kawy

[...] myślałam, że padnę, sauna po HIITCie to nie jest dobry pomysł) %-) Miska: jestem zadowolona, choć coś mi warzywa nie wchodzą ostatnio :-( Warzywa: ok. 0,5 kg: ogórki kiszone, cebula Napitki: 2 kawy, 2 litry wody, 4 zielone herbaty, żurawina, melisa (ogólnie pić się chce) Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a84017faa804612baaa8d5fbb204c0b.png

DNT Aktywność: 20 min szybki spacer Miska: ok Warzywa: dużo :-) ok. 2 kg :-) cebula, czosnek, ogórek, kalarepa, pomidory, ogórek, kalafior, cukinia Napitki: 3 kawy, 6 zielonych herbat, 2x żurawina, 1x melisa, 2x malina, 2x rumianek, 0,5 litra wody (pić się chce) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/906308ced0c64ad5b7a1c27be4d6fb92.png

[...] rady dzisiaj powstrzymać głodu, jadłam wszystko co widziałam, ale micha czysta....skąd ten głód?@-|, jak jemu zaradzić? czy coś robię źle, że organizm domaga się takiej ilości jedzenia? Warzywa: około 0,75 kg: pomidory, sałata, ogórek Napitki: 2litry wody, 3 kawy, 2x melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5c09627487841bb8d7befe6b8b58804.png

DNT Aktywność 30 min biegu (dla głowy) Miska: rozjechana:-( wpadło nieplanowane jabłko i migdały za to nie chciało mi się kurczaka smażyć Warzywa: mało ok, 0,5 kg cebula, marchewka, czosnek Napitki: zielona x 4, rumianek, 1,5 litra wody, 3 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab1bda363a2d40c68d0beebea48e1f05.png

[...] nienawidzę w trakcie, uwielbiam satysfakcję po :-) Miska: więcej białka, MIĘSO!!!! o to wołał mu organizm!!!:-) Warzywa: Mało ok, 0,5 kg ogórki konserwowe, marchewka Napitki: 2 kawy, 2 zielone herbaty, 2 litry wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bbb04ef14234456a7060908ff14c3b3.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-11-02 21:02:21

[...] x5 (ok) 2. russian Twist na skosnej x 5 na strone (ok) 3. wznosy z opadu x10 10kg (ok, brak progresu) Miska: nadal głód Warzywa: ok 1,5 kg: pomidory, ogórki, sałata, cukinia, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewka Napitki: 3 kawy, 3 zielone z imbirem (pycha!), 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d636ad43933c4f6a9dc48e964803377b.png

DNT Aktywność: off Miska: nie zapanowałam dzisiaj nad głodem:-( i dostałam @ tydzień wcześniej :-? hmmm Warzywa: 0,5kg kalafior, kapusta kiszona, pieczarki, bakłażan Napitki: 2xrumianek, 2x żurawina, 2 litr wody, 1 x melisa, 3 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6bbb81f50444c2c9c70382684d230c4.png

[...] rzecz) Aktywność: off i planuje duuuużo snu %-) Miska: jeść też mi się nie chce...może przez tą niespodziewaną @? Warzywa: nawet o sałatce dzisiaj zapomniałam, by ją zjeść....mało: kapusta kiszona, cukinia, cebula Napitki: 2x melisa, 3 kawy, 3x pokrzywa, 1x żurawina, 0,5l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19f8af88158249dc85a62680216c0266.png

[...] ociekającej tłuszczem zapiekanki czy kebaba w nocy zjadłam bardziej zdrowe ciastko owsiane i wypiłam tylko jedno piwo (niepasteryzowane..pyszne!) Warzywa: ok. 0,4 kg: sałatka, kapusta kiszona Napitki: 3 kawy, 1 pokrzywa, 2 melisa, 1 zielona, 1 litr wody Ciastko liczone na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94082263b19849d1bc1a1a5b9d17705a.png

[...] ok Warzywa: znowu mało ok.0,5kg: tylko mieszanka na zupę, ogórki konserwowe. Muszę sobie jutro ugotować garnek fasolki szparagowej i jeść nią przez cały dzień Napitki; 3 kawy, 4 zielone, 1 żurawina, 1 koper włoski (testuje na wzdęcia, bo mam z nimi problem), 3 litry wody (nadal pić się chce) [...]

[...] nad rowerem. Szkoda, że parę lat temu nie odkryłam korzyści z takich treningów....ale cóż ważne, że teraz odkryłam. Miska: jajeczna:-) Warzywa: znowu mało, ok. 0,5 g: pomidory, cebula, czosnek, mieszanka nazupna Napitki: 3 kawy, 4zielone, 1 żurawina, 1 koper włoski, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0306998f4ccd42b2a88b09222c38d4b1.png

[...] skosnej x 5 na strone (ok) 3. wznosy z opadu x10 10kg (ok, brak progresu, jakoś wole dłużej potrzymać niż wziąć większy ciężar) Miska: troszkę za dużo Warzywa: mało: ok. 0,75kg: marchewka, papryka, sałatka, cebula Napitki: 2 kawy, 4 zielone, 3 pokrzywy, 1 żurawina, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6dd405e510a410da9de090f7b0cc0a6.png

[...] umożliwia progres. DIETA: białko wchodzi mi lekko, brak głodu, parcie na warzywa, nie czuje żadnego osłabienia, zobaczymy co będzie dalej Warzywa: ok 1,5kg: pomidory, sałata, ogórek, fasolka szparagowa, cukinia, bakłażan, cebula Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 4 zielone, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/273f41b9e6c84b3594d6a7ece5d27876.png

[...] którą zjadam oraz wygoda nie trza gotować kaszy/moczyć strączków tylko warzywko, mięsko i szama gotowa. Warzywa: ok ponad 2 kg 8-) : pomidory, ogórki, papryka, cukinia, czosnek, cebula, kapusta kiszona, marchewka Napitki: 2 kawy, 2 zielone, 2 pokrzywy, 1 malina, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6257d8bcec1148aca3cc726b072bb7a4.png

[...] wszystko rozgrzewa 3 min 6x interwał 30/30 30ms/39ms 8min 30-34ms Miska: coraz bardziej mi się podoba, najedzona chodzę i mam wrażenie mniejszego brzucha, nie czuję osłabienia, ani nie mam złego samopoczucia Warzywa: ok, 1,5 kg Napitki: 2 pokrzywy, 4 zielone, 2 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c102813529941e0be1c48f3e2ae4ee1.png

[...] w porównaniu z dietą zbilansowaną, za to czuję się "lżejsza" i mniej głodna Warzywa: ok 1,5kg: pomidory, sałata, fasolka szparagowa, szpinak, czosnek Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 2 żurawiny, 6 zielonych, 2 litry wody (pije i pije, dbam o to by zawsze przy mnie stał kubek "z czymś" [...]

[...] na mleku, bo głodna byłam,a wiedziałam, że zanim dotrę do domu i coś ugotuje to mi to zajmie. Wieczorem sushi z przyjaciółmi liczone na oko. Ogólnie miska na bogato Warzywa: ok 1 kg: brokuły, cebula, kapusta, marchewka Napitki: 2 kawy, 2 litry wody, dzbanek zielonej herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88de947bb7db4958a48aa3f600c2c801.png

[...] mięso :-) w jadłospisie będą królować zupy-kremy, można się nimi napchać, a do bilansu nie ma co wliczać....dzisiaj kalafiorowa z curry...pycha! Warzywa: ok 2 kg: sałata, ogórki konserwowe, kalafior, cebula, czosnek, cukinia, marchewka Napitki; 3 kawy, 2 pokrzywy, 1,5 litra wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36f12b83ffa94966b9e7c9bc6965f11e.png

DNT Aktywność: off (straszne mam zakwasy na rękach i plecach po wczoraj) Miska: ok - dzisiaj mięsko mi nie chciało wchodzić Warzywa: ponad 2, 5 kg: kapusta, brokuły, cebula, czosnek, ogórki Napitki: 4 kawy, 2 zielone, 1,5 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12f0766db8264958939cf59cf9d02c50.png

[...] Miska: rozjechana, przegrałam dzisiaj z sałatką z ryżu z majonezem, którą koleżanka poczęstowała mnie w pracy :-( Warzywa: ok 1kg: kalarepa, szpinak, pomidory Napitki: 2 kawy, 2 zielone, 1 yerba mate, 1,5 l wody Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia, ale jutro będzie ogień! [...]