jasne

[...] klarownie to wkleję link do filmiku, w którym człowiek robi "butterfly" sztangielkami. http://www.oprah.com/health/How-to-Do-a-Butterfly-Exercise-Butterfly-Exercise-Video Jeszcze ze cztery inne ćwiczenia wyskakują w internecie na hasło butterfly. Wszystko już jasne. Za zamieszanie przepraszam. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-01-08 15:09:09

Jasne, ze mozesz. Te wartosci odzywcze sa troche zbyt wysokie. Szczegolnie weglowodany i bialko.

Dotka skoro tak to wszystko jasne.Trzeba dalej sie zaprawiac joga i silowym ile sie da:-)

Dotkazoz "różnica na zdjęciach jest chyba bardziej widoczna" co za CHYBA??? jasne, że jest widoczna:-). Gratuluję i życzę dalszych sukcesów. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-24 09:22:06

[...] sa wyniki hormonow, czy ja jeszcze jestem facetem? Estradiol wynik: 27 pg/ml niby od 8.00 do 43.00 dla mezczyzn Prolaktyna wynik: 9,83 ng/ml 4.04 - 15.2 i uwaga Testosteron wynik: 0,23 ng/ml norma dla mezczyzn w mom wieku to 2,18 - 9,06 tak wiec wszystko jasne, za malo tescia co robić? clomid? HCG? nolva? czy mam kupic perukę i kiecke?

E no to wszystko jasne.Zabawa raczej nie wytrzymałościowa a szybkościowo-wytrzymałościowa bardzo fajna odmiana rywalizacji.Można się spodziewać po zaawansowanych zawodnikach WW wyników pod 200 pow.

wszystko juz jasne mega zmeczenie

[...] z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) indyk tak, ser nie bo nie zgadzaj sie ilosci makroskladnikow 3. czy mogę 1 śniadanie jeść zamiast 2 a 2 zamiast 1, wynika to z tego że to drugie gorzej mi jeść jak nie jestem w domu. jasne co do jajek to strae mity ,ale oczywiscie mozna dac tez na zmiane cos innego

[...] - można pisać w tym temacie, myślimy o kilku nowych opcjach jak np. kategorie senior/junior, itd. Mi w tym roku bardzo przypadł do gustu pomysł sędziowania i ocen w tabelach excela od sędziów, wszystko jasne i klarowne. To duży plus dla mnie i zawodników, widać czarno na białym, kto u jakiego sędziego był na danym miejscu (tabelka w 1 poscie)

No i wszystko jasne. Dobrze napisane Marcin :-)

jasne ;-) trzeba jej jakiegoś karniaka dać za takie myśli :->

Viki, Viki, Viki i my mamy niby uwierzyć, że Ty usiedziałaś z wędką? JASNE %-) Żadna wędka, Ty je pewnie łapałaś w wodzie gołymi rękoma \-) Kiedy Ty wyjeżdżasz? Ile Cię nie będzie? Kiedy foty? %-) };-)

No ja też bez koksu, to tylko powiedzenie :) Jasne, człowiek całe życie się uczy.

[...] unikac wszelkich monosacharydow - bylam ciagle slaba, zdarzaly sie omdlenia i to pomimo tego, ze jadlam wszystko inne bez zahamowan (wlaczajac w to ciemne pieczywo, jasne pieczywo, ziemniaki i co bog dal). Mialam badania w kierunku cukrzycy, profile m.in watroby, nerkowy, klirens, obciazenie glukoza i ogolem rzecz biorac jestem zdrowa [...]

Dzisiaj testowałem trening nóg, później napisałem do Przemka dał korektę i wszystko jasne. Na razie takie makro, bo w sobotę wesele a w niedziele imieniny cioci xD System treningowy to push/pull/legs będę ćwiczył 5 razy w tygodniu i po każdym treningu cardio od 15-20min DT HC - nogi - 275 g B / 350 g W / 20g T 1. 55 g B , 20 g T 2. 55 g B , 50 [...]

[...] dziwne godziny funkcjonowania .. pn, środa piątek od 7-12 i od 17 do 22 i tyle tyle.. będę zmieniał siłownie, na pewno wtedy lekko zmieni się plan w nogach dojadą hack przysiady, pewnie wywalę sumo, bo tam nie wolno rzucać sztangą xD I wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, zamiennie pewnie na płaską w LW, za 2 tygodnie wszystko będzie jasne.

To drżenie to też miałem ale to tak jak piszesz ogólnie przez słabe mięśnie core, bo ja od kiedy planki zacząłem regularnie robić to drżenia nie ma :) Co do startów to jasne że nie ma co się napalać, co ma być to wyjdzie, zresztą waga jest taka że serio mocno idzie z niej zejść ja teraz po sobie widzę że przed bps w sopocie było 104kg teraz 2tyg [...]

To drżenie to też miałem ale to tak jak piszesz ogólnie przez słabe mięśnie core, bo ja od kiedy planki zacząłem regularnie robić to drżenia nie ma :) Co do startów to jasne że nie ma co się napalać, co ma być to wyjdzie, zresztą waga jest taka że serio mocno idzie z niej zejść ja teraz po sobie widzę że przed bps w sopocie było 104kg teraz 2tyg [...]

[...] pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Te 5k kcal to był tylko taki przykład. Ale w sumie z samej zdrowej szamy ciezko by było to ogarnac. Przynajmniej mi ;) I jasne że ze te kilka dodatkowych ćwiczeń nie podbije całodobowego bilansu kalorycznego o kilka k kcal xD Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-10-14 00:12:37

albo "jasne" oznacza "o co mu chodziło?"