jasne

Ta...hehe, jedyny w zyciu tu na sfd. Wystarczy przeanalizowac dzwignie w ukladzie kostnym i wszystko staje sie jasne.

jasne wszystko przez co zle jest przez binia :D pozdrowienia dla cwiczacych :D

[...] powtórzeń x 2 przy 16-tkach i x3 przy 25 tyle ile wyjdzie, czy jak złapię kettla to mogę go opuścić dopiero po skończeniu boju? Kolejność ćwiczeń - znana. Clean - i wszystko jasne Długi cykl z wyciśnięciem - bez wyrzutu z bioder Jerk - z przytupem Snatch - po prostu rwanie Push press - wyciśnięcie z wyrzutem z bioder Kilobb - fajny układ z takimi [...]

Nie ma opcji zmiany kettla w trakcie próby!! Można do każdego boju dobrać innego kettla i tyle. Clean - i wszystko jasne Długi cykl z wyciśnięciem - bez wyrzutu z bioder Jerk - z przytupem Snatch - po prostu rwanie Push press - wyciśnięcie z wyrzutem z bioder Nie SNATCH, a HALF SNATCH - kettel wraca do rack position jak przy wyciskaniu - Valery [...]

O widzisz. I wszystko jasne. Dead clean i hang clean - zapamiętam. A rwanie oburącz z bottom-up podoba się? Mnie strasznie :-) I też ze zwisu leci, bo z wymachem chyba bym nie utrzymał. Chociaż... "Dawaj.Paprubujem" Jeszcze 5 treningów mi zostało ze sztangą. Mały kettel już w garażu, tak, że jutro (wytrzymam do jutra?) zamiast biegania może być [...]

No i wszystko jasne :-) Dzięki Xzaar. Jak nie lubię mieć długów, to tlenowy jest do zaakceptowania :-)

Żadna redukcja i masa w jednym! w sensie NARAZ. Ćwiczę, bo sprawia mi to frajdę. Program dobieram pod konkretny cel - siła, kondycja. Przy ujemnym bilansie kalorycznym następuje samoistna redukcja. Trening pozwala utrzymać mięśnie, a czasem nawet rozbudować. Jeśli zleci kilka kg - spoko. Jeśli zleci kilka cm w pasie - jeszcze bardziej spoko! Jeśli [...]

Postaram sie nie dać Ci szansy na prowadzenie %-) taki chytry plan Myślisz ze jakakolwiek mata jest w stanu byc tam, wlasnie i dokładnie tam gdzie leci kulka? Watpię znając zycie }:-( Młody ma takie 4-ro centymetrowe maty/ tarcze strzeleckie a ze mamy wrażliwych sąsiadów a ja ćwiczyłem około 23... I wszystko jasne. Odkładalam jak nalezy :)

[...] - każdy to sam wypracowuje, każdy wie na ile może sobie pozwolić w danym momencie. Też staram się nieco przyciąć tu i tam, jak podjem łakoci :) Wychodzi to różnie.. EDIT: Żeby było jasne - jak ktoś je inaczej, to nie mam go za kogoś gorszego! Sam nie świecę przykładem i nie mam zamiaru :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-12-07 14:17:29

[...] startowałem z innej pozycji niż większość użytkowników tego forum. Tu nie chodziło o estetykę, ale o życie. Reprezentuję optykę konia wykupionego z rzeźni. Magor, żeby było jasne, ja nie chcę się kłócić, czy coś :-) Po prostu wyrażam swoja opinię, bo do tego służy forum. Fakt faktem, startowałes z zupełnie innego pułapu niż większość osób. [...]

W ogóle u Gacy nie ma mowy o kaloriach. A jednak coś musi być jeśli przez 6mcy jest podobnie tak jak pisałem od 8000kcal-do max 1100kcal.A że jest to oparte na ograniczeniu jedzenia węglowodanów to dla mnie laika dietetyka jest proste węglowodany są smaczne im słodziej tym większe łaknienie,a tłuszcz szybciej zaspakaja głód znosi na długo [...]

i żeby było jasne - za straszenie banami też polecisz. pamiętaj, że to Ty jesteś pierwszym do wylotu z tego forum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-05 01:14:17

Arphiel - W takim razie wszystko jest chyba jasne :) Biorę się do pracy. Dziękuję za rady!

dzięki, wszystko jasne :)

apetycznie wygląda to Twoje menu :) może knajpkę otworzysz ;) obawiam się, że moja porcja mięsa przy Twojej wygląda jak dla 100kg sztangisty ;) Kto wie... może kiedyś ;-) Nie miałabym nic przeciwko, bo uwielbiam gotować o wiele bardziej niż jeść. Szczerze mówiąc, to zazdroszczę takich porcji :P 100 g mięsa na talerzu wygląda biednie i raczej nie [...]

Jasne :-)) +25 min aerobów MISKA warzywa: 2 pomidory, ogórek zielony, rzodkiewka, sałata masłowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a579a13dec61433eaf13f8db0e743911.png

jasne tu sie kłania doswiadczenie i wiedza w temacie. zdr.

[...] MC byłem kompletnie mokry. Komfort ćwiczenia beznadziejny. Zastanawia mnie problem z uchwytem, przedramię robiłem... aha wczoraj (wcale nie katowałem), no to chyba wszystko jasne. Otworzyłem dziś ostrowie truskawkową i pierwsze wrażenie dobre, zapach ładny, kolor różowy, widać i czuć truskawkę. Jak się zdziwiłem, kiedy po treningu zalałem wodą i [...]

Bydgoszcz... Wszystko jasne:)

A to calkiem w porządku wynik. Ale Ty mlody szczyl jestes, wiec wszystko jasne ;)