kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ale ja wciąż nierozumiem po co walić to b12 w strzałach... Jak już bić to jakies dobre koksy Niedlugo Masówki i kreatyna będą w strzałach

Dickmaster Kreatyna juz jest i to od dosc dawna

czy jest ktos kto mi powie czy ta firma jest dobra czy szit i czy ta kreatyna to steck

Kreatyna: DT - 5g rano + 5g po treningu. DNT - 5g rano

kretynja w poroszku kreatyna w kaspach rozni sie tylko komfortem stosowania o ile sie nie myle masz na mylsi ta kretyne z promocji sfd wedlug mnie bylby to znakomity wybor

kre-alkalyn to też kreatyna bierz np 5g w dnt, reszta porcji z krety universala albo sprzedaj

a ja aminy bralbym okolotreningowo. moze byc razem z kreatyna w porcji

stosuj 30 min przed posiłkami oraz bezpośrednio po treningu. Możesz połączyć z kreatyna w jednej porcji

jeszcze chciałem się spytać która kreatyna jest lepsza hi tec czy olimp creapure powder?? ponieważ byłem nastawiony na olimp ale praktycznie wszyscy moi znajomi polecili mi hi tec ponieważ na nich olimp nie działa?? jaki macie doświadczenia z kreatynę?? które wg was jest lepsza??

mozliwe i to bardzo -- kreatyna nawadnia komorki miesniowe, po jej cyklu woda odplywa.. i spadają kilogramy.. niekrym 1 kilo innym 6 a jak nie masz diety jeszcze to niepotrzebnie nawet brales krea

Po pierwsze nie obraź ale postępujesz jak kretyn-- bo po cięzkiej chorobie nerek kreatyna dla nich do niezła kosa. Wiele osob ze zdrowymi w 100% nerkami po dłuższych cyklach skarzy sie na bule nerek i nawet ja to odczulem. Po drugie jeżeli nie ćwiczysz to nie zrobisz nawet 1 grama mięsni na kreatynie. Najważniejsza zasada podczas jej brania jest [...]

trzeba uważać z kreatyną przy "chorych" nerkach. miło by było jakbyś zmienił ten avator.

Dextarozer .. A wedłóg ciebie to co to jest Kreatyna ?

Dobrze myslisz, ja jestem zwolennikiem krótkich cykli do 6 tyg, ale jesli mowisz ze po 6 tyg kreatyna dziala swietnie, to nie ma przeciwsskazan byc brał 2 porcje w treningowe i 1 w nietr.

Parę miesięcy stażu, 15 lat i już kreatyna... ? Przypadkiem nie za mała przesada ?

Jeżeli nie są to 'puste kalorie' a proporcje w b/t/w są zachowane, jedyne co możesz zrobić to sumiennie ćwiczyć i długo sypiać. :-) Ewentualnie zrobić cykl na kreatynie, nawet zwykłym najtańszym monohydracie. Kreatyna to najbardziej skuteczny, legalnie dostępny środek pomagający mi. w budowaniu masy mięsniowej.

niemam diety, zalezy mi zeby było najbardziej optymalnie. smak niemusi byc dobry, chciałbym aby było efektywne , zamierzam brac białko razem z kreatyna multipowera

lichu10 - może się napij zimnej wody, zanim zaczniesz pleść bzdury. Kreatyna jest jednym z głównych "dostawców" energetycznych przy wysiłku beztlenowym. Dlatego nadwyżka kreatyny znacząco poprawia wyniki siłowe. Białko, owszem jest budulcem, ale samo w sobie nie ma żadnego wpływu na wyniki siłowe. Rysiekkk1 - zacznij od początku: 1) [...]

Przepraszam, pomyliłem się, faktycznie kreatyna działa przy aktywności anaerobowej. Mój błąd A co do moich zaleceń białka to opierałem się na tym, że właśnie zwykle tego elementu najbardziej brakuje w dietach amatorów. Faktycznie krzych666 dałeś pełniejszą odpowiedź, elementy które wymieniłeś to podstawa.

krzych ma racje.. ja po pierwszym cyklu na kreatynie przytylem 4 kg i sily mi poszlo na sztandze 10 kg. chce zaznaczyc ze bralem wtedy sama kreatyne i nie mialem jeszce dostatecznie dobrego treninu ulozonego.. kreatyna na sile jest bardzo dobra.. ale trzeba brac ja cyklicznie. i oczywiscie miec dobry trening i diete.