Warto kupić stojaki pod sztangę (do przysiadów). To lepsze niż białko. Wzrost zależy od genów i raczej nie ulegnie zmianie jeśli nie było jakiś głodówek, niedoborów itp. Wybrałeś trening do "domu" a nie typowo kulturystyczny chociaż masz sprzęt do tego. Wejdź do działu junior i poczytaj podwieszone.
Jaka bzdura, to jest w zasadzie Puchar Seniorów a ja dołożyłem jeszcze juniorów którzy rywalizują w przeliczeniu wyniku na punkty, a myślisz że ilu juniorów się zjawi. Co mam zrobić wszystkie kategorie juniorów i będzie po dwóch startowało a gdzie tu jakaś rywalizacja. A każdy junior oprócz tego może startować w kategorii wagowej seniorów.
To nie jest tak, że ktoś wstaje rano i mówi, że nie wystąpi, bo się rozmyślił. Zawodowiec ma pracodawców, za tym idą duże pieniądze, promocja w mediach, umowy. Nie może powiedzieć, że go noga boli i ma zwolnienie od zaprzyjaźnionego internisty. Tak to może junior kombinować.
Rozpiska bardzo słaba, jak i w tym wieku dieta ketogeniczna i jakakolwiek z deficytem kalorycznym to kiepski pomysł, po wiecej zapraszam do działu junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Jeśli Ci naprawdę zależy na wiedzy, to nie czekaj na Kolegów, tylko bierz się do lektury ;-). Dział "Junior" (linki o diecie), dział "Odżywianie", artykuły o diecie na PoTreningu... Np.tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pół tego forum jest poświęcone [...]
Oczywiscie ze bede,w koncu moj brat bedzie startowal w kat.junior mlodszy do 70kg(jesli uda sie zbic).Pewnie mnie poznacie bo widzieliscie zdjecia ale dla zmylki zafarbowalem wlosy na blond:))
Nikt ci nie odpowie na to pytanie bo nic o tobie nie wiadomo , Załóż swój temat w dziale JUNIOR lub pierwszy rok treningów - wypełnij akietę , daj zdjęcia i każdy chętnie podpowie
Kilka zdan o zwyciezcy. Phillip Jerrod Heath urodzil sie 18.12.1979 w Seattle.Mierzy 175cm wzrostu i wazy poza sezonem 111kg, a w formie startowej ok.100kg.Obecnie mieszka i trenuje w Denver. Oto jego wymiary anropometryczne: Obwod ramienia:53,5cm Udo:76cm Lydka:48cm Kark:44,5cm Talia:71cm Dotychczasowe osiagniecia 2003 NPC Colorado [...]
Zrobilem jak na instrukcji na 30 s do goracej wody potem sekunda w zimnej i do mordy. Dociskalem palcami do zębow i dziasel i potem zagryzlem potrzymalem chwile i do zimnej zeby ostygla i lipa dalej spada. Moze za duza dodaje mam 14 lat no ale zebym Junior kupowal to przesada chyba.
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek możesz stosować się do rad z tego tematu, w wieku młodzieńczym wystarczy, jak nie chcesz chodzić na siłownię owszem możesz biegać, każda forma ruchu będzie ok. Na przyszłość zapraszam do działu junior sfd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z takim niskim tłuszczem żadnej cipki nie naoliwisz. Chociaż i tak można. . w wieku 15t lat to najwyżej może monitor zachlapać. %-) Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html