Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuj z Yerba Mate, kofeina w niej zawarta uwalnia się wolniej niż ta z kawy, więc nie ma wielkiego WOW tylko, stopniowe pobudzenie. Również nie odczuwa się takiego "zejścia" jak po kawie.
1) jak to brać lepiej- doustnie czy rozrabiać z wodą? Bo zauważyłem że jak się rozrabia z wodą to kreatyna się nie rozpuszcza w całośći w wodzie i trochę towaru się traci. Czy można tak: najpierw glukozę doustnie a potem kreatynę też doustnie? 2)Jaka jest wagowość względem łyżki od kawy?(ile łyżek to ile gram?)
tylko jak nie bedzie dzialac to wez juz wieksza dawke,bo kjurwa potem spac idzie po 1 tabletce. moj przyklad to 2-3 kawy i do tego 1 sztuka przed sniadaniem i 3 sztuki przed treningiem i juz prawie jest malo ale daje rade,troche agresywny jestem po tym no ale coz:) teraz troche odstawilem ten spalacz zeby zobaczyc co bedzie sie dziac i jakos tak [...]
Okey :D. Dziękówka . Czas zacząć cykl. A co do Kofeiny . To ja piję dziennie 2-3 kawy. Zostawić? Czy zamiast KAW zażywać Kofeinę w tabsach? Podobno jeśli się piję Kawę , Energetyki. To się wypłukuję z Sb Krete itp,? (oddaje w moczu) Zmieniony przez - Gym Star w dniu 2012-09-06 16:23:12
Kawę piję litrami. Mam taką pracę, że czasami muszę być w robocie o 5 rano. Śpię po 8h, ale wstawanie o 4 godzinie nie jest lekkie %-). Generalnie z regeneracją nie mam większych problemów, jednak ciężko mi rano wystartować bez kawy. Detoks na pewno się przyda. Najbliższa okazja za miesiąc, będę miał 3 tygodnie urlopu.
denivit stosowałam i jezeli chodzi o wybielanie to nie tak skuteczna w moim przypadku jak paski ale przebarwienia od kawy/herbaty/papierosow/wina nie maja szans.
To "normalny" cukier, tyle że zmielony. Kiedyś gdy nie można było cukru pudru dostać, a był potrzebny np. do ciast, używano do mielenia zwykłego młynka do kawy.
No, a jak jest ta dopuszczalna dawka kofeiny? Termo Speeda zalecane są 2 kapsy po 80 mg, czyli wychodzi 160 mg. Ile mają 2 kawy? Czy ktoś się orientuje?
[...] biorą zadowoleni suplement typu kreatyna i witamina C, a potem skarżą się na problemy z nerkami jak podczas dopingu. Ja na przykład omijam szerokim łukiem wszelkiej maści 'przedtreningówek', w których jest dużo dziadostwa, które wychodzi po latach. Osobiście preferuję inne źródła dodawania energii z XIX wieku ( farmacja ) lub po prostu kawy :)
Byłem u fizjo w tej sprawie, okazało się miałem dosyć poblokowany kręgosłup, i jedną noge mam niezauważalnie niższą, lekko zakwaszony organizm, polecil mi też odstawić mleko ktorego zminimalizowalem do może 50ml dziennie do kawy. Problem leży tutaj że bol pod łopatką w okolicy równoległobocznych nadal pozostał w takim stanie w jakim był.
na pobudzenie mozna wiele rzeczy z tych olimpowych polecam 1)Techno power 2)Tauryna 3)BCAA np. w zaleznosci od funduszy stosuj 1 techno power 45 min przed treningiem tauryna 3kaps przed trenigniem mozesz tez z 1-2kaps dac do techopowera] BCAA - 30 min przed treningiem 1tabs/10kg