Nie chce zasmiecac forum tworzac powtarzajace sie tematy, nic nadzwyczajnego jezeli chodzi o plan nie wymyslilem. Jezeli nie ma problemu to jasne, moge zalozyc kolejny temat ;)
jasne rozumiem, wydawałoby sie ze fbw i 10 serii za duzo, tylko wiecie te ciezary nie sa za duze :) dlatego własnie dlatego dałem taka ilosc serii zeby nie było np ze po 5 seriach ledwo cos machnałem i tyle. Nie mam takiej przebitki zeby np na 5 serii wziac zdecydowanie wiekszy ciezar niz na te 10
jasne.Dzieki ,realizuje wlasnie Twoj plan i odniosę sie do niego za jakis czas.Niestety flarowanie nie pomaga mi,przy wymienionych dolegliwosciach.Napisze na priv do Ciebie za jakis czas,bo pewnie nie pamietasz tego treningu wpisujac trening i uwagi?
Jasne że wrzuce, ale na 100% link działa i na pewno coś źle wkleiłeś. może to przez ten nawias kwadratowy na końcu, albo to że nie wpisujesz "rapid share.de" (bez spacji w środku) zamiast gwiazdek. Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-05-15 01:23:34
3 razy. Ciągi robię na osobnym treningu. W zeszłym tygodniu jakoś się nie złożyło, żeby napisać co i jak :) Teraz jasne. Czas wykorzystany na trening. Brawo.
n i e b i e s k i Myśle ze teraz wszystko jasne Swoją drogą bezczelny jesteś nie dość ze kolory kradniesz to jeszcze uzasadnienie karzesz pisać Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-21 21:51:40
[...] jak to juz zawsze bywa czas na za***isty konkurs i jak zawsze atrakcyjna nagroda do wygrania : nic co trzeba zrobic zeby wygrac nic? wystarczy zadac sobie pytanie i samemu odpowiedziec jelsi dla kogo konkurs jest zbyt trundy zgloscic to do organizatora (czyli do mnie ) w godzinach od 15-18 czyli wtedy kiedy mnie nie ma, czy wszystko jasne?
[...] cebula-dduzo witaminy c, poprawia odpornosc, uszczelnia naczynia krwionosc, obniza kortyzol oraz swietnie regeneruje watrobe, do tego jeszcze byly grzybki-swietny antyoksydant przyznam ze troszke zaczitowalem bo polałem ją kezupem ale mam nadzieje ze nie odbije sie to negatywnie na mojej formie CO? do tego jeszcze byly grzybki I wszystko jasne!
sergiej23 - wszystko jasne, to podstawy, mi chodziło o to czy jechałeś FBW z forum, czy jakimiś splitem? Czy ćwiczenia na ciężarach czy maszynach? I jak mniej więcej podaż B/T/W w diecie? Bo jednocześnie zmniejszyłeś body fat i zbudowałeś mięśnie. Zmieniony przez - Dice w dniu 2012-11-23 12:12:16
Widze że mamy po tyle samo lat :) Ja wręcz prosze o krytykę , ale z ust profesjonalistów a nie zielonych :) Do poprawy jest wszystko to jasne chyba :) bo ćwicze dopiero 5 miesięcy .
Wczoraj wstawiłem za ciemne to dzisiaj trochę za jasne. Plecy są moją słabą partią, mam nadzieje że jak przerzucę się na drążek to się trochę poprawią. Nogi lipne bo dopiero 7 miesięcy no ale mogłyby być bardziej dotyrane bo sobie trochę odpuszczałem, foty : http://scr.hu/0exb/ch9ja http://scr.hu/0exb/txxtk http://scr.hu/0exb/5r1i7 [...]
7 miesięcy tylko ; p a poza tym bardzo jasne światło to też nie jest wszystko pełne. Tutaj np. http://scr.hu/0exb/zw2n7 jest ładnie widoczne tylko że za ciemne no ale cóż masuje dalej tak do 100-105 dojadę . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-22 16:56:59
7 miesięcy tylko ; p a poza tym bardzo jasne światło to też nie jest wszystko pełne. Tutaj np. http://scr.hu/0exb/zw2n7 jest ładnie widoczne tylko że za ciemne no ale cóż masuje dalej tak do 100-105 dojadę . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-22 16:56:59 Patrz bardziej na lustro niż na wage ;]
Wczoraj wstawiłem za ciemne to dzisiaj trochę za jasne. Plecy są moją słabą partią, mam nadzieje że jak przerzucę się na drążek to się trochę poprawią. Nogi lipne bo dopiero 7 miesięcy no ale mogłyby być bardziej dotyrane bo sobie trochę odpuszczałem, foty : http://scr.hu/0exb/ch9ja http://scr.hu/0exb/txxtk http://scr.hu/0exb/5r1i7 [...]