jasne

tam gdzie jest jasne to zdrapalem a tego sie nie da bo krew leci jeszcze

[...] Asia ????? - (2006-08-29 12:10:06) twoją dziewczyną ty moj kulturysto kochany ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-29 12:10:19) jasne pytam sie na serio ----------------------------------------------------- Asia ????? - (2006-08-29 12:11:41) ile masz juz w twojej rączce [...]

Sam wypie*dalaj! Oszusci- 2 liga buhahahaha REAL MADRYT i wszystko jasne

dobry nowy monitor mam, wkońcu jasne zdjecie i wszystko sniadanie i do szkoły

hyhyhy jasne

tomot - co do KO to glosy sa podzielone... jedni mowia ze dobry inni ze daremny. a co do bialka to jasne ze do 2006, lekko po terminie. Jednak az takiejoszczednosci nie szukam

Jeżeli przejdzie mi to zniechęcenie do pewnych produktów i nabiorę z powrotem ochoty na ich jedzenie to wrócę do tradycyjnej diety. Żeby było jasne - nie wyobrażam sobie być na roślinach na dłuższy czas, czy tym bardziej do końca życia. Nie wiem skąd u mnie ostatnio taki "odrzut" od jaj, nabiału, mięsa, po prostu nie mam ochoty, a jeść coś trzeba. [...]

Napewno za pol roku bedzie lepiej, ale czy to sprawa priorytetowa ? Do czegos trzeba dazyc. Jak zaczynalem sie odchudzac, to mialem cel zejsc 4 kg i byc w stanie wejsc na drugie pietro bez zadyszki. Po 15 min treningu czolgalem sie do sauny, a po wejsci do domu ladowalem na kanapie do konca dnia. To juz historia, ale nie osiadajmy na laurach. [...]

[...] niedlugo duzo chudszy ode mnie..., a przynajmniej mam taka nadzieje... Wyniki silowe: Przysiad 100kg, MC 100kg, WL 70kg, To ciezary z konca redukcji, a teraz wlasciwie, na kazdym treningu, jest to ciezar koncowy w "piatkach". Za 2 treningi, bede zwiekszal...;- I wszystko jasne... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-02 21:00:12

Miesnie budowac, w moim wieku ? To, juz nie realne... Natomiast, jako "zawodowy grubas" mam fobie, przed osiagnieciem wagi powyzej 90 kg. Smutne, ale prawdziwe. Wszystkim glosze wokol "wyrzuc wage !", ale sam w poniedzialek rano przerazilem sie 89,9kg i dla mnie blok... Jasne , ze nie chce zbyt duzego deficytu kalorii robic, [...]

Avasso, rozkreacam sie !!! MARIAN17, jasne ze pamietam... Wuchta, no musze przyznac, ze dzis mam zakwasy(po treningu 5a), wiec juz nie czuje sie, jak leszcz...

Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie nazwisko znali. Czym jezdze tez pisalem, gdzie mieszkam tez gdzies wspominalem. Ile to znalezc dekla co za 500zl przyjedzie PKS-em albo golfem dwójka i w nocy zrobi co mu kazali?

Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie nazwisko znali. Czym jezdze tez pisalem, gdzie mieszkam tez gdzies wspominalem. Ile to znalezc dekla co za 500zl przyjedzie PKS-em albo golfem dwójka i w nocy zrobi co mu kazali? Yebac frajerów ...!!! Zawsze sie znajdzie ktoś [...]

Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie nazwisko znali. Czym jezdze tez pisalem, gdzie mieszkam tez gdzies wspominalem. Ile to znalezc dekla co za 500zl przyjedzie PKS-em albo golfem dwójka i w nocy zrobi co mu kazali? %-) Bez jaj Mafia z sfd doping ? %-)

[...] i prosbami o pomoc wiec od poniedziałku kontynuacja dziennika. Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie nazwisko znali. Czym jezdze tez pisalem, gdzie mieszkam tez gdzies wspominalem. Ile to znalezc dekla co za 500zl przyjedzie PKS-em albo golfem dwójka i w nocy [...]

[...] kurczaka(bez tłuszczu i warzyw!!!) 4. pol twarogu chudego małe lody pomiędzy posiłkami 3 porcje carbo dzień zawodów rano po wstaniu 1 banan z duza ilością wody 2 tab. magnezu z wit. B ok 3-4h przed startem jasne pieczywo z dżemem lub miodem herbata z cukrem ok 20-30min. przed startem mala porcja carbo z duza ilością wody to wszystko pzdr.

[...] doktor Juan Carlos Hernández, członek służb medycznych klubu. - Trzeba ocenić uszkodzenie kolana i skonsultować je z różnymi specjalistami. Zdjęcia nie są do końca jasne i dlatego musimy zebrać wszystkie możliwe informacje – wytłumaczył doktor Hernández. - Poprzez swój styl gry, większość ciężaru spoczywa u Raula na [...]

no jasne zakrześ

[...] PRZEZNACZYĆ OSOBNY DZIEŃ, WOLNY OD SIŁOWNI np. z jakimiś lekkimi biegami (aeroby/interwały). Jeśli chcesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym - to jasne jest, że nie zrobisz wyniku - pod względem powtórzeń, ani pod względem ciężaru. Wtedy to ćwiczenie, owszem, może być jako rozgrzewka. W tym temacie chodzi jednak o [...]

jak chemy wyrzeźbić sylwetkę i podkreślić definicje to przecież sama dieta nie wystarczy? jasne, dlatego trenujemy na siłowni(a dieta plus trening juz na to pozwala), aeroby są przydatne.