jasne

jasne ze możesz. Wielu kulturystow poleca przyjmowanie krety przez caly rok tylko w dni treningowe. Nie mowie o pro bo to juz inna bajka.

Nie no... jasne, ze judoka z wieloletnim dosmwiadczeniem, nawet trenujacy pod zawody, poradzi sobie ze sredniej klasy dresem. Ale faktem jest, ze poradzi sobie gorzej niz judoka trenujacy w celu samoobrony. Dlaczego? Bo nie jest przyzwyczajony do tego, ze walkiu nie mozna przerwac, bo moze zapomniec o tym, ze w parerze koles moze sprzedac mu [...]

jest mozliwosc ze cos jest nie tak z ta watroba mimo takich wynikow? odbiore dzisiaj wyniki na nerki to sie rusze odrazu do gastrologa na to usg i powinno wszystko byc jasne

hehe jasne dzis kolejna 4 franek chyba 5 nie sa mi dane w tej szkole ;// ***ac to :)) najlepszy gajnerek ?? Vip-o 4000 :)) heh no i "Biedronka zawsze blisko"

OK, wszystko jasne

dzieki za konkretna odpowiedz. Jasne mam mozliwosc biegania w dni nie treningowe, wiec zrobie jak radzisz i skoro nie polecasz to bede je wykonywal podobnie jak trening silowy w godzinach popludniowych, dobre??:D Swoja droga fajne polaczenie tych aerobow z pompeczkami itd. pewnie kiedys sprobuje takiej kombinacjji pzdr

jasne ze mozesz wyrzezbic ale najpierw musisz sobie ulozyc diete na mase i treningi na mase przejdz do odpowienich dzialow tam ci pomogą. elo ;)

Całkowite wyeliminowanie tłuszczu nie było dobrym krokiem jeśli chodzi o stabilną redukcję wagi, ale o tym wydaje się że już wiesz. To co napisałaś pokazuje że wracasz prawidłowo, możesz spokojnie dorzucić 100kcal na tydzień a nawet 100-200 na tydzień. Odpowiadając na pytanie 1: Zapewne spalałaś i tłuszcz i mięśnie. Ad.2: Jasne że możesz odbudować [...]

Wg mnie 2x500 czyli 1000 jednostek tygodniowo jest optymalne. Raz że masz pewnie undera, dwa że jest to protokół stosowany przez wielu i nie spotkałem się by ktoś narzekał. Nie wiem czy takie codziennie bicie ma sens. Z tym enanem to samo. Ja sobie bije E3d od dłuższego czasu i stężenie cały czas stabilne. Jasne że możesz ed tylko po co? Do [...]

Jasne że wracają , ale chyba sie zgodzisz ze mną że nawet najdrobniejszy uraz w jakiś tam sposób oslabia te wiązania i tu chodzi o to jakie jest to naciągnięcie. Bo znam przypadki ze naciągniecia były tak wielkie że kompletnie wiązanie nie trzymało co mialo taki sam efekt jak zerwanie i wtedy rekonstrukcja .

[...] taki posilek niczym szczegolnym pod wzgledem skladu sie nie wyroznia wiec trudno jednoznacznie go wyrzucic i zrobic 6 godzinna luke w posilkach. By wszystko bylo jasne, tak w dni treningowe jak i w dni bez treningu "wsuwasz" te rozpisane przez siebie 6 posilkow, tyle ze w dni z treningiem jeden z nich zyskuje charakter [...]

jasne, ze mozliwe. bialko to rowniez kaloria, pomimo, ze jego strawienie jest dosc energochlonnym procesem dla naszego ustroju, jak najbardziej mogl izolatem dostarczyc nadwyzke w swojej diecie co skutkowalo wzrostem masy ciala. jak i rowniez zmiana samego makro, proporcji poszczegolnych skladnikow jadlospisu moga sie przyczynic do wzrostu masy [...]

Jasne ale uwazam ze sklony dzien dobry tez do latwych technicznie cwiczen nie naleza

ok teraz juz wszystko jasne dzieki za pomoc! ;)

[...] walki z facetami,sens mialoby tylko zestawianie z tymi wyzej w rankingu p4p. a ze Aldo tylko 5kg wyzej,to niech scina,Ronda bez zbijania i robia catchweight'a - wtedy bedzie jasne,czy jest blisko top3 p4p %-) roznica wcale nie taka duza,no i wiele osob twierdzi,ze Jose ma sredni parter,to sie przekonamy,czy da rade obronic armbara...%-) COS [...]

No jasne że nieciekawie stracić coś na co się długo pracowalo , ale tracisz wode a chyba nie ćwiczysz żeby ja właśnie zyskiwać tylko mięśnie. Dla mnie kreatyna bylaby jeszcze atrakcyjniejsza gdyby tej wody nie zatrzymywała.

jasne, mnie sie bardzo podobal ten stack. wiem ze progres siloy odnotowalem wiekszy niz planowalem.

Jasne, że nie da się TYLKO z nich. Ale na pewno da się coś zrobić, aby z nich nieco bardziej

Mozesz zrobic podzial na A i B lub po prostu zmienic system na 15-10-5 i dalej ciagnac swoim dotychczasowym planem. W obu przypadkach bedzie napewno bardzo okej. Jakbys nei zrobil bedziesz napewno zadowolony nadal z treningu. Nic dodawac nie musze bo chyba juz wszystko jasne pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-25 20:24:21

Tak, żeby było jasne. W bicepsie mam 36. No tak subiektywnie mierząc:) Czyli chuherko nie jestem. gdyby nie nadwaga to w sensie cwiczen jestem w miare rownomiernie wyrobiony ;) Chcialbym tylko po schudnieciu by mi mięsnie te co mam nie zeszly a i przybyly bo od jutra chce systematycznie cwiczyc:) Do tego zamierzam biegac wieczorkami, bo na [...]