jasne

[...] 2-3 powt. W III etapie eliminuje rozpietki, mniej uwagi poświeca najszerszemu i barkom. Wyciskanie techniczne na maksa. Rekord w wyciskaniu 250 kg. Nie wszystko jest jasne, ale można pokombinować.Ja dzięki temu treningowi stosowanemu od kilku miesiecy wycisnąłem 150kg przy wadze 80.Ostatnio stosuję podobny ale oparty na treningu Mistrza [...]

[...] bole moze byc konieczna interwencja hirurgiczna. Nalezy starac sie o odzyskiwanie sprawnosci najszybciej jak to mozliwe. Roznice pomieczy typem drugim a, trzecim nie sa tak jasne bez wizyty u lekarza, z mioch informacji wynika, ze objawy sa bardzo podobne, z tym, ze 2 typ charakteryzuje sie srednim bolem w przypadku poruszania, a 3 sprawia bol w [...]

[...] sie o tym ze istnieje cos takiego jak RAFTING, widziałem to wczesniej na filmach ale nie wiedziałem jak to sie konkretnie i fachowo nazywa... teraz juz wszystko jasne wkoncu moge nazwac rzecz która mi sie podoba - fajne uczucie to tyle tytułem wstepu... temat załozyłem po to aby zobaczyc czy na forum sa jacys fani tej aktywnosci ?? [...]

[...] chyba już ostanie zawody tej federacji w Polsce… Trochę żal, ale zapraszamy do NABBA Polska - będzie wam na pewno lepiej. Po szczegóły dzwońcie do naszej redakcji: 22 813 07 81; lub już wkrótce na: www.sdw.pl Żeby było jasne o jakiej redakcji mówimy: Piotr Szymanowski redaktor naczelny miesięcznika Kulturystyka i Fitness SPORT dla WSZYSTKICH.

[...] do skutku pozostaje jedynie uzgodnić szczegóły między właścicielami federacji KSW, a obydwoma zawodnikami. Jednak już dziś wiadomo, że najpóźniej w połowie marca wszystko będzie jasne. source: konfrontacja.com imo jeżeli taka walka miałaby miejsce na KSW to oglądalność wzrośnie kilkakrotnie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-03-01 10:36:44

[...] nikt nie mówi że nikt nie chce ich zatrudniać tylko dlatego że są czarni, bo dużo zależy od tego jak się ubierają, jak się ubierze jak zwykły chav i pójdzie na interview to jasne że nikt takiego nie zatrudni. jak nałoży normalne spodnie a nie te wory zo wiszą z dupy do pół kolan, jak nałoży normalną koszulkę, zdejmie *****ną czapkę z daszkiem z [...]

Więc tak, po uzupełnionej ankiecie widzicie, że mam parę drobnych problemów. Na początku napiszę trochę o nich by było wszystko jasne. Po kolei dyskopatia czyli problem z krążkiem międzykręgowym, nie będę się chwalił jak jej się dorobiłem, bo przyznam się bez bicia, że to głównie było spowodowane moją głupotą, która wraz z przykurczem [...]

[...] jak na załączonym zdjęciu. Wiadomo, ze jedząc dzień w dzień kurczaka z ryżem i brokułami można się zniechęcić, więc zmiany składników typu ryż/kasza, kurczak/ryba itp. są jasne, jednak chodzi mi o jakieś sugestie odnośnie proporcji białek, węgli i tłuszczy. Czego brak w tym zestawieniu a co można wyrzucić. Czy konkretne składniki są [...]

łaże tu po forum od dosyć dawna i coraz bardziej się zastanawiam o co chodzi z tą całą masą. Nie zrozumcie mnie źle że chcę tu kogoś prowokować czy obrazić, sport to dla mnie ważna sprawa, sam chodze na siłownie od jkaiegos 1,5 roku i uważam, że to świetna sprawa. Lubie tam trenować i są jakieś postępy, chociaż na przyrosty raczej nie moge liczyć, [...]

[...] z kurczaka to ok 110 g białka, paczka sera białego to ok 40, 5 jajek to plus minus 35, jeden shake białkowy to od 22-30 g i już wychodzi mniej więcej Twoje 210 g białka. jasne, idealni by było, żeby to doszło do ok 230, natomiast jeśli będziesz się trzymał w okolicach 200 to już będzie ok. od czasu do czasu możesz zmienić kurę na indyka (0,5 [...]

[...] mięso tylko gotowane lub grilowane. Nigdzie nie znalazłem wytłumaczenia czy dozwolone jest smażenie. Czy naprawdę jest to takie ważne? 6. W pracy jadłem zawsze minimum dwie jasne bułki, przerzuciłem się już na 1x żytnia + 1x jakaś ciemna z nasionami :) nawet nie wiem jak się nazywa bo "dowożą" mi je świeże rano do pracy. Czy ten kierunek jest [...]

[...] nieco słabe ścięgna) żeby nie nabawić się kontuzji i co najważniejsze, żeby nie mieć problemów seksualnych. Spróbuję podsumować i uszeregować pytania, żeby wszystko było jasne i przejrzyste: 1.) Jakie sterydy na początek, żeby nie przesadzić, bo zdrowie najważniejsze? 2.) W zależności od sterydu co muszę dodatkowo brać aby nie uszkodzić sobie [...]

[...] Do dyspozycji białko, czekam na ZMA i witaminy - przyjdą w tym tygodniu, planuję także stałą suplementację kreatyną 3g/dzień. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana + słodycze. Witajcie, Chciałbym schudnąć powoli do mojej normalnej wagi w okolicach 86 kg, której jeszcze nigdy mi się nie [...]

[...] koktajle białkowe ale ja się kompletnie nie znam...Czy to coś daje? Jak się tego używa i w ogóle. Przepraszam za taki elaborat ale chciałam żeby sytuacja i pytania były jasne. Proszę o porady i jeśli ten temat się powtarza to sorry ale szukanie w tylu tematach nie jest łatwe a i każdy przypadek jest inny:) Dzięki z góry:) mlodaistudent Wiek [...]

[...] max. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie TSE i białko jako uzupełnienie diety(Ostrowia WPC), zaczynam dopiero Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : różnie - zbilansowana, dukan, głodówka Zapotrzebowanie dzienne - 2390kcal - 390(redukcja) = 2000kcal białko - 249g czyli 996kcal węglowodany [...]

[...] od czasu do czasu jakiś sok. Nie chciałbym zmieniać mojego jadło spisu zupełnie, chce jeść prawie tak jak jadłem tylko w mniejszych ilościach z kilkoma zmianami. Pieczywo jasne zmieniam na ciemne, ziemniaki na ryż/kaszę, napoje typu cola na wode/sok, sery (tak jestem fanem sera żółtego :D) na jakąś szyneczkę. Planuje jeść 3 posiłki dziennie. [...]

[...] wyciskanie wąsko (DOCISK!) 4x 8 francuskie sztangą leżąc 3x10 i prostowanie ramienia w opadzie 2x10 i jest K.O. na dzisiaj :) Środa: Nogi: pierwsza sprawa- przysiady 4x8 (jasne, że progres) wykroki z hantlami 3x10 wyprosty leżąc na ławce 3x 12 martwy ciąg na prostych nogach 3x 12 wspięcia na palcach 4x 15 (zeby na maksa przytyrac :) ) Piątek: [...]

[...] przerodziły się w oporność na insulinę, mimo wielu prób aktywności na siłowni i stosowania diet, ciągle przybierałem na wadze. Od niedawna wiem, że kluczem były węglowodany (jasne pieczywo, mrożone pierogi itp), których mój organizm "nie lubi", ale ta wiedza nie pomaga mi odwrócić problemu - oporności na insulinę, otłuszczenia wątroby, dużego [...]

Witam. Ponieważ to mój pierwszy post, krótko się przedstawię. Wiek: 22 lata Wzrost: 185 cm Waga: 58 - 61 kg Zajęcie: Student medycyny. Miałem już kilkumiesięczne epizody na siłowni, ale może o tym później. Dlaczego z pełną determinacją postanowiłem za wszelką cenę nabrać masy i zbudować nienaganną sylwetkę? Otóż dlatego, że kiedy ostatnio wszedłem [...]

[...] miejsce walczą Turcja i Norwegia. Bukmacherzy stawiają zdecydowanie na Skandynawów, którzy najgroźniejszych rywali podejmą na własnym terenie. W grupie D wszystko jest już jasne - awans wywalczyły zespoły Niemiec i Czech. Z kolei w grupie E bukmacherzy nie przyjmują zakładów na awans Chorwacji, która prowadzi w tabeli i potrzebuje jednego [...]