[...] jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/lXF7Whd.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/s4ibQkC.jpg https://i.imgur.com/9B4CBBo.jpg Dziś [...]
[...] 3. Grill- Filet z kurczaka, jedno skrzydełko i cukinia, papryka, bakłażan i cebula 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cSnfbnJ.jpg Składniki na sałatkę… :-) Podsumowanie: Bez liczenia, bo grill i już mi się nie chciało, ale bardzo czysta micha ;-) [...]
[...] grilla z ryżem i duszoną cukinią 3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/9gnjBap.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/TXvbIGV.jpg https://i.imgur.com/sZsGMJX.jpg Lekkie rege, na powrocie [...]
[...] duszoną cukinią 3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/uqs0XGs.jpg Przedtreningowo Podsumowanie: https://i.imgur.com/SX7ArJ1.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/L51kwRl.jpg [...]
[...] jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/BnkPmZe.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/MnjDk5o.jpg https://i.imgur.com/c442skP.jpg Przed [...]
[...] i surówką 3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Z9UfL8v.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/vlFGokw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DJAOcOP.jpg [...]
[...] i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3. Indyk z ryżem, fasolką szparagową i duszonymi warzywami 4-5. Sałatka z indykiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/kNCfOMG.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/xdaksKa.jpg https://i.imgur.com/Keubc4f.jpg Ciężko [...]
[...] malinowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym 5. Jeszcze nie wiem.. +W ciągu dnia krem z buraka ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/t03WqPl.jpg https://i.imgur.com/EuTwJ49.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zZtIqTY.jpg Dziś dużo ponad, ale podładuje troszkę [...]
[...] malinowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Sałatka z indykiem, mozzarellą, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +Przedwyścigowo batoniki owsiane, ISO, żel, banan ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero, sernik https://i.imgur.com/BRlQUlX.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/sfhzKDC.jpg Nie liczyłem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]
[...] musem nektarynkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z indykiem, mozzarellą, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +W trakcie treningu ISO ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/rSkaw2R.jpg Bez apetytu dziś.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qpTSS81.jpg [...]
[...] lniany 3-4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem nektarynkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik ++W czasie treningu ISO, banan, daktyle suszone ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Liczyłem i przestałem, wydatek na poziomie 2.8tyś kcal z treningu ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/uUe6Bfg.jpg [...]
[...] z kremem kakaowym, musem nektarynkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z indykiem w sosie ketchupowym, PROTEINEO BREAD ++W czasie treningu ISO ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/bp9cZCT.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/kGaCIGL.jpg https://i.imgur.com/vAi6NI6.jpg Ło matko [...]
[...] z kremem kakaowym, musem nektarynkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z indykiem w sosie ketchupowym, PROTEINEO BREAD ++W czasie treningu ISO ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZukH49a.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ElddfnL.jpg https://i.imgur.com/SWrNsAe.jpg Bardzo [...]
[...] z indykiem w sosie ketchupowym i ryż 4. Holetowy obiad: mikro rosół, kluski śląskie z mięsem 5. Placek jaglano-marchewkowy z almond cream smooth i sernik ++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/4032kwq.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/N13Is4h.jpg https://i.imgur.com/MqAJWTH.jpg Lajt jazda z klientami [...]
[...] 2. Krem z brokułów, schabowy z frytkami 3-4. Placek jaglany z skyrem i dżemem ++W ciągu jazdy ISO, batonik owsiany, banany, wafle ryżowe, jogurt naturalny ++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/DBwJHVB.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/pIa2fqR.jpg https://i.imgur.com/HxSGGmW.jpg Trochę lekko bo z [...]
[...] chrupkim i domowym dżemem 4. Kaczka z ziemniakami i buraczkami 5. Sałatka z kurczakiem wędzonym ++W ciągu jazdy ISO, banany, bułki, jogurt naturalny ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/sJ7hITx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/aglyJ2W.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/KTROxVK.jpg [...]
[...] smooth, owoce, twaróg 2. Pulpety z kaszą i surówka 3-4. Placek jaglany z Almond cream smooth, owoce, twaróg ++W ciągu jazdy ISO, batonik owsiany, banany ++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/p1c6HfT.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ra3NUP8.jpg https://i.imgur.com/aGlYCjv.jpg Rano rozruch z Trenerem. [...]
[...] Schabowy z frytkami i surówką 3. Krem z pomidorów, schab z batatami i surówką 4. Burger drobiowy z frytkami ++W ciągu treningu ISO, kanapki, baton, banany ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/sfsThFL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/O6dZzuq.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/YXhLPEK.jpg [...]