kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Spokojnie Ci kreatyna starczy, ale nie zapominaj o odżywianiu, na takim obozie chyba powinno być ale nie zawsze http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

dzieki wielkie :) rozumiem ze mono to kreatyna ? :> czyli spokojnie mozne kretke laczyc z gluta ? i cykl gluty moze trwac 6 tyg ??

bcaa przed i po treningu 1g/10kg wagi na porcje ba - 2-3g przed i po tr / w dnt 1x3-4g kreatyna 2x5g w dt / 1x 5g w dnt

Chyba ze przygotowujesz się do jakichś zawodów np bieganie czy ogólna wytrzymałość to możesz pomyśleć o stałej suplementacji kreatyną 5g dziennie.

mam 19 lat waze 75kg mam 175 cm cwicze od ponad roku jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 60kg. hmb kreatyna z olimpu mam troche kasy wiec z kupnem niem problemu l glutamina niewiem z jakiej firmy

j/w kreatyna może różnie smakować zaleznie od formy

a więc niech najlepiej zapomni narazie o kreatynie w tym wieku to żadnych supli bym nie polecał i w dodatku z taki stażem - na początku z przygody z siłownią o mase jest bardzo łatwo więc nic mu nie jest potrzebne opoocz dobrej diety i treningu( z jego stazem narazie polecam jedynie trening ACT ) ew uzpełnienie bialko , gainer ! ... [...]

a moge wziąść stroma z kreatyną(monohydrate??

Kreatyna to bezpieczny suplement . Osobie zdrowej nie zaszkodzi

Białko - uzupełnienie diety (+ też najlepiej dla osoby ćwiczącej wypić po treningu) Beta alanina - pierwsza opcja to możesz rano na czczo i przed treningiem (albo przed treningiem tylko jak chcesz oszczędzać) w DNT rano lub druga opcja przed i po treningu Kreatyna - w DT rano na czczo i po treningu, w DNT rano na czczo BCAA - przed i po treningu [...]

Białko - jw BA - 5g ed ( albo 1x5g albo dzielisz na 2x2,5g, w DT dawaj okołotreningowo ) Kreatyna - jw z tym że nie musi być na czczo BCAA - dawaj przed treningami, po białeczko + wegle

Prędzej kreatyna dla Ciebie będzie lepszym wyjściem niż boostery testosteronu

ja mam zamiar niedlugo zaczac cykl 6 tyg z horse power+gain bolic+kreatyna vitalmax+???cos do dodania????

A dlaczego mialby sie nie nadawac? Moze wspomoc organizm w czasie redukcji kalorii w diecie-jak to kreatyna, pompery moga troche umilic trening.

ćwicz.jedz.śpij dobrze. kreatyna rano 30 min przed jedzeniem 5g i śniadanko wejdzie

hmb strata kasy kreatyna +witaminy + omega3 i do brakow w diecie bialko/carbo/gainer

ala z kreatyną+glukoza ew. carbo ale car. wg. mnie strata kasy ewętualnie soczek wino. a co można dodać a dużo.......r-ala,glute,ryboze,chrom,..i tysiącpięćset innych bajerów......ale najlepiej CF

ALA zwiększa aktywność insuliny skuteczniej od glukozy, więc glukozę odradzam. Ryboza - jak najbardziej - jest wskazana, bo to, że ona intensyfikuje wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych, to tylko margines. Przede wszystkim jest niezbędna do aktywności kreatyny w komórkach mięśniowych. Jeżeli stosujesz ALA jako transporter kreatynowy, to [...]

To chyba najczęstsze pytanie dot. kretki jakie pada na tym forum!! Wpisz w wyszukiwarce "kreatyna" i juz bedziesz wiedział wszystko! ...lalala... ja tu chyba zjade... K-1 Tournament!

Zależy jaka kreatyna.. po mono troche wody schodzi.. siła też wydaje sie troche zmniejszać.. that's all..