kawy

ODWADNIANIE Dzień 2 80 W nocy wypiłam jeszcze jakiś 1l. W sumie wczoraj 8l wody, 1l kawy (robię bardzo słabą), 0,5l BCAA w wodzie i herbatę. Całą noc miałam "helikopter", czyli nawet, jak spałam, o czułam lekkie kręcenie w głowie. Rano wstałam bardzo zmęczona i nie mogłam zabrać się długo za trening. Znowu wrażenie objawów grypopodobnych, czyli [...]

[...] (strasznie małe raty). W końcu zaczęłam się mocniej pocić, ale bez rewelacji. Najbardziej dało się to odczuć przy Zestawie. Nie chce mi się myśleć. Suple - pokrzywa, mniszek. Ciecze - 2x pół kawy, woda po nad 8l, bo się zgubiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c0573f7e6c74a72975d2581246550a4.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-18 23:16:39

[...] L-karnityna. Płyny około 3 l dziennie: 1 Kawa dziennie z odrobinką mleka 0,5%- nie mogę się przełamać by chociaż tej odrobiny nie dodać + herbata zielona zamiast 2 szklanki kawy. + 1,5l wody niegazowanej Cisowianka (w pracy ) i 0,7 izotronika 0,7 % + wieczorem przed komputerkiem jak mnie łapie mały głód po ostatnim posiłku popijam wodę średnio [...]

[...] cebulka na oliwie z oliwek i takie 2 jak zjem to jestem mega najedzony). Weekend jem jeszcze ryz , przed treningiem czasem puszke tunczyka. Jak znow sie zacznie sezon na warzywa to brokul czy kalafior znow wejdzie do jadlospisu. Do tego okolo 3 l plynow dziennie w tym 2 kawy male + slodzik. Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-02-06 09:27:00

JustBlackCherry, oczywiście racja - byłam pewna, że słodyczy prawie nie jem, bo co to tam kosteczka czekolady do kawy czy urodzinowy cukierek w pracy, a dopiero kalkulator pokazał prawdę, biję się w piersi;/

[...] zostało jeszcze 300g wieprzowiny i musze jakoś pomyśleć, by zjeść ją jutro. Ogólnie przynajmniej na 10 dni opuszczam ze wszystkich napojów kolorowych typu light, kawy, herbaty, tylko woda. Kupiłem sobie paski wybielające na zęby i chcę, żeby efekt był jak najlepszy. Kiedyś robiłem je i było super, mam nadzieję, że będzie podobnie. Z [...]

Moim zdaniem lepsze będą całe nasiona mielone np. w starym młynku do kawy (nie wiem gdzie jest sens je dodatkowo odtłuszczać). Sam zawsze wliczałem - teraz mam olej lniany i nasion mielić mi się nie chcę

30.06.2014 DT Samopoczucie dzisiaj masakryczne. Rano ledwo żywy, w pracy 2 kawy nic nie zdziałały. Jedynie na siłowni się ożywiłem, ale po zrobieniu wykroków ze sztangielkami miałem ochotę puścić pawia%-) Ale jakoś doszedłem do siebie w domu :D Trening: Martwy ciag 3x10 1x8 (60,70,80, 85,5) Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 1x8 (20,25,30, 35) Wykroki [...]

25.08.2014 DT Pierwszy dzień CBL. Do treningu ciągłe ssanie, wypiłem 3 kawy, ogólnie byłem zmulony. Myślałem tylko, żeby zjeść :D W ogóle kupiłem sobie koszulke i spodenki na siłke w Decathlonie. Spodenki za 30 zł i koszulke za 60 zł. Fajna sprawa, teraz czuję się jakbym poszedł na siłownię, a nie na WF%-) Nie lało się ze mnie, koszulka nie [...]

To jest syrop do kawy Masz produkty Walden'a 0kcal jak chcesz ;-)

[...] gotowanej, albo smażonej w papirusie...na kolacje serek wiejski, 2lyzeczki słonecznika i łyżka kukurydzy bez cukru...staram się wlać w siebie min.1l wody (do tego pije dwie kawy z mala ilością mleka slodzone stewią...do tego staram się codziennie jezdzic na rowerze ok 20-40km...teraz zacznie się szkoła...planuje kupić hantle regulowane żeliwne [...]

[...] dochodziłem do siebie. Po powrocie w nocy do domu, od razu dużo węgla leczniczego, nifuroksazydu i rano było już ok. Dieta już całkowicie na produktach FODMAP, dużo mniej kawy, 0 płatków owsianych, owoców, z warzyw. głównie pomidor + ogórek. czasem kiszony, marchew. Jak najmniej błonnika, wprowadziłem probiotyk vivomixx, więcej ostryżu, [...]

[...] 1.CIASTO KAWOWO-CZEKALODOWE /SFD/Images/2016/3/20/4ce2ea56f14b497c9bdcd3a754349f5b.jpg 150 g ryżu, 300 g białek, 15 g kakao, łyżka kawy, cynamon, walden cinnamon raisin peanutt butter 2-4.KOTLETY DROBIOWE Z RYŻEM 250 g kurczaka + 50 g ryżu /SFD/Images/2016/3/20/fd4e56e3020941bc984b6cf7bc7681f9.jpg 5. [...]

[...] godz. 07:00 (2654.63 kcal) Baton Kinder Bueno white 43 g Chleb żytni 250 g Kiełbasa Podwawelska 150 g Majonez bez konserwantów 50 Napój mleczno-kawowy - Cappuccino - 100% kawy Arabica 500 ml) Rosół z kury z makaronem 200 g Smalec domowy ze skwarkami 80 g Sos Kebab Ostry 40 ml /SFD/Images/2016/4/27/b9226d83cdad4a8488b54b213717d61e.jpg PRZEKĄSKA [...]

[...] praca 6-22 Ledwo znalazłem czas na trening. Koniecznie weekend teraz wolny, muszę się zregenerować bo szykuje się ciężki tydzień. Pierwszy dzień bez chleba, bez nabiału, bez kawy. Cinszko :P Wzdęć nie było to 1 plus. Reszta bez zmian. Czekamy zobaczymy. Trening dziś mocny, siła w górę. Tutaj analiza składu ciała z targów. Musicie kliknąć żeby [...]

[...] TRUSKAWKOWEI 150 g owsa + 4 jajka + truskawki + kakao, aromat /SFD/Images/2016/6/9/a2b7f593d4c04c1199e9948a24b5b2c4.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 100 g ryż + 230 ml kawy z biedro + 200 truskawek /SFD/Images/2016/6/9/471fd118e5fb49d5aab8fa19a2561f69.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Blade porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - [...]

[...] ml oleju rzepakowego /SFD/Images/2016/8/25/9254eb645def48f08359c71455cc6d6b.jpg 5. TRENINGI w czasie : 35 g Carbo Pur Po treningu: 80 g Creasteron 100 g Cheerios i 250 ml kawy mrożonej /SFD/Images/2016/8/25/20b9e891437d49dca4fcceeffdd2c4f0.jpg Jakieś wpadły kawałki ciasta na konsultacjach i lody :D [...]

[...] 6. TOSTY I JAJKA+ DESER KAWOWY /SFD/2016/11/5/2dcda5dacd3a4c28b0de368c6bf902a9.jpg /SFD/2016/11/5/ffdbd3cb8c174374aeb2f429f5ba6e40.jpg Mascarpone, whey C-6, łyżka kawy, kokos, granat : /SFD/2016/11/5/4045c9a4cb244e5681c0a64a36466840.jpg - Vasofusion - 40 g Carbo Pur - 40 g Be Fit Protein - 100 g Hi Ananabol Gain - 10 g Kreatyny - [...]

[...] 1-3PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KREM KAWOWY 50 g masła orzechowego + 200 g serka wiejskiego + 2 łyżeczki kawy + 20 Whey C-6 i owoce /SFD/2017/4/25/480e13f14cab43b2a90fc499f72cc4a2.jpg TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur Po : 100 g płatków kukurydzianych + 30 g rodzynek + 40 g Be [...]

[...] + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SERNIK 3 jajki 30 g skrobii 100 g twarogu półtłustego 200 g owoców ( najlepiej kwaśnych) słodzik łyżka kawy rozpuszczalnej [...]