kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tak jak mówiłem mam słaby gen i takie treningi zajmuje mi duzo czasu przez to.. chciałbym w max miesiąc mieć na prawdę wyrobione muły oraz klatke.. a wiem ze kreatyna mi w tym pomoze..

Bo kreatyna wspiera regeneracje i sile i bez niej bedzie ciezej i trudniej urrzymac takie tempo. To teoria, praktycznie trzeba sluchac swojego ciala, i czasami przerwa sie przydaje i np tydzien lzejszych treningow na mniejszych ciezarach by sie tylko spompowac itp. Trzeba cialo szokowac , nie mozna wiecznie jechac na 110%

Po około 5 tygodniach brania kreatyny organizm przechodzi w faze nasycenia . Jest pełen kreatyny i jej nadmiar usuwa z moczem więc branie jej wtedy mija się z celem . Osobiście polecam 6 tygodni suplementacji kreatyną i 3 tygodnie odpoczynku :)

to ze kreatyna w kontakcie z woda zmienia sie w kreatynie to dawno juz obalony mit, nie przejmuj sie takimi szczegolami

to juz mogliscie cos napisac co brac czy to bcca+kreatyna moze byc. ale ja sam tez niee che brac gainera i bilaka itp bo ja nie przelkne tego!!napiszcie jakies inne odrzywki.dzieki!!

Nie no wiesz takie długie cykle wiążą się z ryzykiem.Dodatkowo zrobiłem badania i mam jeszcze kilka innych co potwierdza że coś tu ze mną nie halo. Jednak to nie kreatyna.Ok powiedzmy że wezmę clom.Podniesie się poziom hormonów? Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2019-03-11 19:08:13

[...] zgraną całość. Przyznaje jestem w tych sprawach trochę zielony i pasuje mi to wszystko zgrac całość. Poprostu mogę czasem wybrać złą dietę do złych koxów. A jak juz poruszyłem temat koxów to właśnie o nie mi chodzi a nie o suplementy typu kreatyna itp. przestałem sie p****lić z tymi badziewiami. Chodzi mi o cos lepszego jak koxować to koxować :)

****a pisz jak człowiek, papy, wykapywac o co ****a chodzi a swoja droga to hmh, gainer za 100zl ci starczy na miesiac...i to on wspomana rosniecie (tak jak kreatyna) a gluta raczej stopuje rozpad i tyle...

Jeśli zależy ci na sile weź cm3 z Treca, 360capsów, przy 3 dniowym treningu wyjdzie chyba 10tygodni, przy 4 dniowym wyjdzie 8 z hakiem. Cena wyjdzie 80 parę złotych, nie pamiętam. Jest to bardzo, bardzo polecany jabłczan kreatyny, podobno bardzo pomaga zwiększyć siłę, ja też z tą kreatyną startuje, tylko od września.

Nadmiaru nie będzie, pamietaj syntetyki się nie przyswoją w 100% tego co na opakowaniu, witaminy daj do śniadania jeśli obiad jest zarazem przedtreningowym, okołotreningowo one są zbędne, pij bcaa przed treningiem razem z kreatyną,

kreatyna(jablczan), nobostery,zma,carbo, przed samym startem expander plazmowy

[...] gdy nie masz wiele do wydania to strata kasy, ponieważ odzywkę gainero-podobną możesz sobie samemu w domu zrobić. Zestaw Ci pewnie ktoś rano wypisze dokładnie, oczywiście kreatyna, białko, pewnie bcaa i ja polecam ZMA kupione w aptece (Magnefar B6 oraz Zincas) jedz dwa razy dziennie po jednej tabletce tego i tego (raz koniecznie przed snem). [...]

A co myslicie o czyms takim NO-CRE-X3 +Nitrobolon +Kreatyna +HMB +D-ribosa i do tego jakies białko 95%. Po takim cyklu pewnie masa duza by poszła a pompa była by ogromna :) Co o tym myslicie??

Waga 65kg sama rzezba Nie rzeźba ale brak masy. masa pójdzie po żarciu i gainerach.Do tego kreatyna. zdr.

spokojnie, tluszcz utrudnia wchlanianie kreatyny to fakt ale pamietaj ze bierzesz ja 30 min przed pierwszysm posilkiem. Zreszta, jak obawiasz sie ze kreatyna nie zdazy sie strawic, to oliwe z pierwszego posilku daj do innego byle nie okolotreningowego. Zdr.

a jak dluga miales przerwe? i jakie masz obecnie priorytety? masa redukcja? Moze ta kreatyna do niczego nie potrzebna poki co

kofeina 30min przed. kreatyna bezposrednio mozesz podac z bialkiem i weglami.

W stackach azoty to częsta sprawa. Po prostu pytam się czy macie jakieś propozycje. NO XPLODE wygląda ciekawie. Chyba nie musi być dokładnie 5g kreatyny w tym pre wokoucie. 5gram i tak zjadam po treninigu i 10g w DNT tego jabłczanu. Rzeczywiście może bardziej przed treningówka z kreatyna niż stack.

[...] : teraz nie ,wcześniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : regularne odżywianie z głową(dużo białka, węgli, mało tłuszczu) bez ułożonej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(może i za wcześnie, ale w zeszłym roku brałem retinoidy na pryszcze, siła po tym zmalała, więc kupiłem kreatynę).

Sluchaj W tym sporcie podstawa jest odzywianie i trening to ok 80-90% efektow Reszta to m.in. suple Z gowniana dieta - nic nie zdzialasz Z gownianym treningiem - rowniez nic nie zdzialasz Wez sie za podstawy dostosuj je do celow jakie sobie stawiasz i dzieki nim daz do realizacji Kreatyna to nie sterydy Sterydy to... (nie bede wymienial, kazdy zna [...]