[...] z aktualnej diety... nie widzę też potrzeby spożywania aż 6 posiłków. Wystarczy 4 - 5 pozycji w menu. To nawet opcja wygodniejsza. TRening można wykonać po porcji whey'a i kawy, choć można byłoby zaryzykować np takie rozwiazanie: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym rozkład [...]
Zrobiłam, ale bez odżywki białkowej. Zamiast tego dałam Stevię (żeby jednak uzyskać słodki smak) i odrobinę kawy. Wyszły: - z wyglądu jak prawdziwe bezy; - w konsystencji delikatnej, kruchej pianki; - w smaku całkiem przyjemne; - Ma się odczucie, że je się sam smak. Aż trudno mi to opisać ;) Mi się podoba :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naturalny + owoce( polowa grejfruta , polowa kiwi, polowa pomaranczy, banan , jablko , 4 truskawki ) Kolacji juz raczej nie ma Nie pije nigdy kolorowego picia, 2 małe kawy dziennie, piwko tylko w weekend , chipsy od swieta raz na 2 tygdonie moze, słodycze okazjonalnie minimalnie, nie pale , ziemniaki, tluste, smazone itp bardzo malo. [...]
[...] jogurtem i dorzucam jakies dodatki typu zurawina orzechy miod albo ide na latwizne i szamie kupne gotowe platki crunchy :D dobijam do tego najczesciej owoc, kanapke albo 4 albo batonik corny. Popijam herbata czerwona. Nie stosuje energetykow i nie pije kawy. Chyba ze mam na rano do roboty i kolezakna mnie namowi ;] staram sie unikac uzywek ;)
Zapomniałem dodac ze miałem robione badania krwi na cholesterol, kreatynine (?), itp i wszystko mam w porzadku. Wiadomo zdrowie najważniejsze dlatego kawy już nie pije i ograniczam paleni, mam nadzieje ze w końcu rzucę na dobre. A czy jak unormuje nadcisnienie to bede mógł zacząć trening siłowy? Czy brał ktoś juz może ten lek vivace? czy [...]
[...] 1. 3x jaja 50g boczek 2. 300g kura 15g oliwa z oliwek 3. 35g olimp pro shake 30g masło orzechowe 4. 35g olimp pro shake 50g słonecznik dochodzi do tego 30g masła, albo do kawy albo dodaję do białka żeby było bardzo gęste :) trening siłowy 7/tydz 12 serii na małe partie 18 na duże 5x tabata fat leci ale bardzo powoli, siła stoi w miejscu gdy [...]
Dzięki za link do tematu. Jeżeli jednak ktoś wie, czy jeszcze jakiś składnik kawy oprócz kofeiny powoduje trądzik, proszę mi dać znać :) Z czystszym sumieniem będę sporadycznie podchodził do espresso, które ma małą zawartość kofeiny :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2009-02-04 21:49:32
Do kawy ale INKI. Inka ma błonnik oraz cenne minerały i witaminy. Kawę ogranicz do 2 na tydzień niech to będzie ceremonia i święto jednocześnie. Ja dodaje śmietanę do owsianki razem z białkiem. Białko w szejkerze mieszam , płatki zaparzam i na końcu daje śmietankę.
[...] samo z kasza/ryżem, węglami na śniadanie (płatki) i omletem (zamiennik jajecznicy). Tak by rano wstać o 6 wypić białko (sugestia od gościa po sporej redukcji) do tego kubek kawy , przepakować jedzenie do mniejszych pojemników. Bo niestety jak przychodzi weekend to widzę ze juz zaniedbuje porty jedzenia - zamiast coś od danej porze zjeść to ja [...]
A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej mleko 1,5%. Nie wliczałam tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej sałaty [...]
[...] Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Jeśli nie masz problemów spożywając go nie widzę powodu by eliminować go zupełnie. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej mleko 1,5%. Nie wliczałam tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej [...]
[...] mocno pocę się przy treningu z powodu braku D3, więc wyszedł też sód z potem. Dlatego suplementuję D3. Morfologia, Mg, K - OK. Aspat, Alat - idealny. Kawę popijam czasem, ale nie bardzo dużo. Zamiast kawy łykam duże dawki dobrej jakości żeń szenia syberyjskiego. Po nim jestem mniej zmulony. Zmieniony przez - tomekszn w dniu 2015-12-09 11:17:29
[...] nie jem ziemiaków, czerwonego mięsa , świnskiego, smażonych mięs też, nie jadam smażonych potraw, tylko gotowane.. nie jem zup,, słodkich napojów, jeśli napije sie od świeta kawy czy cherbaty to nie słodze.. nawet kakao nie słodze.. mleko tylko 0,5 albo 00 potrawy staram sie przyżadzac smaczne,na jedzenie wydaje dużo pieniędzy, pisząc teraz [...]
[...] całego ciala, a nie z samego brzucha. przy typowym kardio (nie maratonach) i przy odpowiednim odżywianiu nie pospalasz miesnie 6. spokojnie używaj. ja codziennie dorzucam do kawy, nie ma to zadnego wpływu na sylwetke 7. na deficycie będziesz chudnąc 8. duże ilości owoców je się np. na paleo. spokojnie uwzględnij owoce w diecie, zwłaszcza te [...]
Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]
[...] O ile nie palicie zielska, to was poskłada. Dodatkowo po tym są praktycznie zawsze bóle migrenowe głowy. Susz jest jeszcze gorszy, zjedzcie 10g zmielonego w młynku do kawy jakiegoś suszu około 3% CBD (w tym jest dawka THC wystarczająca do porobienia się, przy jedzeniu). Ja bym odpuscił, to zwykły narkotyk, kumuluje się w organiźmie i [...]