[...] powiem Wam coś, co może spowoduje że zmienicie troszkę zdanie.. otóż wiedzcie, ze gdy zaczynał ćwiczyć to miał już 38 w łapie, i chyba z 80 kg wagi.. na początku to z treningu na trening mógł sobie po 5 kilo dokładać, ale co ja tam będe gadał i tak zaraz pewnie wszyscy powiedzą: jasne pokażcie to na filmiku to uwierzymy.. boże co za naród..
hehe a tak poza tym to powiedz c naprawde brałeś... i nie ściemniaj.. "Dwoe creatiny" hehe spoko w ciągu pół roku 5 cm jasne powidzenia hahaha, napisz co brałeś... pozdrawiam laleczko haha
Jasne, łap dziennik : Carb nite'y masz w datach : http://potreningu.pl/profile/andrzejakd 17 maja - wczorajsze 75g fat 10 maja 65g fat 3 maja 95g fat Tutaj masz przedział fatu 60-100max. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-18 09:55:53 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-18 09:56:16
Jasne, miałem na myśli jednak to ze po posilkach opartych na ww po treningu, następnego dnia czułem sie jakbym wogole nie robił tego ładowania. W zasadzie chodziło mi o to czy w takiej sytuacji powinienem dorzucić znacząco wiecej ww. Przepraszam za to ze wyszedł z tego bełkot, po pracy czasami ciezko o jasność umysłu. Dziękuje za cierpliwość i [...]
[...] posiłków jak w zegarku ( z 6xdziennie robią się 3-4) Do tego obecnie nie wystarczają mi tak małe porcje - przez to chitosan i chrom. Za dużo mam węglowodanów - eliminuję jasne pieczywo, fast foody oczywiście, ale np. z cukrem już gorzej ;) Do tego wszystkiego powyżej mam jeszcze Magnez z vit. B6 w tabsach rozpuszczalnych to sobie do [...]
[...] przez to chitosan i chrom. patrz wyżej - jeżeli masz 6 małych porcji i nie wyrabiasz, to nie pomijasz dwóch, tylko rozkładasz to na 4. Za dużo mam węglowodanów - eliminuję jasne pieczywo, fast foody oczywiście, ale np. z cukrem już gorzej ;) Do tego wszystkiego powyżej mam jeszcze Magnez z vit. B6 w tabsach rozpuszczalnych to sobie do [...]
wiesz co, jezeli wazysz 74 kg, jak masz napisane w profilu, to powaznie sie zastanow nad ta redukcja. Jasne - mozesz zejsc ze 2 kg, ale to nie powinno byc bardzo ciezkie - daj sobie na to 4 tygodnie i postaraj sie przy okazji nie zgubic mieska (antykataboliki zamiast spalaczy). To co napisales o swojej reducji brzmi dosc hardcorowo i zdecydowanie [...]
zapewne czekacie też na podział nagród - musicie uzbroić się jeszcze w cierpliwość Ponieważ czekam na zestawienia nagród od sponsorów, oraz informacje o wysokości bonów. Mysle ,ze max 2 tyg i będzie wszystko jasne :-))
[...] konto założone dzisiaj!) i oddawnie głosów gdzie w/w zawodnik był na 1 miejscu. Do tego dostałem Prywatne Wiadomości od 3 osob z printscreenami , gdzie na zdjęciach było jasne namawianie do głosowania i podanie linka do tematu - czyli złamanie punktu 2.4 regulaminu zawodów. Mogłeś kolego być fair i spokojnie powalczyć o top 6 , a prób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening nie jest zły dodałbym do nóg jeszcze wykroki , co do diety zamieniłbym pieczywo jasne na ciemne , zreszat wydaje mi sie ze za duzo jadasz tych kanapeczek z szynką
Jasne,że tak.Musisz jednak wiedzieć jak to zrobić,mam na myśli odpowiednią manipulację makroskładnikami pożywienia,zastosować w dobrych dawkach antykataboliki i zawsze możesz wrzucić coś naturalnie podnoszącego poziom testa(tribulus 3000mg/w dawkach podzielonych,ZMA,ALC).Pzdr.
[...] że idealnie podobnej się nie znajdzie, ale można przecież przyjąć założenie że "mniej więcej tak". Cały urok tej zabawy polega na tym aby było to jak najbliższe prawdy, co Wy na to ? Żeby było jasne - chodzi wyłącznie o sylwetkę a nie o gacie kelwina klajna, fryzurę czy inne duperele Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-24 14:36:25
Teraz w sporcie wyczynowym kazdy/da koksuje i to nie powinno byc dziwne ale znam laski ktore po zbudowaniu tego i tamtego pozostaly przy calkiem ciekawych wynikach na co dzien. Jasne jest ze to sprawa genetyki, diety itp. A mi tak na pierwszy rzut oka to te Panie braly troszke wiecej niz tylko winko, primo, oxan... Ale mimo wszystko wyobrazcie [...]
"14 kilo czystego miesnia to sie robi przez 8 lat cwiczen na sucho" Oj Spamo Spamo -jasne ze tak , pod warunkiem ze na sucho rozumiesz jak sie nic nie pije albo jak najmniej plynow :D Troszke bardzo przesadziles :D
[...] okazuje się, że był rezerwowym.... widziałam jego walke z mushashim -i normalnie mnie rozwalił- ale sądziłam, że to walka pozaturniejowa!! jeromme i semek- łojoj,jeromme słabo albo semek madafaka:) po 1 rundzie myślałam, ze jerome ma szanse wygrać, no ale potem było już wszystko jasne.chyba nawet semek był zaskoczony jak łatwo obija jeroma...
Typowałem akurat kogoś innego, ale jak widać masz luki w pamięci. Poza tym to że Schilt był jednym z głównych faworytów było jasne dla każdego. I nie chodzi mi o to kto miał rację w typowaniu, tylko o to żebyś pisał jaśniej o co Ci chodzi! Piszesz jakieś bzdury o sile i wzroście, szybkości i dynamice - więc pytam się co z tego? Doczekam się [...]
spoko mazi , ciesz się :) Temat stary ;) mi ostatnio babka nawet przy szczepionce jak podchodziła z igłą pytała "Czy Pan bierze sterydy ?" ....odp... "Jasne , a co..? ..Wypisać Pani recepte ? " i ciul strzykawką mi w bark!
W żadnym wypadku nie twierdziłem, że się boi , oj nie ;) Może mam kiepski nick, ale głupi nie jestem. Po prostu lepiej dla UFC i sportu, jeśli będą jasne i czytelne zasady, może tak jak piszesz 2 walkie których nie będzie w stanie przyjąć. Może jakieś ramy czasowe. Ale musi coś być, bo bez tego może być kategoria z wiecznie kurującym się mistrzem [...]