Co za stwierdzenie - "kreta jest super" - to chyba jasne - jak by można to bym co miesiąc to jadł - a jak kazdy chyba wie nie można czesto krety jeść - bo się organizm przyzwyczai i koniec z przyrostem masy i siły. Co do tego "soczku" to zapewne to był soczek winogronowy - tym mozna popijać zamiast glukozy ... - ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznijmy od tego bo widze ze to jest nie jasne. Napisalem ze wiem ze sie na `suplach` nie konczy. A twierdzenie: `od czegos trzeba zaczac` jest napisane w mysli, że chciałbym sie najpierw dowiedziec jakie by mi odżywki pasowały bo nie wiem ile szykowac kasy :). POnaglam pytanie o odżywke. :) ( Tak owszem wiem ze dieta najpierw i tak wlasnie [...]
Aha no tak... "nasze" BD...i wszystko jasne :(szkoda,bo naprawde asortment rozległy ...ciekawe dlaczego u nas to nie jest dostępne? skoro jak mówisz,russian brothers to mają Michelx a jak sie to kształtuje cenowo?w Rosji np? na Dolary lub inną walutę,nei wiesz?chodzi mi o tego dragona co zaprezentowałeś,kilka przykładowo produktów,nie [...]
Jasne ze sie da bez supli, aPawel podobno nie bral, lub nie bierze supli od dluzszego czasu i zobacz jak fajnie wyglada. Tyle ze on cwiczy juz dosc dlugo. No ale j/w czemu splitem nie masz zamairu cwiczyc?
nie mówię,że nie trafiłem kolo mial kontrole i zamiast trena wyszedl bodek-jechalismy na tym samym towarku-wiec wszystko jasne co do igf: czy spadki cukru,szybka wycinka i konski apetyt to sa jego objawy???
Jasne, wprowadzam zmiany. Za 2 jaja daję 100 g. wędzonej makreli. No i dla odmiany zamiast drugiego worka gryczanej dam kaszę perłową. Do III posiłku daję białko(jajo) I. 8.00(przedtreningowy) - 50 g ryż brązowy - 200 g pierś z kurczaka II. 12.00(potreningowy) - 50g ryż brązowy - 200 g pierś III. 14.30 - 100 g. kaszy gryczanj polanej dwiema [...]
Jasne, że wiem jak ciężko, ale zrzucić próbowałem już kilka razy i mam spisane wszystkie błędy. Będę liczył nawet kroki za dnia, żeby wszystko się zgadzało. Stworze dziennik.
Tak, z tym że te '5minut' robisz tylko na samym początku, to chyba jasne jest. Możesz zamienić, tutaj jest kwestia po prostu wygody/stabilności. No i wytrzymałości krzeseł :D
Bo wyczytałem że w założeniach diety Rotacji Węglami w dzień Średnich Węgli ilość białka powinna być równa ilości węgli. Potem na wysokich węglach +25% węgli, w dniu niskich -25% węgli. Białko i tłuszcz na stałym poziomie Zmieniony przez - Mcj w dniu 2018-09-30 20:51:02 Wysłałem Ci fajny artykuł na pw. Myślę że wszystko będzie już jasne :)
[...] można wytłumaczyć chęcią udziału w prawdziwej rywalizacji. Na co dzień ci ludzie walczą ze sobą na zasadzie podkładania nóg z uśmiechem na ustach, tu natomiast wszystko jest jasne - tłumaczy Jacek Kurzępa, socjolog z Uniwersytetu w Zielonej Górze. Z ustawkami wiąże się cały rytuał, każda walka opisywana jest później na stronach internetowych z [...]
[...] pomogą lecz nie wykonają całej pracy za Ciebie. Tak jak wspomniałem wcześniej systematyka jest naprawdę istotna 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Wypisz dokładnie posiłki przez Ciebie spożywane ilościowo oraz godzinowo z uwzględnieniem rodzaju produktu (pieczywo ciemne, pieczywo jasne itp.) Gdy to zrobisz postaram się pomóc. Pozdrawiam.
mam to samo panowie Umnie w dodatku 0 tolerancji wogole do sportu ja teraz jestem zalamany bo mam problemy z plecami i moze mnie czekac dluga przerwa z silka i bjj, a moja matka na to ze to tylko cwiczyc nie bedziesz mogl, zyc bedziesz normalnie potym mi szczena opadla, jasne wkoncu lepiej chlac i palic... :/ zdesperowany pozdrawiam