jasne

[...] dziale " Uderzane" więc jak zle mowie to mnie popraw ale wytłumacz mi co mu ze złych nawyków jeżeli ćwiczy dla siebie. Najważniejsze jest to żeby nie nałapał sobie jakiejś kontuzji przez złe uderzenie , to jest jasne że w klubie sie tego nauczysz szybciej i lepiej ale samemu też da sie to zrobić tylko trzeba mieć chęci i tyle odemnie.

własnie ****A nie ma nad czym snuc refleksji wszystko jest jasne

Jasne a za moment zamiast o bjj będziemy się spierać co jest nowoczesne i ile lat musi mieć system aby być tradycyjny ? Powodzenia, będzie potrzebne... Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Przeszukałem forum, lecz nigdzie nie znalazłem. Mianowicie interesuje mnie czy możliwe jest trenowanie kilku "dyscyplin" przy jednoczesnym zachowaniu rozwoju ciała a nie jego degradacji? Słabo szukałeś. Oczywiście, że można. 1. Czy np. mogłbym jednocześnie zacząć trenować biegi, zacząć ćwiczyć na siłowni i uprawiać jakąś ze sztuk walki [...]

no ale zeby bylo jasne: klatka wyciskanie sztangi plasko 3s 12-8 wycsikanie glowa w gore sztangi 4 serie 14-10 rozpietki na skosie 3 serie 12p pompki na poreczach 2s ile wlezie triceps nuda grzbiet drazek szeroko 4 serie wasko 2-3 wioslowanie sztanga 3 serie 12-10 sztangielka 3 seire 12-10 martwy ciag- 3x 10p biceps - po [...]

[...] cos takiego- 8-8-6-6 a jesli nie mozesz dokonczyc serii to zmniejsz ciezar, bo pamietaj, ze najczesciej wlasnie te ostatnie powtorzenia sa tymi kluczowymi co do cwiczen, to jasne, ze nie mozna szalec z ciezarem przy unoszeniach sztangielek itp, ale w unoszeniu sztangi wzdluz tulowia czy wyciskaniach juz o wieksze ciezary i co za tym idzie [...]

jasne. wiadomo, ze jak waga sie zatrzyma to dalej podbijasz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-27 17:14:43

No własnie Carbo + białko bo wychodzi tniej niz Carbo+ BCAA, chodzi o oszczednośc Jak masz kase jasne ze moze byc Carbo+BCAA

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech%2E-t517926.html i wszystko jasne

[...] już dawno czytałem, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat bo tam na moje pytania odp nie znalazłem. W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. Wnioskując po waszych odp i [...]

W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach [...]

[...] Przecież im większa nasada kości, tym większy efekt uderzenia, nie twierdze, że im większa nasada dłoni tym silniejsze uderzenie, ale jest bardziej efektowne. 7. Tak jasne poczuł, że ma złamany nos kilka godzin po walce... Po przeczytaniu tego nie chce mi się dalej podważać tego wybitnie inteligentnego artykułu. :/ BTW: Admin close topic, [...]

Dzieki BARAN202 jasne ze bede cwiczyl dalej bo tak naserio to ja odniedawna cwicze wiec bedzie dobrze teraz zmodyfikowalem trenig bo popelnialem zarabisty blad cwiczylem kazda grupe dwa razy w tygodniu haha za duzo arniego haha ale teraz wzioem trenig 2 dni trenigu dzien przerwy i dopiero teraz sie zacznie za jakis czas wrzuce foty zebyscie [...]

Jasne, że zajęcia ruchowe. Aeoroby (rowerek) codziennie, bo akurat mam w domu, plus na pewno basen kilka razy w tygodniu. Nadal nie rozumiem co z węglowodanami, reszta czego ? Czy jest jakaś określona ilośc ? dzięki i pozdrawiam.

Jasne ze zdaje sobie sprawe ze dieta to podstawa :) Trzymam sie jej dobrze i przez 6miesiecy przybyło 10k, z resztą wklejalem tu dwukrotnie do oceny i okazało sie ze jest dobra. Co do treningu nóg , nie cwicze ich z powodu kontuzji, jesli ktos chcialby sie wypowiedziec to wklejam link z mojego starego tematu : [...]

jasne że prop.

nie no jasne, że kolejność zła- zawsze rób od największej do najmniejszej:) podobne do fbw by georgu:) reszta oki, , jakbyś czuł, że Ci ciężko to rób po jednym ćwiczeniu na każdą partie.pozdro

jasne,że możesz przyprawić. Ale wg mnie masz za mało kcal.

[...] Klamry do klaty 4x8 Wiosło sztangą 4x8 MC 4x8 MC na jednej nodze 3x12 Facepull 3x12 Sztanga prosta na biceps 2x8 Spider curl 2x12 Mam jeszcze pytanie żeby było już wszystko jasne - żeby nie robić dwa razy tego samego to może w jeden dzień robić przysiad ze sztangą np trzymaną z przodu albo polecasz jakieś inne ćwiczenie na czwórki zamiast [...]

a co to za filozofia??? tlumacze po raz 1439576325612508762143... antek w budowie podobny jest do estradiolu i wykazuje aktywnosc estrogenowa... i wszytsko jasne... dlatego np nolva sprawdza sie a ari nie...