kawy

[...] siłce jesz i idziesz spać .Dla tego mozesz po trenngu dać jedno jabłko jako źródło węgli jeszcze w szatni przed jazdą rowerem . tak zrobie 20.00 130g tuny 2 jajka(omlet) 1 pomodor 0,5l wody mineralnej kawa Kawa przed snem ? jak musze to zrezygnuje z kawy wieczorem , dziekuje jeszcze raz kolego i pozdrawiam _______________________________

[...] 200g mleka 0,1% 9.30 200g sera białego półtłustego jabłko 12.30 150g piersi 200g ryzu brazowego 150g brokoł 17.00 4 jajka 2 kromki ciemnego pieczywa 1/2 puszki tuny 18.00 siłka 20.00 100g sera białego + oliwa z oliwek Do tego wypijam 3 herbaaty zielone ,3 kawy i 3l wody tak to wyglada ,wiem ze nie najlepiej pozdrawiam

[...] nie powalają, ale coś tam widać i czuć, że nie było nudno \-) Kcal mam na te dwa tygodnie 1600/1400 w DNT (100ww/75ww) i powinnam dociągnąć ;-D P.S.Przed chwilą podsłyszałam rozmowę dwóch koleżanek, że jak jedna nie je, to do TYCH tabletek powinna pić dużo kawy by mieć energię 8-O Chciałam im pokazać burpee, ale nie moja para kaloszy #-P

[...] wioslowanie w podporze o lawke 18kgx8/x8/x8 na kazda reke 4) lawka rzymska na ledzwia 10kgx12/x12/x10 aeroby 25min zestresowana jestem strasznie sesja, pije koszmarne ilosci kawy (grzech;/) . miska wzglednie ok, slodyczy ciagle nie tykam, wiec nie jest zle... ale snu brak, brak... oby do piatku! ;/ Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-19 [...]

[...] 03.08.2020 1. owsianka ze skyrem, bananem, gruszką i białą czekoladą 2. karkówka, frytki, ogórek zielony 3. tosty z szynką i mozarellą, pomidor + dwie szklanki mleka do kawy, bleh kcal 1804, B 114, T 70, W 180 Muszę trzymać czasowo białą dietę, więc mam tam pewne lekkie ograniczenia. W sumie jedzeniowo nie ma problemu, ale bez herbaty nie [...]

Ptaki to chudziny, a tu ma być tłuściutko %-) Jesz tyle ile potrzebujesz, ale przy zielonkach to za dużo nie pojesz \-) Kawy to raczej nie. I nie będzie tak źle ;-) W pierwszych dniach wystąpią jedynie odczuwalne zmiany w mózgu @@-) (głowa będzie boleć :-D) Co do wina to nie pytałam :-{

[...] proszku lub całych ziarenek. Najlepiej będzie, gdy uda Warn się zdobyć subtelny drobnoziarnisty proszek. W innych przypadkach trzeba ba ją zmielić w zwykłym młynku do kawy i wymieszać z niewielką ilością oliwy z oliwek tak, aby powstała gęsta pasta. Pastę umieszczamy w szczelnie zakręconym słoiku i odstawiamy na tydzień. Potem należy [...]

Napiszę delikatnie, było lepiej ;) co do kawy polecam bulletproof-cofee, ew.tradycyjna z mlekiem /śmietanka, ja tam piję 2-3 ed. Póki nie będziesz walil tony cukru szkody kawa nie zrobi

[...] kcal, ale o tym sobie uświadomiłem "po fakcie" jak policzyłem, dbam o to żeby było białko na poziomie `200g, a tłuszcze i węgle różnie wychodzą nie liczę surówek kupnych które coś tam dostarczają kcal oraz śmieanki do kawy (a czasami jeszcze dodaję miód) a po przejściu na drób tłuszcz momentalnie spadł w dół w piątek zrobię odbicie w górę z kcal

[...] jest w pakiecie dla zawodników , czyli pompki są brane pod uwagę jako jedna z kategorii. Dodatkowo w pakiecie startowym jest jeszcze pyszny i syty obiad (nie licząc ciasta i kawy). Myślę że nikt nie żałuję wpisowego w takich okolicznościach. Nie każdy wraca z pucharem ale z pamiątką napewno. I takie podejście do zawodnika powinno być zawsze na [...]

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

[...] taki mały cheat. Posiłek III to ryba okazało się że w panierce i z frytkami. Ale było za późno na jakiekolwiek zmiany. I Posiłek IV to lody i trochę ptasiego mleczka do kawy. A ogólnie mam kryzys bo po świętach przybyło mi 2 cm w obwodzie. Na wage boje się stanąć. Na początku myślałam ze to woda, ale chyba jednak nie. Dzisiejszym treningiem [...]

[...] 28.06.2011 Cały dzień praktycznie spałam/leżałam . wstawałam co chwilę sikać a jak wstawałam to od razu kolejna porcja wody szła. Głowa mnie trochę pobolewała. Brakuje mi kawy ale nie wiem czy można chociaż jedną wypić ? bo coś mi się wydaje , że mam za niskie ciśnienie. TRENING 1a przysiad 8x10 40kgx8x10 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 [...]

[...] zaoferować mi 5l ) i kurczaka w pudełku i tak przez całe urodziny DNT DIETA jajka pierś z kurczaka wątróbka serca drobiowe oliwa masło woda ok 9l + 1xkawa ------------------------------- Lejjla uf ulżyło mi jak przeczytałam twoją wiadomość , po wypiciu kawy momentalnie ból głowy zniknął. Dontknow tak tak pamiętam , wypiłam karną szklankę wody

aha pije z 1,5 litra niegazowanej oprocz tego czerwona i zielona herbatka (razem 4 kubki w pracy) odzwyczajam sie od kawy wiec pije wymiennie INKE( 1-2 kubki) - od czasu do czasu dodam do niej koziego mleka wieczorkiem i rano woda z cytryną Moze byc ;))?

[...] nadal smakuję super :-) Napiszę coś więcej o Energonie X 1000. http://img689.imageshack.us/img689/6089/zdjcie0381q.jpg Dałem parę kapsów dziewczynie. Pije ona mocne kawy, te wszystkie syfiaste red bulle i inne gówna. Bała się wziąć 2 kapsów to wzięła 1 :-P O dziwo podziałało i ładnie ją wybudziło... mówiła, że może się skupić na nauce i [...]

dobre do kawy sa, ale sam bym ich nie kupil.

[...] kolosalnej zmianyy-teraz aktooalnie mam sesje i jezeli therma pomogla mi w zdaniu jakichkolwiek egzaminoow to moze tylko wtedy,gdy wzielam ja troche poozniej i bez picia kawy nie chcialo mi sie spac. Nie spodziewaj sie ze dzieki thermie zostaniesz jakims tam supermindem;))))ale bbylby zbyt na ten srodek:))))nie dosc ze pomaga rzezbic cialo to [...]

[...] wogóle nie biorę BCAA w dni bez treningu; tylko standardowo białeczko. Też ich nie bierz, bo trochę szkoda; chyba że na kasie Ci nie zależy. No a kawę lepiej ograniczać - przelicznik jest taki, że 1 kaps TP to jak dwie mocne kawy, więc raczej odpowiednio ucinaj ten napój (który też bardzo lubię, ech....). Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] inaczej to niech sie postuka w czoło... Kwestia jest tylko rozważenia, ile swojego zdrowia jesteśmy w stanie poswięcić aby coś-tam osiągnąć. Co do dołów to ja osobiście kawy nie piję w ogóle, więc nie wiem skąd to u mnie. A żadnej euforii tez nie odczuwam ( łykam 2 rano po śniadaniu ), więc być może po prostu nie działa na mnie. Ot co, taki [...]