiech.gif i wrócić do dawniejszej formy. Planuję ćwiczyć 3-4x w tyg. każdą partię mięśniową prócz nóg. Nogi do tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mass Builder od HI-TEC, teraz zakupiłem FA Nutririon Xtreme Mass zobaczymy czy cos przytargam, Kuzyn który chodzi na siłownie 3 lata powiedział mi, że na gainerach nic nie zrobię żadnej masy tylko BCA + kreatyna czy to prawda a jakie suplementy na mase wy polecacie a może coś innego, zapraszam do wypowiadanaia się chętnie posłucham osób, Pozdro!
Jaką kreatyna jest najlepsza?(jestem gotów zainwestować) Ile powinien trwać cykl kreatynowy? Jaki odstęp czasu między cyklami kreatynowymi? Dziekuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): XXXXXXX Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] jakie suple do tego? biore aktualnie troche bialka (wpc treca) Bcca jakiej o3-4 razy dziennie . planuje dokupic TT np treca. do tego potrzebuje dobry spalacz moze jaka kreatyna albo inny fajny zestaw. kasa nie gra roli. niech ktos mi cos doradzi bo nie jestem na bierzaco a czytajac forum na nowo trcohe mnie to zagubilo.dziekuje z gory za [...]
Tak jak w temacie, przymierzam się do budowy masy (zamieniam brzuszek na coś wygodniejszego). Dietę dopracowałem więc proszę o niewytykanie mi jej, gdyż plan mam ale również mam parę pytań, ustaliłem parę supli które zamierzam kupić i jest to: -Kreatyna SFD (już zakupiona) -Białko/Gainera SFD (tu mam dylemat bo niewiem co się lepiej nada - czy [...]
Wiek: 22 Waga / wzrost: 70/178 Staż treningowy: 3 lata (teraz mialem roczna przerwe) Cel cyklu: Masa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,storm,jakis gainer Dieta : Porządna już ułożona i wprowadzona od 2 tyg w życie A wiec mam na cykl odłożone 350 zł dodam że dysponuje już mutantem 6,8kg także gainera w tą kwotę już nie [...]
[...] II środa wolne czwartek III piątek IV sobota, niedziela wolne Coś o mnie: lat 31, staż treningowy 8 miesięcy. Dieta 2800 kcal ok. 300 na plusie. Suplementacja: l-glutamina i kreatyna Przyznam, że układałem program trochę "na czuja", ale mam nadzieję, że jest ok i że podołam. Główny nacisk chciałem położyć na klatę. Pozdrawiam i czekam na uwagi i [...]
