[...] do 2 ostatnich trzeba cos dolozyc 7. Wypychanie nog w lezeniu 25/25/25 8. Allachy 25x25/25x25/25x25 Przed treningiem chcialo mi sie troche spac ale dwie lyzki kawy zalatwily sprawe. Domsy: Uda 6/10 Triceps 8/10 Klatka 4/10 Bok barkow 6/10 Brzuch 5/10 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f262ac5394a74a8f89821e169be29a22.png [...]
[...] Mysle ze za tydzien bedzie lepiej z ciezarem bo rece nie bede zajechane od roboty bo juz dzis ostatnia noc :-PP Przed treningiem dwie lyzki kawy i superserie skonczylem po 27min(caly trenig 55) Musialem troche zamieszac trenigami bo jutro nie bede mogl bo WORD mnie zaprasza na praktyczny. Jak zdam to bede w [...]
[...] problemów żołądkowych,nawet leciutkiego bólu lub czegokolwiek podobnego,ładniejszy zapach potu,może dodam tutaj,że piję tylko samą wodę mineralną,przez całe 2 tygodnie 0 kawy,wpadły tylko 2 herbaty w weekend,lepsza regeneracja i to znacząco się poprawiła,jakość snu też się poprawiła,nie budzę sie w nocy,nie mam problemów z zasypianiem jak to [...]
Tak więc olewamy :) Nie wierzę, żeby filiżanka kawy na czczo zrujnowała efekty IF :P A jak jest z Colą ZERO? Niby słodka i aż trudno mi wierzyć, że nie powoduje wyrzutu insuliny. Choć nie ma kcal.
powiedzieć pewnik o insulinie, a ludzie podłapuję :)) Ja już nie pamiętam czy to było dla jajec czy nie, ale szczerze wątpię, by trzustka rozpoczynała sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-)
[...] podłapuję :)) Ja już nie pamiętam czy to było dla jajec czy nie, ale szczerze wątpię, by trzustka rozpoczynała sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-) Jak najbardziej kawa powoduje tę czynność - chociaż chyba z kawą tutaj bardziej chodzi o glikogenolizę. W sumie to od początku mojej przygody z IF [...]
nie chodzi mi o insulinę, ale raczej wyraziłem moją niepewność (spowodowany brakiem, podejrzewam nawet, elementarnej wiedzy:))) i nie wiem, czy w przypadku kawy chodzi bardziej o insulinę, czy o właśnie rozkład glikogenu do glukozy. Jak jeszcze tak pociągniemy dyskusje to nas na ekspertów przemianują xD U Mnie cola zero do bekowego meczu TVN - [...]
Posilek nr 1, DNT - 150g płatków owsianych + odrobina cynamonu i kawy oraz cukru - 100g twarogu półtłustego Zmieniony przez - wlAristo w dniu 2013-11-24 08:42:44
[...] to ansi politycy nie tną budżetu :D Nie można wyrzucić urzędasów bo przyjdzie kolejna kadencja i wyrzucą ich wujków/ciotki/szwagrów itd itp więc się dorabia 10% miejsc pracy dla asystentów parzenia kawy :D Oni tną budżet szpitalom, policji, wojsku :D Wszytsko to ma budżet ucięty w p.i.z.d.u a nadwyżki idą na tych wujków/ciotki/szwagrów...... :D
Kawy staram sie wytrzegac (jak napisalem wczesniej problemy z zoladkiem po wypiciu). Jakbym wypil po treningu (godz.okolo 19) mialbym problemy z zasniecie,zwazywszy na to ze i tak mam problemy ze snem. P.S na jednej mocniejszej kawie wypitej okolo 23-24 moge siedziec przed kompem do 6 rano, chyba jestem podatny na kofeine
2 kawy dziennie to norma.Kiedys waliłem po 10 dziennie kazda z dwóch czubatych łyżeczek ale wtedy pracowałem na mrozie po 12 godzin wiec musiałem sie grzac czymś.Żadnych kłopotów nie odnotowałem.Kawa jest boska ten smak i aromat.
Ja tam nie pija duzo kawy , bo po kawie nie mam apetytu by cos zjeść . dlatego pije od czasu do czasu i to przewaznie wczas rano jak gdzies mam iść By sie nie przewalic po drodze
[...] Ja w pewnym momencie zlapałam się na tym że gdyby ktoś mi powiedział np. rok temu jak zmienią się moje zwyczaje to bym nie uwierzyła. Regularne treningi i gotowanie to pikuś. Rzucenie palenia, cotygodniowych imprez, odstawienie kawy (teraz już piję) i poranne wstawanie. Ale jak się wkręcisz w spiralę dbania o siebie to to przychodzi naturalnie :)
Ja wróciłam do kawy. Taki miałam po prostu kiedyś pomysł i piłam zbożówkę i było ok. Ale teraz piję i się tym cieszę. A przecież kofeina ma działanie pobudzające metabolizm więc tym bardziej nie musimy rezygnować :)