jasne

[...] co do gainera - na diecie redukcyjnej - raczej daruj sobie...zreszta powinienes miec jasnoc po przeczytaniu powyzszych postow odzywka bialkowa ? jasne ze moze byc ... ale postaraj sie najpierw zbudowac dobrze zbilansowana diete co do firm - niestety nie pomoge Ci jako ze nikt mi za to nie placi tak wiec z tym [...]

? z rana jem omlet owsiany z jajkami banan i jogurt 0% ? po co ten miod? wszystko jasne , zobaczylem jego profil Zmieniony przez - hrkr w dniu 2010-01-19 22:12:41 Zmieniony przez - hrkr w dniu 2010-01-19 22:14:23

Jasne, ja wszystko rozumiem;-)

Hehe, jasne . Podczas 7-tygodniowego 5x5 robilem je na 3. w tygodniu sesji w ukladzie: - przysiad, - wyciskanie, - wioslowanie, - uginanie sztanga SS z francuskie sztanga, - francuskie sztangielka jednoracz. Niestety nie moglem robic pompek na poreczach, wiec podciaganie przesunalem na druga sesje w tygodniu. Mimo to efekty byly znikome. Podobnie [...]

jasne oki ale nie sadze ze w tym przypadku ilosc ta jest skrajnie rozna ,ja juz dawno wyluzowalem

I wszystko jasne

jasne mistrzu! sog

Jasne, dzięki za inf. Zmienie środek

>>jeśli już musisz smażyć potrawy to właśnie na oliwie z oliwek Jasne a Ty sie znasz na obróbce termicznej potraw jak wilk na gwiazdach Polecam olej ryżowy. 1l ok 11 zł do kupienia w hipermarkecie.

no teraz juz wlasciwie wszystko jasne.dzieki lifter! emr

"na redukcji gainer zbedny,daj po trenigu bialko " jasne i pal sobie mięśnie... dawaj 30g Carbo(taniocha), samo ale może być z białkiem lub aminami! i na Boga węgle po treningu muszą być!!! Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-27 21:21:23 Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-27 21:21:36

I wszystko jasne.

No nie wiem Panowie ja od kumpla wziąłem ok 5-10 g i nic nie czułem... jasne, że to kwestia wielkości porcji, ale nie przesadzajmy jak wezmę 20g to z opakowania za 60 zł wyjdzie 10 porcji... to już naprawdę wtedy to nox pump na saszetkę wychodzi po 5-6 zł, a różnica w pobudzeniu i pompie kolosalna... tylko potem te zejscia mnie męczą. Teraz biorę [...]

Pierwsza seria ma być lajtowa i ma Ci zostać jeszcze zapas 2-3 powtórzeń Druga ma być troche cięższa ale tez ma zostac zapas Trzecia seria, tak dobierz cieżar żeby zrobić zamierzoną ilośc powtórzeń, ostatnie powtórzenie ma byc rzecz jasne wykonane zgodnie z techniką

[...] bylo, wiec sie nie wypowiadam. z opinia nt strongwoman sie zgadzam, to nie jest sport dla kobiet. ok nie wszystkie laski lubie ogromnych kolesi, ale czesc lubi natomiast nie znam faceta ktoremu podobalaby sie umiesniona dziewczyna... to jasne jak 2+2=4. pudzian jst burakiem, heh, tak samo zgloszenie sie po mieszkanie komunalne, ma koles tupet.

nie wiem .. długo stoje w miejscu ... moja mama jest nizsza odemnie a ojciec ma 177, brat tez mnie sporo przerosl mimo ze jest mlodszy o 1,5 roku ... zle odzywianie ma cos z tym wspolnego ? jesli tak ... to wszystko jasne ...

Byłem na obozie kiedyś - schudłem w dwa tygodnie ponad 10 kg Codziennie rano rozruch = bieganie godzinne + jakieś inne ćwiczenia ogólnorozwojowe I dwa treningi dziennie karate. Do tego w moim przypadku doszło to, że za mało jadłem i wszystko jasne .

Jak to nie? Jasne, że wyrzeźbisz. TyLko tych pompek nie możesz robic codziennie, mieśnie muszą mieć czas na regeneracje. PS.: zajmie Ci to sporo czasu (nie spodziewaj sie cudów po miesiącu) Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-20 10:12:52

Jasne :)

Ziper spokojnie nic sie nie stanie ja co tydzien w ciagu 2 dni lykam 40g krety i zyje , a co dowycenia ,fakt nie jest potrzebne ,bo tu mowimy o dawkach okolo 10g kretyki dzienie ,wiec ja sie beknelem sorka Ech szoho jasne ze wyjdzie taniej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 00:10:13