Teti - ta, jasne.... ) wypiska sobota 25/08 - niby DNT ale pomiędzy wieszaniem prania a gotowaniem obiadu robiłam ze 4 podejścia do pompek bsu, które wychodzą tragicznie ;) nawet jakieś nowe brzuchy próbowałam nagrać ale po dwukrotnej utracie rytmu pod koniec - zrezygnowałam. dla własnej świadomości nagram i wrzucę na dniach pompki podłogowe do [...]
[...] wyjaśnienie. nie chcę drążyć jak głupia, bo dobra - wrzucanie nadmiaru pierdół - gdy technika nie teges - ok, bo koncentrujemy się na podstawowych ćwiczeniach - to tez ok i jasne jak słońce. i machanie np. w wiośle małym ciężarem - bez sensu też, absolutna zgoda. ale jeszcze jedna rzecz mi nie daje spokoju - w zasadzie ostatnia, żeby se to [...]
[...] wyjaśnienie. nie chcę drążyć jak głupia, bo dobra - wrzucanie nadmiaru pierdół - gdy technika nie teges - ok, bo koncentrujemy się na podstawowych ćwiczeniach - to tez ok i jasne jak słońce. i machanie np. w wiośle małym ciężarem - bez sensu też, absolutna zgoda. ale jeszcze jedna rzecz mi nie daje spokoju - w zasadzie ostatnia, żeby se to [...]
/SFD/Images/2015/10/6/f2f05dd4f70c4687ab44ffad28b608dd.jpg Kolejny 20-ty, więc odnotowuję po 60 dniach redukcji. Dietę trochę podniosłem, obecnie jem około 3000 kcal, proporcje BTW 230:170:140, czyli to chyba jest już na granicy LC, ale zauważyłem że jak zacznę jeść chleb to powoduje, że mam ochotę zaraz zjeść następny, więc jak sobie jajecznicę [...]
"popsuja" chodziło mi o kontuzje a nie o to że popsuli forme a co do Freemana to nie mówie że był niespodzianką przed samymi zawodami bo to jasne że nie.. dla meni powinien być wyżej tylko o to że po samej Olympii 2007 nikt by nie stawiał go w czołówce za rok to takie małe sprostowanie hehe Zmieniony przez - pudzian89 w dniu [...]
[...] sie nie znam na tym sporcie ale jesli nastaly czasy symetrii,estetyki,kondycji...choc Jay przegral zaledwie o kilka punktow,to co robi Sylvio po za pierwsza 6? ..Wolf przed Tony'm? ..chodzi mi o kryteria o ktore opiera sie punktacja..sa one nie jasne dla mnie wiec nie wiem jak pojdzie Victorowi,najwazniejsze,ze jest zdrowy i moze dalej walczyc.
[...] klatke. Na triceps robię też (w zależności jaki plan ułoży trener) odwrotne pompki. Być może następnym razem już spróbuję z obciążeniem. BCAA TNT zgodnie z sugestią faftaq'a, wrzucam 10g na 500-700ml wody. Przed i w trakcie treningu popijam. Woda robi sie jak uryna :)), rzecz jasne tylko w kolorze :). Smak nie pamiętam, ale jakaś landrynka raczej
Rafał, sylwetkę masz bdb, to że w ciągu dnia zmienia się trochę wygląd, to jasne. Zwykle najlepiej wyglądamy naczczo i po treningu ;-) im później, im więcej posiłków wciągniemy tym gorzej. Ale to tylko woda, która zatrzymuje się z jakiś tam względów ( za dużo węgli, za dużo sodu czy i to i to :-) ) więc nie ma co panikować. Aha, jeszcze jedno. [...]
Jakoś mnie nie przekonała dragonfly . Jasne jest dla mnie, że po zwiększeniu kaloryczności po uprzedniej diecie redukcyjnej waga wzrosła. Nie rozumiem dlaczego później zaczęła spadać! IMO powinna jeśli nie rosnąć to przynajmniej się ustabilizować. RafalRRRR - większa separacja pojawi się z większą masą. Przy mniejszej masie pomoże izometryczne [...]
Nie ciekawa sprawa... Chamstwo ludzkie nie zna granic... nawet tego Kuba na policji nie mówiłem bo tylko kwas może być… a może trzeba było powiedzieć? od razu byłoby wszystko jasne, a jak potem to niebiescy "odkryją" to będzie, że prawdę zatajałeś... ps nie mieszkasz na jakimś osiedlu? nie było jakiegoś spożywczka z kamerami w pobliżu?
a po co Kali? co ma być jasne? co mają niebiescy odkryć?? jaką prawdę zataiłem?? Mieszkam na osiedlu i jest sklep i są dwie możliwości wjazdu na osiedle - jedna obok sklepu. Bylem tam z policją i będą się kontaktowali ze sklepem bo są kamery - pytanie czy jechali tą drogą no i czy zasięg kamer jest na droge
Jest inne ulozenie nadgarstkow i inne rozlozenie sil dzialajacych na feralne miejsca. Moja kontuzja dokucza mi tylko przy cwiczen przedramion i troche bicepsow. Przy wszystkich innych cwiczeniach daje sie we znaki minimalnie. Jasne ze troche boli, ale to nic groznego, nie bede mial zwyrodnienia stawow z tego powodu. Zyc sie z tym w kazdym badz [...]