"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Rekawice :) no to wszystko jasne
1
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
a co powiecie o paskach?
też teraz mam plan 5x5, ostatnia seria 115kg - do ok. 90kg, czyli 3 serie rozgrzewkowe daję radę nachwytem i tak też robię, a dalej już w 4 i 5 serii robiłem zawsze przechwyt. Stosować go dalej, czy lepiej paski na te ostatnie serie?
Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-23 21:14:46
też teraz mam plan 5x5, ostatnia seria 115kg - do ok. 90kg, czyli 3 serie rozgrzewkowe daję radę nachwytem i tak też robię, a dalej już w 4 i 5 serii robiłem zawsze przechwyt. Stosować go dalej, czy lepiej paski na te ostatnie serie?
Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-23 21:14:46
Poprzedni temat
powtórzenia w seriach na mase
Następny temat
Rozkład ćwiczeń na tydzień - do sprawdzenia
Polecane artykuły