kawy

Kawy nie pijam wogule, a zdrowie. Nie mam absolutnie zadnych problemow, no czesem jakis katarek i to wszystko. A cala reszta jest wporzadku. Zalozylem taki sam temat jeszcze winnych dziedzinach, i pisali ze na poczatek plan treningu i dobra dieta. Poczytam sobie na ten temat dzis pod wieczur.

[...] za FBW przekonałeś mnie, poniedziałek środa piątek i po kazdym treningu aeroby z pieczywa zrezygnowałem wogóle a jadłem tego dużo, zrezygnowałem z cukru słodzenia herbaty kawy, a słodziłem dwie łyżeczki, pije herbate zieloną, troche ciezko bo bardzo lubie słodycze i codziennie coś zawsze było jakis baton czy wafel a teraz nic hehe poniżej [...]

Kolezanka ma diete policzona na + - 1800 wiec raczej tego sie bede trzymal 1.jajecznica 3 jaja + 30g boczku 2. 100g karkowki+ warzywa 3. Przedtreningowy shake 10g kawy,10g kakao,10g oleju kokosowego 4. 100g karkowki+ warzywa 5. Nalesnik na slodko, 2jaja,50g wiorkow kokosa 50g awokado, posmarowane 100g smietany 22-30% zmieszanej z10g odzywki [...]

A co z napojami ? Pije 2 kawy dziennie czarne gorzkie , herbate pije zwyklom aleslyszalem , ze zielona jest dobra lub jakies ziolowe .Co do wody to slyszalem ,ze najlepsze minerelne kupilem Muszynianke i Staropolanke ,ile tej wody minimum dziennie Robert Piotrkowicz dzień przed zawodami wypił 10 litrów wody i na drugi dzień został mistrzem [...]

minimum wody 2 litry przy twojej masie, samej wody! nie wliczaj kawy i herbaty, ja przy prawie 90 kg piję około 3-3,5 litra dziennie. kwestia przyzwyczajenia z lataniem do WC;-)

Czytaj coi sie do Ciebie pisze. DIETA TO PODSTAWA!!!! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] mozesz sie wspomoc Grenn Tea lub Fat Burnerami. Ale do tego to chyba jeszcze daleko. O SKUTECZNYM dzialaniu L-karnityny niewiele slyszalem. To raczej chwyt marketingowy, dla mnie szkoda pieniedzy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ptasiek, nie klikaj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 17 lat, gdy zadebiutował w I lidze brazylijskiej, w pierwszym sezonie zdobył 58 bramek w 60 meczach.Więc jak on w takim wieku był geniuszem gry na boiskach z kraju kawy, to chyba nie jest wyższy poziom niż Europa. Zresztą wszyscy znawcy piłki nożnej są zgodni-Europa dysponuje najlepszymi zawodnikami na globie, posiada zdecydowanie [...]

Czytałem, staram się kłaść i wstawać o tej samej porze, nie pijam nic pobudzającego przed snem, mam wywietrzony pokój, w ogóle nie pijam kawy, alkohol raz na miesiąc, dwa, nie ucinam drzemek w ciągu dnia (bo nawet jeśli bym chciał, to nie da rady zasnąć). Problem leży w poduszce, zasnąć jakoś tam zasnę, nawet dość szybko, lecz rano budzę się [...]

ja mielę owsiane w młynku do kawy przymieszuję z mlekiem mikserem czy tam blenderem wypijam i z głowy...

[...] tylko spotegowac dzialanie/brak czegos. moze masz jakas ukryta wade, moze byles maksymalnie wycienczony, b. niski cukier - wierzyc mi sie nie chce. przeciez to 2 filizanki kawy. moze jestes uczulony na jakis skladnik z tego, nie mam pojecia. ale widzisz, zaczales zle, bo za 1. razem od razu od 2 w ogole mdlales kiedys wczesniej? tez pierwsze [...]

[...] zadnej roznicy nie zawuazylem pobudzenia tez nie, dzisiaj wezme 3 przed treningiem i zobacze jak z energia. Generalnie u mnie z pobudzeniem rozniie jak bralem tauryne do kawy mocniejszej przed silka to ladne pobudzenie sztanga jak steropian, ale np nastepnego dnia po takim samym staffie wypilem kawke i polozylem sie na kanapie i zasnalem. [...]

[...] się cieszy. Miesiąc temu zrobiłem sobie za mocną to mi łapy wytzepało jak słabiutki clen. Naprawdę polecam. Ale jeżeli tylko do celów redukcyjnych to jest oczywiście nieopłacalne. Ja to kupuję i piję przede wszystkim jako substytut kawy i dla przyjemności, podniesienia nastroju. Herbaciarnia only, to g**** liptona to ściema, zielona mix z białą.

No makro zaskakuje, zrobiłam więcej,dlatego takie ;-) Ale jestem pod wrażeniem, jest obłędna. Mama nie przepada za sklepową, a tą wszamała ze smakiem ;-) Mniam do kawy jak znalazł %-)

dobrze nie jest 1 co to jest ten tost, jak takie cos wpisujesz to pdoajesz ile pieczywa i jakiego zużyłeś, jakaś wedlina czy coś a nie ost bez sera 2 kawy nie trzeba podawać, zinger nie jest mile widzianym posiłekiem 3 nie wiem co to za posiłek ale gdzie to białko jakieś jest 4 j/w 5 tak sobie Napisałeś że cukru nie spożywasz a w rozpisce [...]

dorzuc do twojego jadłospisu 2 3 łyżki oliwy i będzie oki jesli chodzi o kaloryczność. co do kawy mleka i cukru... moze pojdzmy na kompromis:), po tej kawie jesli mozesz idz na 20 - 30 min na spacer( np z dzieck) jesli nie to proponuje wykorzystac jakis stopien do kilkunastu minut wchodzenia schodzenia:). Po paru tygodniach wyjdzie na wadze czy to [...]

[...] Z REGULY ZLE KONCZY !! JAK KOLEGA WYZJE PROPONOWAL DODOAJ TROSZKE DO TLUSZCZOW (NP 4-5 LYZKI OLIWY Z OLIWEK) I jeszcze jedno pytanko, czy wielkim grzechem jest wypicie rano kawy z mlekiem i cukrem, bo jeśli tak to nie wiem jak przeżyję ale będę musiała z tego zrezygnować. NA POCZATKU KORZYSTAJ Z TEGO ALE LICZ TO DO BILANSYU KALORYCZNEGO I WW [...]

[...] - 2 porcje - 10 G - Pompa -4/10 - Ogolnie to raczej bez roznicy moze troche lepsza niz zwykle - Pobudzenie - 4/10 - Lipa liczylem na cos mocniejszego pobudzenie rowne dobrej kawy - Skupienie - 8/10 Ogolnie bylem dobrze skupiony i dobrze zmotywowany , ale mysle ze jest to spowodowane mala przerwa - Smak - 5/10 - Mi wogole ten smak nie podchodzi - [...]

[...] -5/10 -Slaba Ogolna Ocena : 4/10 Podsumowanie : Moim zdanie przedtreningowka wypadla bardzo slabo jak na cos z 1,3 , pobudzenie jest troche lepsze od porzadnej kawy , normalna porcja praktycznie wogole nie dziala trzeba zwiekszac przez co evolve staje sie bardzo nie ekonomiczne , jeszcze raz dziekuje x-pomp za mozliwosc [...]