jasne

[...] jak najwieksze , zacznij od 4 posilkow dziennie. pozdr mc ps masa miesniowa nie idzie od bialek a od proporcji bialek/tluszczy/weglowodanow/innych skladnikow odzywczych. Ty masz jesc na 1 g bialek 6 g wegli i 1 g tluszczy. wiec jesli zjesz 100g bialek to 600g wegli i 100g tluszczy jasne ? Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-05-14 09:34:22

przytylem w tydzien 4kg Jasne

aha,wszystko jasne. jak zta wieczorna porcja glutaminy i bialka? emr

[...] dobrany tak ze akurat tyle powtorzen wyrabialem. I co najwazniejsze prawie zadnej diety dodatkowej tylko normalne zywienie - tak tylko zeby nie musiec nowego sezonu od zera zaczynac. To skoro tobie spadlo walac 3 razy w tygodniu po 7 seri + suple + dieta, a mi przez rok nic nie spadlo raz na tydzien po 2 serie no to chyba jasne gdzie problem.

Juz za pare godzin wszystko bedzie jasne . Jedzisz Rafał.

[...] podoba ze mam inne zdanie od twojego i wytknalem ci razacy merytoryczny blad. To nie praca magisterska, a ty nie jestes moim promotorem. Karamba: dokladnie edit: zeby bylo jasne, piszac na forum nie dbam o literki, bo pisze na szybko, nie chce mi sie po prostu - dlatego ich nie uzywam, nie uzywam tez polskich znakow diarektycznych, kpw? [...]

Jasne że czynne skuteczniejsze Ale jako dodatek np po cięzkim treningu pleców moze być jako osiowe rozciągniecie kręgosłupa Dzięki za odpowiedz pozdro

jasne, że można

[...] :D Przestańmy fantazjować i dajmy na to że dziennie jadłeś no może pół kg kurczaka, który jest o wiele gorszym dostarczycielem kreatyny. No to wpadało ci jakieś może 1,5 gr kreatyny? :D i teraz z tego mam obliczyć ile dostarczyłem i reszte uzupełnic? bajki :D jasne że kazdy wezmie 2 x 5gr i w dupie bedzie miał ile w ciagu dnia dostarczył.

http://www.sfd.pl/temat230183/ I wszystko jasne..

nie wszystko jest jasne a jakby bylo to by nikt tutaj nie pisał po to by mu sprawdzili plan

O! Djfafa - zawsze mówię, że najcenniejsze są porady praktyków. A co do omega 3... Jasne, że są potrzebne; byle nie za dużo. Jeżeli nie śledzik - to kapsułki. Z ryb proponuje jedynie: śledzia, makrelę, łososia i - ewentualnie - sardynki czy szprotki. Jak ognia trzeba unikać tuńczyka, pangi i ryby maślanej.

no jasne ze rozumiem, cwiczenia zmieniam co jakis czas, przerwy też robię odpowiednie.

Jasne ze chodzi o przyrosty. Zrobie tak jak piszesz, i sie zobaczy, ale w lecie zawsze bylo mi ciezej. Bialka laduje w siebie 2g na 1kg, moze cos zle z WW i T robie. Byc moze za malo T laduje, bo wegli to chyba raczej nie, codziennie idzie porcja makaronu, ryzu i platkow owsianych a to juz sporo, plus chleb razowy.

jak bierzesz małe dawki metanablu to wątroby ci nie zryje,a zresztą są na to odpowiednie osłonki, ale nie bierz mety,wg.mnie jest to jeden z najgorszych sterydó. jasne ze daje mase ale daje i skutki uboczmne. a co do spadków to trzeba brać kreatynke po cyklu i spadki bedea małe, ale po np 2 latach masa nie spadnie, chyba że przestaniesz cwiczyć [...]

No to wszystko jasne, dzięki.

Ja póki co mam do niego wielki szacunek za to, że w ogóle postanowił wziąć udział w tego typu zawodach. Może jak obejrzę walkę to będę mógł wyrazić jeszcze pełniejszy repsect . Ale z tym godnym reprezentowanie NAS to moim zdaniem przesada. Według mnie on reprezentuje owszem godnie, ale wyłącznie siebie oraz ewentualnie judo, bo zawsze będzie z tą [...]

aha%-) i pomaga? Jasne, oczy i usta zamykasz, nosem wydech i trochę pryskasz, skóra jak na każdej innej części ciała. ;-)

[...] razem,nie ma zadnych przeciwwskazan Co do Whey 100,to jest bialko...wiec dlaczego nie mogl bys brac tego razem z innymi suplami ? szamaj wszystko bez obaw! Bierz Lipo X packa przed treningiem silowym a przed Aerobami dasz Clenburexina i wszystko jasne Whey 100 mozesz dac po treningu i przed spaniem. Pozdrawiam i zycze udanej redukcji!

ban ksywa avek wszystko jasne.