kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły? Dobry zestaw ;-)

Jest kilka metod przyjmowania kreatyny: 1. Faza nasycenia: Przez 3-7 dni walisz dawki 15-30g, przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. 2.Podział na DT i DNT W DT dajesz 10g, a w DNT 5g. Takim schematem ~8tyg. i później przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. 3.Stała suplementacja Tutaj przez wiele miesięcy, a nawet cały rok [...]

jak najbardziej moze byc ta co wkleiles;-) mozna za zaoszczedzona kase dorzucic chocby beta alanine;-) http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Beta alaninę to już w zależności od Twoich upodobań firm i budżetu ;). Jednak każda powinna działać tak samo, bo beta alanina to beta alanina. Dawkowanie możesz dać 4-6g najlepiej dzieląc na 2 porcje (może być przed i po treningu), a w dni treningowe możesz dać taką samą dawkę w dowolnych porach dnia, ale też dobrze jest rozłożyć na 2 porcje. Czy [...]

po co laczyc bialko z kreta? nie mozna poczekac 30 min? przeciaz nic sie nie stanie a przynajmniej kreatyna sie lepiej wchlonie...i tak w pierwszej kolejnosci ida cukry i folne formy a dopiero potem zlozone...a wpc jest jednak zlozona...a jak sie myle to bana poprosze jak sie przez 6 lat nie nauczylem

505 Stosowałeś HMB przy siłówce??? Łączyłeś z kreatyną??? Ile czasu brałeś???

Ja jestem chudzielcem który ciężko łapie każdy kg. Wiec carbo po treningu jest dla mnie jak znalazł. Ale co z tym bialeczkiem i kreatyną? Czy moge pić te 3 skąłdniki na raz po treningu? Czy białko dodane nei wpłynei negatywnie na wchłanialność kreatyny(mono). Dodam, że dziś zastosowałem taką mieszankę i po powrocie z siłowni odwiedziłem VC bo [...]

Gdzieś wyczytałem, że kreatyna dobrze działa z białkiem

1. Kreatyna Monohydrat-ok 2. Nitrobolon-ok 3. Taurine-zbedne 4. HGH na noc i na dzień-zbedne 5. Dibencozide-zbedne 6. BCAA-ok 7. Biosterol-zbedne 8. Mutant Mass-jak braki to ok 9. Glutamine-zbadne 10. Carbo -zbedne to tak w ciemno z tego co nam podales. dasz wiecej info, wiecej dostaniesz.

Kreatyna (TREC CM3), BCAA (TREC BCAA G-FORCE), Białko (TREC MASS XXL lub TREC NITROPROGE nie wiem które białko jest lepsze) taki zestaw jest ok?

Jeżeli produkt X działa, to po odstawieniu produktu X powinny się pogorszyć wyniki. Jeżeli się nie pogarszają, to produkt X nie działał. Jak spada Ci wysycenie kreatyną, to spadają możliwości wysiłkowe. Nie oznacza to że "leci mięso", tylko fizycznie nie jesteś w stanie zrobić 100 % tego, co z większa pulą fosfokreatyny. Możliwe też, że trochę [...]

Rano kondycja cos w rodzaju interwałowego piekła tzn. stacyjki a wiczorem siła czyli Kettle Co do regeneracji to dieta oczywiscie jest do tego BCAA, B-Alanina, Carbo, Kreatyna, Witaminy i conajmniej 10 godzin snu. Bo rano trening sw + rozciaganie a wieczorem kettle odpada ? Pozdrawiam:-):-)

swietny zestaw, kreatyna creapure mam nadzieje? beda dobre efekty, dbaj o diete i mądrze rozplanuj treningi i błagam - GAINER a nie garnier

Siemka! sprawa jest prosta bierzesz kreatyne normalnie czyli cyklicznie albo jak chcesz to stosujesz stałą suplementacje kreatyną. co do maxów róbisz zaplanowaną progresje cięzaru taka jak ci wyszła przy mierzeniu maksów pozdro

[...] nie jest to proste wlasnie... bo: 1. mierze maxy 1 sierpnia i moj max np w wyciskaniu na kalte 5x to 100kg 2. 14 sierpnia ide na silke po 2tyg SD i zaczynam suplementacje kreatyna, no to jak mi pojdzie sila to moze sie okazac ze moj pax przy 5x wyciskania klaty bedzie 120kg i a ja mam maxy na 100 sprawdzone czyli nie wpelni wykorzystuje [...]

Rozumiem o co ci chodzi ale zasadą jest to że ściśle trzymamy się ustalonych zasad przed rozpoczęciem SD czyli własnie tych maksów. Podczas hst siła rośnie zazwyczaj wszytskim to taki miły efekt uboczny tego treningu wiec nie przejmuj się bo kreatyna i tak zostanie wpełni wykorzystana

[...] choćby stak oparty na czymś bardziej zaawansowanym. poza tym cena nitro2 i KO jest porównywalna a dawki/te efektywne/ to odpowiednio około 25g. i około 15g. wiec chyba różnica jest oczywista... Czarny sam kiedyś piałeś z zachwytu i przekonywałeś innych że estryfikowana kreatyna jest 10/słownie- dziesięć/ razy bardziej efektywna niż mono...

dokladnie gdzies mi sie obilo o uszy ze dobrze jest laczyc efedryne z kreatyna ma ktos linka gdzie bylo wiecej o tym mowione ?:>

dr Vitamin, spokojnie możesz brać kofeinę, sęk w tym by nie była to przesadzona ilość, dobrze jest właśnie tym sposobem jak myslisz/czyli np. trzy mniejsze porcje/, koffa raczej jeśli chodzi efekt lepszego doładowania mięśni kreatyną jest w tym względzie obojętna, zwiększa poziom glukozy we krwi/chwilowo/ ale nie bardzo przekłada się to na efekt [...]

bcaa 3gramy rano, przed i po treningu kreatyna 5gram rano i po treningu glutamina 4gramy po treningu i przed snem suplemeny te wspomagaja robienie masy, ale nic nie pomoga jak nie ma odpowiedniej diety...