traktor71
rekawice do kosza!
1
"live and die in the squat rack"
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
...
Sau
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
280
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5646
Rekawice :) no to wszystko jasne
1
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
mewho
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7481
a co powiecie o paskach?
też teraz mam plan 5x5, ostatnia seria 115kg - do ok. 90kg, czyli 3 serie rozgrzewkowe daję radę nachwytem i tak też robię, a dalej już w 4 i 5 serii robiłem zawsze przechwyt. Stosować go dalej, czy lepiej paski na te ostatnie serie?
Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-23 21:14:46
też teraz mam plan 5x5, ostatnia seria 115kg - do ok. 90kg, czyli 3 serie rozgrzewkowe daję radę nachwytem i tak też robię, a dalej już w 4 i 5 serii robiłem zawsze przechwyt. Stosować go dalej, czy lepiej paski na te ostatnie serie?
Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-23 21:14:46
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
powtórzenia w seriach na mase
Następny temat
Rozkład ćwiczeń na tydzień - do sprawdzenia
