co jest na masse

witam mam do was pytanie chciałbym przytyć i zwiasku z tym chciałem sie zapytać co najlepiej jeść nie stac mnie na normalna diete a poza tym nie za bardzo mam czas zeby to przyrządzić i gdzie to kupic bo mieszkam na malej wiosce chodzi żebyście mi doradzili co najlepiej jeść jakie mieso i w jakich dawkach czy jesc jajka makaron ryz ziemniaki co z czym łaczyc wiecie taki w miare normalne posilki i ile razy dzienie z gory dziekuje

Myślę, że to Ci pomoże :
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. 

wejdz w podwieszone tematy i poczytaj pytasz o podstawy tam je znajdziesz na pewno. Błędnie jednak myslisz na temat tego czy Cię stać czy nie bo stać każdego a co do tego czy nie masz czasu przygotować czy Ci sie nie chce to już zostawi bez komentarza

10 wskazówejk zywieniowych na poczatek

Marcin, blednie myslisz. Wlasnie ze nie stac kazdego(tak mnie tez nie stac, nie mam pieniedzy , jesc zdrowo to wychodzi drogo, tymbardziej jak sie jest na kogos utrzymaniu)

wtedy wybieramy najmniejsze zło, niestety jedzienie jest drogie szczególnie niezbędne warzywa mięso także

marchew 1,10 za kg, za 10zł masz od biedy jedzenia na tydzień, do tego zdechłe ptaki i ryż sobie domieszasz, jak na wsi mieszkasz to możesz samemu ptaki hodować i warzywa, nie?

Nie rozumiem Twojego toku myślenia Przelicz mi zatem ile kosztuje Cię ryż i makaron na tydzień + filety jeśłi nie masz zwierząt hodowlanych warzywa raczej masz. Dalej zrezygnuj z rzeczy które np są zbędne a możesz przeznaczyć pieniądze na jedzenie jak np słodycze Cola itp do tego mama moze trochę zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i kupować to co bedzie również dla Ciebie dobre.

bez kitu sam bym chciał małą wioskę i jeść to, co wyrośnie pod moim okiem, żeby mieć pewność, że nie pryskał nikt tego niczym. W brak jajek już nie uwierzę, możesz robić sobie omlety z płatkami owsianymi i dżemem rano

Jeśli nie stać Cię na dietę, to musisz więcej się nachodzić. Pochodź po sklepach, targowiskach i oglądaj jakie są ceny poszczególnych produktów. Chodź tam, gdzie jest najtaniej. Kupuj wielopaki lub tzw. opakowania rodzinne: zazwyczaj starczają na dłużej i są korzystniejsze cenowo. Celuj w różnego typu promocje, ale zachowuj czujność - nieraz sklepy próbuj naciągać na nie kupujących.

Jeśli nie masz czasu, to niestety musisz dzień przed szykować swoje posiłki i następnego dnia odgrzewać. Rób jakieś zupy z "wkładką" mięsną, jajkami gotowanymi. Dobrze by było, gdybyś miał mikrofalówkę - pozwoliłoby to zaoszczędzić czas.
Tak poza tym, może wydać się to dziwne, ale jeśli już naprawdę masz mało czasu, to możesz zrezygnować z gotowania jako takiego. Możesz robić całkiem pożywne kanapki. Ugotuj lub usmaż rybę, mięso, pokrój, obłóż warzywami, chlebem pełnoziarnistym i masz pożywny obiad czy pożywne śniadanie. Nie wierz w to, co kiedyś powiedział Burneika, że polscy chłopcy jedzą małe kanapeczki i nie rosną. Prawda jest tak, że trzeba wiedzieć jakie "kanapeczki" należy jadać.

SKYLMT tu nie chodzi o samą marchew ale brokuł kalafiory paprykę pomidory zielone warzywa i urozmaicenie całej diety by nie była monotonna

s.m.p.a ma racje nie bede caly czas jadł marchewkę