kawy

[...] śliwkowym, owocami i masłem orzechowym 3. Zupa warzywna, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banan i morele suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/RLzTyoP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kGZmJhY.jpg Może wpadnie jeszcze jakiś owoc wieczorem, ale nie [...]

[...] musem śliwkowym, owocami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Zupa warzywna, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu treningu Enduro snack gel +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/nGM9cdF.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/ZUTr7zZ.jpg Oj było mega ciężko. Dwa bloki bez przerw 4’ 110%FTP [...]

[...] drobiowymi, cukinią i pomidorem 3. Ryż kotlecikami drobiowymi, cukinią i pomidorem 3. Zupa warzywa, sałatka z makaronem, kurczakiem i migdałami +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero z jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/GQb02A7.jpg Może coś jeszcze wleci. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/QrE7YPz.jpg Wolne, tylko [...]

[...] 2. Ryż z kurczakiem i warzywami 3. Sałatka z kurczakiem i sosem na oleju 4. Placki owsiane z ALMOND CREAM i owocami +++W czasie treningu 3 brzoskwinie +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BCtyV0h.jpg Trochę za dużo, ale chyba nie umrę ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/bm9ZWvB.jpg Tak jak wpisałem, to tu, to tam [...]

[...] ORZECH 3. Zupa rybna w restauracji w Czorsztynie 4. Owsianka kawowa ze śliwkami 5. Placki owsiane z SFD DZIKI ORZECH i owocami +++W czasie jazdy owoce +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/umADYbO.jpg Popłynąłem dziś i jeszcze jakie urozmaicenie.. Ale cóż, można to podpiąć pod ładowanie przed wyścigiem %-) [...]

[...] 3. Placek owsiany z twarożkiem, jabłkami i SFD DZIKI ORZECH 4. Ryż zapiekany z kurczakiem i warzywami +++W czasie jazdy owoce i jakieś tam paproszki +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/w6l8mdS.jpg Dużo, mój rekord, ale trzeba jakoś kompensować fakt, że nogi zmęczone a jutro wyścig %-) W każdym razie czekam na [...]

[...] i o 7.30 już ruszyliśmy z Nowego Targu do Częstochowy. O 10.30 byliśmy na miejscu. Odbiór pakietu, rozgrzewka i o 12 start. Więcej o tym w treningu. Po wyścigu sporo ciekawych rzeczy pojadłem jako, że to koniec sezonu i sobie pozwoliłem. Dziś nocujemy w Olsztynie obok Częstochowy, jutro znów foty. Teraz dalej ładuje jedzenie i niedługo [...]

[...] 2. Burger wołowy z frytkami 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie jazdy owoce, czekolada gorzka, wafle ryżowe, orzeszki ziemne +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/Up9jXHq.jpg Dziś na luźno dieta ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/WMj1hit.jpg https://i.imgur.com/mSEVzWQ.jpg Tak tylko [...]

[...] 4. Chude Ciacho- Frape orzechowe, sernik na zimno z sosem mango i połowa szejka wiśniowego 5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/a5i7w6m.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/FwOvPfO.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/3aEApbN.jpg Dziś wolne. Roztrenowanie będzie [...]

[...] + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i pomidorami 3. Ryż z kurczakiem i pomidorami 4. Zupa pomidorowa, placek z jabłkami, masłem orzechowym i owocami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/NqfkDzN.jpg Może coś jeszcze wpadnie ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/tnPBikk.jpg Miał być trening [...]

[...] + woda 2. Ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 3. Ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 4. Zupa pomidorowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, grillowana cukinia i galaretki zero, coś tam popróbowane w cateringu Podsumowanie: https://i.imgur.com/RZtf14b.jpg Może coś dorzucę jeszcze dziś. Trening/aktywność: [...]

[...] guacamole, zapiekanki domowe, poprawione ALL NUTRTION PROTEINO BREAD Z CASHEW CREAM I RASPBERRY IN JELLY no i Tequilla z musem owocowym i limonką :-D +++W ciągu dnia kawy, i galaretki zero https://i.imgur.com/nJ7f7KY.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NsWePix.jpg Jak szaleć to szaleć :-D Trening/aktywność: [...]

[...] z kurczaka z sosem grzybowym, pieczarkami, ziemniaczkami w mundurkach i surówką 3. Krem pomidorowy, sałatka z ziemniakami, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/TQZKFh7.jpg W normie, ale ponad normę, jak widzicie trochę urozmaicam. Kotlet wpadł w panierce z bułki tartej, szok [...]

[...] CREAM I RASPBERRY IN JELLY, owoce 2. Naleśniki z twarożkiem , CASHEW CREAM I RASPBERRY IN JELLY, owoce 3. Sałatka z ziemniakami, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/jkUzQj7.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/zr0N1N3.jpg Nie chce mi się nic pisać… Suplementacja: [...]

[...] marchewkowy z owocami, twarożkiem i ALMOND CREAM CRUNCH 2. Ryż zapiekany z kurczakiem i warzywami po chińsku 3. Sałatka z ryżem, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, owoce i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/28PgcUI.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/54uGhQT.jpg Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL [...]

[...] i ALMOND CREAM CRUNCH 2. Ciasto owsiane ze śliwkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Zupa wielowarzywna, Sałatka z makaronem durum, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada, owoce i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/DaR8tMY.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/EGDtKcZ.jpg https://i.imgur.com/Xac0NQg.jpg 2h [...]

[...] z prażonymi jabłkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Chudy Freak Szejk jabłkowy 4. Zupa wielowarzywna, Sałatka z makaronem durum, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada i galaretki zero https://i.imgur.com/xWh1blU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/o7B2EOZ.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/OMivFkN.jpg [...]

[...] CREAM CRUNCH 2. Ciasto owsiane ze śliwkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Makaron po chińsku z warzywami 4. Sałatka kaszą jaglaną, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada 70% i galaretka zero https://i.imgur.com/5H8VDF2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pc4usiG.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/4yl6SDB.jpg [...]

[...] i migdałami 2. Ryż z kurczakiem w sosie jogurtowym z sałatką colesław 3. Zupa wielowarzywna, Sałatka makaronem durum, kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Iy2A2Hr.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/Nes1OZ8.jpg Rest, którego będzie coraz więcej ;-) Nie wiem czy [...]

[...] i REDCURRANT IN JELLY 3. Schab w sosie pieczarkowym z grillowanymi batatami z sałatką colesław 4. Sałatka makaronem durum, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, czekolada i galaretka zero https://i.imgur.com/PWJP5nF.jpg Zdjęcie dla Bzyk’a, mega w smaku i konsystencja! :-D Podsumowanie: https://i.imgur.com/y9DYO4B.jpg Pojadłem [...]