kawy

Widać że kawy nie pijesz i się nie znasz :))

Widać że kawy nie pijesz i się nie znasz :)) pijam kawe :P codziennie, kur** o co kaman :D ?8-)

Dokładnie. To nie temat kawy.

w NT rano w T rano, przed treningiem z filiżanką kawy i po treningu ogólnie do 4,5g dziennie

bo kawa jest niesmaczna :P

[...] pomaga mi comie co. Przyjmuję ok 1500-1800 kalorii dziennie, 4 posiłki. Smażone nie, ziemniaki skromniutko, raczej kasza gryczana. Wody ok 1-1,5 litr dziennie, i do tego 4 kawy- to mój nałóg. Chętnie wysłucham sugestii i krytyki, krytyka mnie raczej buduje także śmiało:) mam nadzieję że to dobry początek, 2 lata temu zdał egzamin podobny [...]

Biorąc kreatynę nawet kawy nie piję (a normalnie popijam 3 dziennie). Pomijając wszystkie za i przeciw- czułbym się gorzej psychicznie (że być może nie daję w pełni zapracować kreatynie). A tak mam poczucie solidnego wejścia w cykl i dobrze spełnionego obowiązku (placebo pewnie też coś tam działa). Pozdrawiam. "muszę wziąć się w garść..od [...]

[...] tkanki tłuszczowej, na małej ilośći kcal i niestety czasami brakuje powera na treningu , a taki stack bylby idealny zwłaszcza , ze nie uzywam stymulatnow nie liczac czarnej kawy ze słodzikiem przed treningiem. Kilka fotek w "pseudo pozach"- nie potrafię pozować :P http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/445eaa2cc650f75e.html Przepraszam, ale nie [...]

[...] innego lekarz bo ciśnienie to tak z jednego mierzenia sie nie okresla czy je masz bo na podwyższony wynik mogą mieć wpływ takie rzeczy ja przemenczenie, picie dużej ilości kawy, duże zdenerwowanie itp nic się nic sie niemartw ja miałem to cholerstwo przez 12 lat i sie tego pozbyłem ale w mim przypadku to była duza nadwaga ( jedno badanie wiosny [...]

Zgadza się, ale jeżeli kalorie są ok, to po dwóch tygodniach waga musi pójść w dol... Jesteś pewien, ze nie "gubisz" gdzieś kalorii? Liczysz np. takie rzeczy, jak cukier do kawy, albo gdzieś tam jakiś napojów słodzonych typu Cola? Często spotyka się przypadki, ze ludzie nie wliczają wszystkiego do bilansu, stad brak pożądanych efektów

[...] węgli (zwłaszcza tych prostych jeśli jesz, typu cukry czy owoce) może tylko pomoc przy redukcji. No i po cichu tez zakładam, ze nie spisz po 3h dziennie tylko po min. 7h :) I zgodzę się z kolega @rav, 28% to zdecydowanie za wcześnie na termogeniki; możesz ew podorzucac antyoksydanty w postaci np. grejpfruta czy zielonej herbaty lub czarnej kawy.

Przyznam szczerze, że mam strasznie zepsute nawyki żywieniowe. Rano albo kromka z masłem, albo białko WPI. Nie mogę nic wcisnąć po obudzeniu. Potem dwie kawy, do których palę 5-6 papierosów. Około 14:00 obiad standardowy polski :) Potem trening, białko po treningu. No i potem najgorzej, bo dwie, albo i trzy kolacje... Zmieniony przez - AngelEye w [...]

[...] jakies kanapki cd. 15-15.30 piersi + ryz+ wazywa 17.30. bialko serwatki + ryz? Przed treningiem L- glutamina 19.trening po treningu wafle ryzowe? /OK A POZNIEJ POSILEK NP. TEN Z 21 + RYZ. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak masz 20-25% to odpuść. Większość legalnych spalaczy będzie porównywalna do wypicia kawy przed treningiem. Pobudzi Cię trochę, zwiększy potliwość, tętno i to tyle. Może 100kcal w ciągu dnia więcej spalisz, a może i nie Działania mocniejszych spalaczy nie odczujesz przy tym poziomie zatłuszczenia, tutaj konwencjonalne metody się w 100% spiszą a [...]

WEŻ SIE LEGNIJ NA GODZINE PRZED TRENINGIEM ,NALADUJ AKUMULATORY I BEDZIE LEPIEJ ,TAK Z BIEGU PO CALYM DNIU TO RZECZYWISCIE CIEZKO ISC NA TRENING tE WSZYSTKIE POBUDZACZE TO STRATA KASY ,PRZERABIALEM TO ,OGRANIZM PO JAKIMS CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA I TO PRZESTAJE DZIALAC,WYSTARCZY OGRANICZYC PICIE KAWY I WTEDY PRZED TRENINGIEM TABLETKA KOFY 200MG [...]

[...] ARJUNA , dieta z naciskiem na spore ilosci Wapnia , ograniczenie orzehców włoskich , jjaj , ciemnego pieczywa ,makaronu , kaszty gryczanej , wieprzowiny itp . pije 4 kawy dziennie i 3 herbaty czarne . Za 2 miesiace badania i zobaczymy co bedzie , jesłi nie bedzie poprawy to na wiosne odstawiam Saa bo nei bede robił upustów krwi i [...]

[...] chce sie skupic na miesniach, zeby je wytworzyc i utrzymac, niech je witaminy. z owocow i warzyw niech robi soki swieze, naprawde warto w to zainwestowac. niech nie pije kawy, ja po sobie wiem, ze kawa nie sluzy cellulitowi. chyba, ze w malych ilosciach - 1 dziennie, np rano z l-karnityna, przed treningiem, wtedy o wiele, wiele lepiej dziala [...]

skład porcji 4 kaps: Ekstrakt Zielonej Kawy 900mg Ekstrakt Zielonej Herbaty 540mg L-tyrosine 500mg Ekstrakt ostrokrzewu paragwajskiego 200mg Kofeina bezwodna 200mg Kwas pantotenowy(d-pantotenian wapnia) 200mg Ekstrakt Korzenia Imbiru 120mg Ekstrakt pieprzu kajeńskiego(owoc) 100mg Ekstrakt pieprzu czarnego 12mg

a ta kofeina bezwodna co jest podana na porcje to juz wszystko z kofeiny czy trzeba doliczyc z tego extraktu z kawy jeszcze jakas ilosc?

Poziom białka jest niezmienny, kalorie dodajesz lub odejmujesz mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem [...]