"Na początek może tak chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ponad 1,5 roku. " "Chodzi mi o uwidocznienie każdej partii mięśni tj. ramiona, plecy, klatka piersiowa brzuch ćwiczę od 3,5 - 4 lat 6W i reszta ćwiczeń." Przez 1,5 roku powinny byc juz uwidocznione i ładnie podkreslone %-) chyba ze chodzicie na silownie grac w karty to wtedy moze mniej ;D [...]
a to już jasne biegłeś za nim, zrobiłeś salto lądując niespodziewanie przed niczego niespodziewającym się opryszkiem i kopnołeś go w nos. Trzeba było tak odrazu.
tylko ze tych grup masz wiele, jasne? A nie duza + mala, stad tez korzysci sa o wiele wieksze. Zreszta zrobienie klatki w 4cw i pozniej tydzien dla niej spokoju to kompletny bez sens, malo jest osob ktore trafia na szczyt superkompensacji po 7 dniach.. najczesciej to juz bedzie faza slabnaca + do tego dodac inne partie tak jak w FBW co 2 [...]
Jasne, ze nie ujawnia moich danych ale chodzi o cos innego. Zeby nikt nie podszywal sie pod moj numer zeby sobie "beke pokrecic" (chyba wiadomo o co chodzi a jak nie to wystarczy uzyc troche wyobrazni). chodzi o zestaw tryton III ale bialy, ktorego podobno nie bylo w magazynie juz. Zmieniony przez - gdamichal w dniu 2008-07-18 18:41:22
Sikora --> i to i to... ale skoro mowisz ze sie wspinasz to prawie wszystko jasne zycze dlaszych (coraz wiekszych) osiagniec... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. To zależy czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę, kreatyna to nie jak wiele osób uważa magiczny środek na porost mięśni, bez diety nie zadziała. 2. Tak szybko, jak szybko przestaniesz odpowiednio się odżywiać. 3. Jasne, trening domatora to nic złego jeśli wiesz jak go poprawnie wykonywać. 4. Nie, nie da się zrobić masy, a jednocześnie zgubić [...]
Pabloo piszesz, że niezależnie na jakich zasadach...dlatego dla mnie to wcale nie jest jasne...jeżeli zgodnie z konwencją Pride'u to wogóle nie mamy o czym rozmawiać... Sapp go zabije w jedną minutę...jezlei K1 to będzie dokładnie odwrotnie członek-mafia.suple.hardcor.pl
Kubie chodzi o to 1 tydzien wyciskanie jak piszesz 150 po 4 powt to w opuszczaniu robisz np 160x3p i 170x2-3px2s 2 tydzien wyciskanie np 152,5 po 4 powt i opuszczanie 162,5x3p, 172,5x 2-3px2s itd chyba jasne
sztruksy (jasne) z Tuszyna . Takie z szerszymi trochę nogawicami(ale bez przesady) bo w te zwykłe to sie mogę zmieścić za bardzo (a nóg potężnych to ja nie mam- oni chyba te sztruksy na jakis anorektyków robią ------------------ pozdrawiam Kamikaze
[...] o sobie znac Może faktycznie się mylę, jak coś to zwracam honor A co do strategii opon, to tam już nie było mowy o zmianie strategii, Banan dobrze napisał, wszystko było jasne jakie opony założy Hamilton a jakie Rubens na ostatnim postoju Pokazali reakcję ojca Lewisa po tym błędzie mechaników - ojj będzie gorąco po wyścigu w ekipie McLarena, [...]
jasne...na sezamkowej mozna było wyrwać bardzo dobre "ciasteczka" od pewnego ćpuna. Phoenixa napewno nie. Napisz na jakiej ulicy bo to bardzo istotna informacja. Mowiac nam na jakiej ulicy kupiłeś bedzie mozna powiedziec czy fejk czy nie.
jasne ze by mogl zrobic, ale polowa nowych uzytkownikow lub tez staro zarejestrowanych a b.malo odwiedzajacych forum NIE WIE tego i owego, niestety. sam pomysl z wyrozniona wyszukiwarka byl przerabiany nie raz, moznaby sie zapytac mateo czy banana co w zwiazku z tym, ewentualnie przypomniec - ale fakt faktem ze glupie pyt. byly sa i beda, ani Ty [...]
TomQ chyba coś w tym jest %-) dzięki Panowie już wszystko jasne,mieliście dziwne sody po T5 np. Cholerna suchość w ustach ? Duży blok apetytu i mega zmęczenie potreningu?