jasne

[...] ten sposób: ze strony organizmu mleko Ci nie zaszkodzi przedtreningowo, lecz obawiam się, że Twoje samopoczucie w połowie treningu może dać o sobie znać. Mleko po treningu - jasne, dobrze nawadnia. Nie jest koniecznością kupowanie odżywek i nigdy też tak ową nie będzie, to jest pewna alternatywa z której możesz skorzystać lub nie:) Płatki zalewaj [...]

no bo to dla mnie jest niezupelnie jasne.Ja moglbym tak przebiec podejrzewam jeszcze z 10 kółek,wiec,mam dobra kondycje czy słabą? Czemu są ludzie ktorzy nie przebiegli by nawet 5 kolek ? Kwestia checi czy kondycji?

[...] wytłumaczyć. On ma albo założyć większe kółka obciażeń na gryf lub podłożyć jakieś podkładki aby jak sztanga leży na ziemi gryf był nieco wyżej. To sprawi, że nie będzie musiał tak nisko schodzić tułowiem aby sięgnąć po gryf, a co za tym idzie łatwiej będzie mu utrzymać pozycję techniczną. Tam żadnej pracy w ramieniu być nie może teraz jasne ?

albo proszki bialkowe jasne ze starcza

Na te wszystkie pytania była jedna odpowiedź "ELAINE"- i wszystko jasne :D:D Gratulacje jeszcze raz Dobre :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-02-19 11:19:37

4nn jasne to jak ta dieta- przespać dzień:D zaoszczędziłam z jakieś 400 kcal Dzisiaj- totalny zmęcz całego ciała a w planach siłka

o cholewcia, kilku ćwiczeń nie znam, no ale obczaję je jasne że pasuje, ja się całkowicie Tobie oddaje, bo ja sie na tym nie znam :) K2E niewykonalne obawiam się, że same unoszenia nóg w zwisie będą nie lada wyczynem, no ale będe próbowac :D podciąganie to samo, opuszczanie OK a w dniu 1 co to są te rowerki ? takie zwykłe na plecach pedałowanie [...]

Ruda, jasne, popołudniu jutro pstryknę i wyślę, sama jestem ciekawa jak wygladam, nie robiłam juz zdjęć 3 tygodnie ;-)

[...] ale dalej daję rade z męska pompką micha czysta warzywa: ogórek, sałata, pieczarki, buraki suple: omega3x2, tardyferon-fol napoje: woda, kawax3, rumianek, zielona Ruda, jestes pewna, że wolisz torta ? torty nie idą w pupę %-) wszystko jasne, wzięłam to na swój babochłopski rozum :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfff925bdb60445380337f98dfccf916.png

Jasne, filmy będą się pojawiały. Z planem ruszyłem dziś. Tak więc tygodniowy rozkład treningów będzie wyglądał następująco: Czwartek: A1 - klatka, barki, tricepsy - ciężko Sobota: ]B1 - nogi, plecy, bicepsy - lekko Poniedziałek: A2 - klatka, barki, tricepsy - lekko Wtorek: B2 - nogi, plecy, bicepsy - ciężko Dzisiejszy trening A1 Trochę na macanego [...]

Witam ;) Bardzo miło, że postanowiłeś założyć swój dziennik właśnie w naszym dziale ;) Jesteś z b. dobrych rękach wiec Twoja przemiana na pewno Cię usatysfakcjonuje. Najbardziej spodobał mi się Twój CEL. Mam jedną prośbę- możesz rozpisywać swoje posiłki? Będę oczywiście zaglądać i życzę POWODZENIA! Hej :-) Wiem,ze jestem w bardzo dobrych [...]

Ja napisałem "Raczej każdy jest inny" i "w moim przypadku" :) także zgodzę się, że ktoś może mieć ssanie większe, ALE porównując kalorykę z uwzględnieniem cardio, bo tak to się kupy nie trzyma po prostu :) Bo idąc tym tropem można porównać dzień gdzie nic nie robisz, a dzień gdzie robisz trening siłowy, np. nogi. No apetyt będzie większy w dzień [...]

Weekend,nic ciekawego się nie działo,oczywiście DNT Jasne, pewnie imprezowałeś porządnie cały weekend %-) Te płatki wyglądają mi znajomy. Z Lidla? }:-(

Weekend,nic ciekawego się nie działo,oczywiście DNT Jasne, pewnie imprezowałeś porządnie cały weekend %-) Te płatki wyglądają mi znajomy. Z Lidla? }:-( Tak,i patrz nie zalewa do tego :D Dobra dziś dzień trochę słabo,ale z jednej strony mam to gdzieś :D Zrobiłem dobry trening,reszta mnie nie obchodzi.Nie zdałem praktycznego na prawku,nie [...]

Pavlo jasne, że mozesz (Tylko to na masę...). Lekka poprawka Klata - pompki 1 seria 10-15powt. (z plecakiem 10kg) I jest dobrze...ok mykam trenować Pozdrówka... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

[...] dla mojego nowego guru kaziny , kolo wymiata i bije wszystkich innych na łeb . nie wiem jak ty to robisz ze osiagasz takie wyniki ,ael trening czyni mistrza to i wsyzstko jasne. ja postanowiłem ze od jutra ide w twoje ślady(nie zamierazam bic rekorda;p) itesh ostro ćwicze na brzuszek ,bo ostatnio mi siem niezbyt przyjemnie tłuszcz odkłada ;p [...]

[...] jeśli kręce aeroby ponad godzinę to w czasie treningu dorzucam glutaminę i bcaa w bestialskich dawkach. Kolacja - Puszka tuńczyka (najczęściej firmy ABBA, fantastyczne jasne rybie mięso, czuć jakość) i pare ogórkow kiszonych. Czasem popijam pare łyżek oliwy z oliwek lub wspomnianego z pestek winogron. Przed snem piję białko 100% Whey Gold [...]

Dla mnie jasne jak słonce, nie twórzcie tu tragicznych historii, po prostu nie wytrzymał reżimu treningowego i dietetycznego i wszystko poszło się je..., a teraz głupio się przyznać, że dało się dup.., jak tak głośno się huczało, jakiej to formy się nie zrobi, łatwo to jest na początku, w tym sporcie im dalej tym gorzej, a końcówka jest naprawdę [...]

[...] mitotropin , po nim czeka juz na polce cytolean , na pewno bedzie bardzo ciekawie , masa na tluszczach jaka zrobilem w sezonie byla o wiele lepszej jakosci niz na ww , jasne ze troche sie podlalem tego nie unikniesz ale w porownaniu do ww to nie ma nawet co porownywac. Polecam stosowac sie do rad Dariusza , ja na tym wyszedlem bardzo [...]

robko W regulaminie pisze 2.06 odprawa a start 3.06. Zawsze organizator tego typu imprez rezerwuje sobie jeden dzień więcej,na wypadek dużej ilości zawodników. Z regóły wszystko jest jasne po odprawie,chociaż jeśli tak bardzo Ci zależy wiedzieć wcześniej to poprostu zadzwoń do niego.