andre123
a po ile powtórzeń?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
...
mrCROSS
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15054
6-10
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
a jak z ciężarem?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15054
Pierwsza seria ma być lajtowa i ma Ci zostać jeszcze zapas 2-3 powtórzeń
Druga ma być troche cięższa ale tez ma zostac zapas
Trzecia seria, tak dobierz cieżar żeby zrobić zamierzoną ilośc powtórzeń, ostatnie powtórzenie ma byc rzecz jasne wykonane zgodnie z techniką
Druga ma być troche cięższa ale tez ma zostac zapas
Trzecia seria, tak dobierz cieżar żeby zrobić zamierzoną ilośc powtórzeń, ostatnie powtórzenie ma byc rzecz jasne wykonane zgodnie z techniką
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
