kawy

Dziękuję za podpowiedzi Koledzy :-)) Weekend u mnie bardzo ciekawy, prawdopodobnie po kilku latach dopięliśmy swego i kupiliśmy działkę. Oficjalnie będę się cieszył po podpisaniu aktu notarialnego, mam nadzieję, że to będzie na dniach. Jest to pierwsza część mojego celu, do którego będę teraz uparcie dążył, wybudowania domu dla mojej Rodziny. [...]

[...] płynom? generalnie piję dużo wody, choć momentami nieregularnie (w domu często mieszam ją z low carbem - rewelacja, polecam) w pracy idzie czysta woda, do tego leci sporo kawy takiego baniaczka 5 litrowego zużyłem w 3 miesiące (idzie następny) http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis31232.html Kuba - potreningówka???? pewnie [...]

[...] 20g masła migdałowego 5. 200g schabu wieprzowego, 5g masła klarowanego, warzywa 6. Omlet: 3 jajka, 5g oleju kokosowego, 25g SFD WPC Protein Plus, 3 kaps SFD Omega3 /SFD/2016/11/18/dfc2d50de5df4823991d442f33daa56b.jpg Dzisiaj do omleta poszła polewa z WPC o smaku kawy latte. Ciekawy smak, nawet dobre to wyszło. Ale jednak ciasteczkowe lepsze :-)

[...] ulubiona kawa, to 2 łyżeczki sypanej lub rozpuszczalnej, sporo mleka, dwie kopiaste łyżeczki śmietanki kokosowej i aromat klonowy. Przemistrz! Poza tym truskawka i malina do kawy super. Do twarogu ostatnio odkryłem Mocche, ale pasuje tam praktycznie każdy. Do shake’ów było spoko jabłko. W zasadzie co kto lubi, ale wszystkie aromaty dla mnie są [...]

To ja do kawy daje 8... A do budyniu z 20 %-). Tak ogólnie Bzyku to ostatnimi czasy zmagam się z tymi samymi problemami. Wyczailem, że u mnie robotę robi ograniczenie jajek, jak zjem raz na 2-3dni ok, codziennie to już mogę zapomnieć. Następna rzecz która mi wyraźnie szkodzi to o dziwo pieczarka. No i błonnik. Tak jak chłopaki wyżej. Ograniczylem [...]

[...] jeszcze siedzi na pewno. Z ciekawostek tym razem póki co nie odstawiłem nabiału. Leci w sumie niecała kostka twarogu dziennie plus czasem ser żółty. No i mleko krowie do kawy. https://youtu.be/gSm3pcqtLMk https://youtu.be/dCQUQsNo9uM https://youtu.be/bEN659qVdfE https://youtu.be/K9WWOYvzIws [...]

To zrób jej to :-D ewentualnie możesz dać mniej kawy, żeby była delikatniejsza jeśli nie lubi smaku kawy - bo my właśnie z moją jesteśmy uzależnieni od jej smaku :-D

Pytanko mam odnosnie kawy: w jakim czasie wiec po treningu mozna sieknac kawke? Nie raz wlasnie tak robilem: czyli wracam z silowni np. o 14:00 i sobie wypijam 2-ga kawe. Co prawda mija okolo 30 - 40 min. do godziny po treningu, ale to chyba nadal za wczesnie ? Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] w kierunku lodowki i lozka... i tak rozwijalo sie kalectwo ruchowe kulturystow-wysmiewane w wielu anegdotach wsrod innych sportowcow i ludzi nie trenujacych... -odnosnie kawy,napojow energetycznych,kofeiny-wg mnie bzdura-kofeina i jej pochodne przyspieszaja metabolizm(czyli anabolizm i katabolizm) a nie tylko katabolizm. uzywana po treningu w [...]

[...] zresztą połowa stacków kreatynowych ją zawiera. a wpływ na katabolizm? Nie przesadzajmy, naprawdę. Nie wierzę że ktoś będzie miał problemy z rozwinięciem mięśni przez picie kawy. A co do oszczędzania energii to legenda głosi że niektórzy nawet bali się kąpieli bo im masa spadnie. O osobach trenujących na siłowni krązy wiele stereotypów. [...]

faftaq z doświadczenia Ci powiem, że jak piłem z rana kawę to po płatkach owsianych miałem straszną zwiechę i zamułę od węgli. Ostatnio nie piję rano kawy i węgle w większych ilościach w postaci płatków owsianych nie powodują już tych dolegliwości. Badania badaniami, ale każdy organizm jest inny. btw - zielona herbata będzie lepsza ;)

[...] - nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "zawiechę", ale weź pod uwagę, że bradzo możliwe jest, że owo działanie o ktorym mówisz nie miało nic wspólnego z mechanizmem o którym mowa w abstrakcie badania... Z resztą nawet gdyby tak było, to możliwe też że to wina jakości kawy (zawartości polifeonli), lub zbyt dużej dawki kofeiny na raz...

faftaq przez zawiechę tudzież zwiechę rozumiem senność spowodowaną skokami cukru po spożyciu dużej ilości węgli. Co do jakości kawy to trudno mi się wypowiadać o zawartości polifenoli, ale jest to popularna kawa o raczej dobrej jakości.

[...] ale po kofeinie masz spadek poziomu cukru spowodowany wyrzutem insuliny /dlatego tez kawa z paczkiem lub ciastem tak fajnie wchodzi w brzuszek i pupke %)/ pelno jest osob ktore pisza 'na mnie kawa nie dziala bo robie sie po niej spiacy' tylko, ze to oznacza, ze dziala za mocno i trzeba zmniejszych ilosc kawy albo pic jakis czas po posilku

[...] Pani Małgosia to mama mojego ucznia, który nie może jeździć do szkoły (poważna choroba) Jeżdżę tam - 20 km istny kraniec Unii Europejskiej - drugi rok i zawsze dostaję kubek kawy, a na stole stoją jakieś ciastka, cukierki itp. Nigdy tego nie jem (kiedyś jak byłem na bilansach to kilka razy jakiś sernik wciąłem) i czuję się zakłopotany, że to [...]

[...] ale celowo taki dzień niski dla poczucia lekkości ;-) - placek (jaglana, jaja, olej kokosowy) - jaglana, pierś z kurczaka, cukinia, kalafior, orzechy włoskie + mleko do kawy, sok pomidorowy, sok marchwiowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, controloc 21.05. Pierwszy raz w życiu miałam gastroskopię. Wczoraj byłam wręcz podekscytowana, [...]

[...] kcal b: 105,9 g w: 157,3 g t: 36,2 g - budyń z kaszy jaglanej, banana, jaj - jaglana, kurczak, warzywa - ryż basmati z olejem kokosowym, makrela wędzona, twaróg + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, magnez 26.05. Trening: Dzień 4 (barki) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 4kg x50 4kg x50 4kg x50 3kg x50 2. [...]

[...] z jajkiem, kanapka z szynką szwarcwaldzką - zupa szczawiowa z jajkiem, pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka - "budyń" z wheya - kanapki z twarogiem i jajkiem + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000 31.05. Trening: 1. Suwnica 90kg x15/ 97,5kg x15/ 97,5kg x15/ 97,5kg x15 2. Przysiad 40kg x10/ 40kg x10/ 40kg x10 [...]

[...] - wątróbka drobiowa, chleb razowy (napaliłam się na ziemniory ale babcia moja musi tam zawsze masła dowalić i śmietany a to nie do przełknięcia dla mnie %-) ) + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex 05.06. Bieg w terenie łącznie 30 min. ok 5 km w tym 4 km udało mi się przebiec wszystkie poniżej 6 min. (w 21:45) co jak dla [...]

[...] pieczarki, sałata, papryka, pomidor - jw - 2 kromki razowca, szprotki wędzone - placek gryczany z musem truskawkowo-rabarbowym, koktajl ze szpinaku i pomidora + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, therm shape, saw, wapno Ach bym zapomiała o moim jakże ciekawym doświadczeniu %-) moja doktor prosiła abym któregoś razu [...]