Jasne, że zrobisz troche suchego i centa w łapie. Rewelacji się nie spodziewaj, ale zrobisz to w 6-tyg cyklu na samym winie oral. Wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/temat297513/ Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-28 13:28:06
[...] nie powinny odbiegać od typowych 'siłownianych': przed (raczej 2godz niż 1 ) - białko i w/w złożone, jak pł. owsiane, po - w/w proste i białko. Jeśli buiegasz rano, to jasne, że na czczo, żeby nie łapać kolki, ale brać HMB 30min wcześniej (to samo zresztą polecam i przed siłką, i przed kickiem). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]
Ale ostatnio nie mogłem żadnego ajwaru dostać bez dodatku cukru... Jak trafi się jakiś naturalny to jasne że kupie, bo sam uwielbiam, chociaż nigdy z ryżem nie jadłem! Dzisiaj wypróbuje jakieś sosy na bażie jogurtu, a jutro nad duszeniem pomyśle bo też ciekawe się wydaje. Dzięki za sugestie!
mhm jasne tylko ze u otylych bardzo czyli z kosmicznymi wskaznikami bmi i bfs powyzejej grubo 25% ,nie zaprzeczalne jest jedno i tak metabolizm w koncu zwolini i tak ,nasz oragizm za bardzo nas kocha bysmy za bardzo schudli ,a po drugie to sfd ,wiec rzomawiamy tu o osbach z jakams aktywnoscia Co do zucnia bfs bez Areobow ,to jzu mowilem [...]
Jeszcze troche zawroce Ci glowe.(thx za rozpiske)Jesli dobrze zrozumialem,to w pierwszym cwiczeniu 5x15 to az 5 serii po 15 powt.To jest jasne tylko nie wiem czy to serie rozgrzewkowe z lekkim ciezarem(umiarkowanym)czy tez zastosowac progresje w rozgrzewce az 5 seria bedzie z ciezarem takim,ktorym 15 powt to bedzie max???Czy moze tylko jest to [...]
dobra micha nie jest zla - jest najlepsza jjaarraass aukcja ktora podales juz sie skonczyla ...jasne ze by sie nie stalo jesli masz diete to bialko jako uzupelnienie jest ok... Zmieniony przez - siXis w dniu 2009-05-05 22:07:38
aaa widzisz.... ! WIELKIE DZIĘKI! w końcu jest to dla mnie jasne. NIe, chodziło mi tylko o zrozumienie istoty przeliczania zapotrzebowania na miary. CZy dobrze to rozumiem. Teraz juz wiem, że nie bedzie grzechem w moim wypadku zjedzenie np pół kostki sera, i np. 5plastrów polędwicy z indyka lub w ogóle bez obaw zjeść cała pierść ugotowaną z [...]
Pytanie brzmi jak bardzo realny ma być trening? Bo tu trener najwyraźniej chce wysoko postawić poprzeczkę. Jasne. Masz rację. Natomiast pytanie czy aby przekonać kogoś, że dana technika jest skuteczna, musisz mu na przykład złamać nos? Wiem, że od kopa w brzuch do złamania nosa daleka droga, ale ... kto wie? :-?
[...] 20 lat temu. Rozpocząłem ją równolegle z treningami MT. Wtedy jeszcze nie umiałem uderzać. Jedni mnie lali, z drugimi dawałem sobie radę. Ale jakie to ma znacznie? Przecież jasne jest, że jeśli jestem zawodnikiem MT i będę się lał z tymi co trenują KM wg reguł MT to ich pokonam. Jeśli odrzucimy ograniczenia przepisów MT to oni mnie zleją.
Ok i wszystko jasne :) No to jednak jj Ci odradzam i przychylam sie do wypowiedzi poprzednika ze najlepsze by byly zapasy albo judo. Najbardziej rozwijajace ogolnie. Boks tez by sie nadal, ale ja bym bardziej polecal cos chwytanego.
jasne, mozesz jesc dextroze - tak jak juz wspomnialem - z podobnym powodzeniem jak cukier z cukierniczki. cukry proste maja wiele wad, np - psuja zeby, ja po treningu wole zjesc wpc z ryzem, ale jak ktos woli slodycze, niech je slodycze.
No jasne, że można odkręcić, nowe te buty? jak tak to klucz jest przy nich, a jak nie było to zagadaj z kolesiem od którego kupiłeś, żeby ci go dał. a po co chcesz odkręcić jeśli można wiedzieć?
Nie rozumiem jak może Ci być trudno z niej coś usunąć, skoro do tej pory jadłeś głodowe ilości kcal i jakoś mogłeś. Nie no jasne, do tej pory to ledwo żyłem, wiecznie w biegu i jadłem tylko tyle żeby przeżyć. Ale chodzi mi o to, że jak usunę coś to węgle spadną do zbyt małych ilości, na przykład jak zmniejszyłbym ryż do 100 g w posiłku... i wtedy [...]