jasne

No jasne Marian, jak nie planujesz startów, to rygoru nie musi być I ja o tym wiem najlepiej Co wracam, co wracam, chyba do dziennika, bo ćwiczę 24/7 ! all day/all night

Jasne Maniek, nie ma problemu, jak co to pisz powiadomkę odpowiednio wcześniej :-))

[...] pewno bym sie przyzwyczaił do treningu bez wegli. Bzyku jak dobrze pamietam to i jak jest na masie to nie ma wegli w posiłku przedtreningowym cv spoko juz chyba wszystko jasne;-P pierwszy raz sie zagłebiam w diete CC i troche mnie zmyliło z tym edno i 33g fatu bo juz wtedy bym chyba wolał typowego low fat spróbowac. zrobie tak ze białko [...]

[...] fajnie Ja (10:44) ile masz lat 4566442 (10:44) 14 Ja (10:45) aha to fajnie Ja (10:45) a masz zdjęcie? 4566442 (10:45) nie 4566442 (10:45) na kompie Ja (10:45) a na czym... jasne że na kompie, czyli nie masz na swojej machinie ali opublikowane w necie 4566442 (10:46) nie ja mam swojego kompa 4566442 (10:46) pedale j***** Ja (10:46) skąd wiesz że [...]

[...] (10-04-2005 0:40) koniec dragon (10-04-2005 0:40) dragon (10-04-2005 0:40) dragon (10-04-2005 0:42) ej lolu wiesz gdzie jest piątkowo w poznaniu Zawodny (10-04-2005 0:42) no jasne Zawodny (10-04-2005 0:42) ze nie Zawodny (10-04-2005 0:42) ale moge sie dowiedzies Zawodny (10-04-2005 0:42) c dragon (10-04-2005 0:43) to dzielnica poznania cieciu [...]

Qcu123 czy Ty uwaznie czytasz to,co wklejam? wyciagasz wnioski? TY dokladnie wiesz,co masz zrobic(patrz ostatni swoj post). temat niepotrzebnie reanimowany. juz na pierwszej stronie bylo wszystko jasne i klarowne. juz Tomasz o tym pisal. trzecia strona i dalej w lesie!?

jasne, rozumiemy. to ja w takim razie zapytam: kiedy mogę najpóźniej zjeść posiłek potreningowy?

[...] miałam kamienie, nie mogłam utrzymać tempa. Następnie 3x podbieg 250m + krótki zbieg. Dla odmiany poczułam niemoc w tyłku i dwójkach. Chciałam jeszcze zrobić skip A i C... jasne %-) Miało być po 100m, okazało się że nawet 50 to problem. Krótka przerwa na zwis %-) a dokładnie 3x max na grubej belce od huśtawek. Kolejne 2km truchtu i do domu. [...]

"Można by jeszcze ćwiczyć 2x dziennie" - jasne, zostawić Malucha, małża i robotę i na pro przejść:) Inaczej chyba się nie da. Ale Cię wzięło jak już myśli o 2 treningach dziennie masz. Podziwiam. Samo ADHD tego nie tłumaczy:)

"Można by jeszcze ćwiczyć 2x dziennie" - jasne, zostawić Malucha, małża i robotę i na pro przejść:) Inaczej chyba się nie da. Ale Cię wzięło jak już myśli o 2 treningach dziennie masz. Podziwiam. Samo ADHD tego nie tłumaczy:)Tłumaczy to tylko chęć zdobywania dobrych miejsc na zawodach.

[...] Bieganie w terenie 40 min. trucht 6x 1 min. ok 4:15 / 2 min. ok 6:15 15 min. trucht Pierwszy trucht miał być 25 min. w tempie ok. 6:15, kolejne 15 min. w tempie 5:45. Ta jasne... ja i szybkie bieganie }:-( Po pierwsze śnieg, mokry i śliski. Na chodniku jeszcze tempo trzymałam bez problemu, ale jak wbiegłam na ścieżki to kosztowało mnie to [...]

Że tak niezręcznie odpowiem, to przeleć się raz czy drugi i wszystko będzie dla Ciebie jasne :) A schody polecam, robią robotę.

Viki, dobrze widzę...666:-D? hahah, też to zauważyłem teraz to wszystko jasne jest kto Viki prowadzi na tych biegach %-)

Viki WIELKIE GRATULACJE };-). Jeżeli jeszcze ktoś powie ze nie jesteś wszechstronna to jest dupkiem ;-). Czy Viki to skrót od Wiktoria ? Bo jezeli tak to wszystko jasne :-D.

[...] zostawić gdzieś gdzieś w p***u a po treningu pas połączy się z zegarkiem i zsynchonizuje dane. Polar tego nie potrafi musisz płuwać i z pasem i z zegarkiem. I żeby było jasne. Nie jestem żadnym orędownikiem Suunto Ambit3 Peak Black ale jak już Fan wspomniał u Czołga, ten zegarek nie ma wad. Uzywam go od ponad dwóch lat i nigdy nie miałem z [...]

Tsu co tam walory estetyczne, najwazniejsza podeszwa :-D Koloru w błocie i tak nie będzie widać. Co ciekawe sytuacja identyczna, jak z zegarkiem - czarne droższe, a jasne na promocji %-) A brzuszki w ilości 10x to ja mogę robić. W ocr sie przyda, bo z róznych dziwnych pozycji trzeba się czasem podnieść ;-)

[...] trudno, ale fajnie, ale szkoda, ale ekstra bo juz mam reszta siostr; ekstra maz, moj by o tym nie pomyslal, i buty, wow, ale taki, tez spoko, ale buty ekstra, tylko podeszwy jasne, ech z tymi chlopami Boze, przeczytalem co napisalem, alez my jestesmy nudziarze, straszna lipa by byla bez tych kobiet ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 11/19/2018 [...]

Viki biegnie i wszystko jasne :-D. Viki Gratulacje !!! 8-)

[...] więc odpuszczam dziś trening, bo czuje taką niemoc, że nie dałabym rady nawet raz się podciągnąć %-) Za to dostałam dziś wyniki testu wydolnościowego :-) No i wszystko jasne. U mnie pierwszy zakres to 139-159. To nie ma się co dziwić, że nie biegam ze średnim tętnem 135 tylko 145 ;-) I wychodzi, że dobrze czułam, że przy 150-155 to nadal [...]

[...] że nie mogłam ich zacisnąć na kółkach... Jak patrzę na te zdjęcia to wcale sie nie dziwię. Wszyscy krzyczeli "na prostych łapach" i wydawało mi się, że mam proste... Ta, jasne.... %-) /SFD/2019/6/4/71de4046aeb145e3b80f11e55b4f2616.jpg /SFD/2019/6/4/9014b6ab92814ba18b251bd7fd646240.jpg Na koniec fotka z niedzieli. Tak wygląda moje bieganie [...]