jasne

JAk bedyiesz wsuwal czekolade codziennie to jasne ze sie odlozy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

też nie rozumiem jak chcesz robić masę (mięśniową rzecz jasne) to po co hamować apetyt?

ją a nie jał ... LOL gorzej niz ja :D jasne,ze mozesz.. przeciez na cyklu nikt z glodu nie umarl jeszcze ;) ... hehe .. poza tym to taki lekki mit.. rownie dobrze mozesz brac kreatyne chwile przed posilkiem czy tez po(le tutaj nie jestem pewien)

jasne ze 50ed i to nie zadna dawka dla 70kg hiperwitaminozie mowimy nie

To nie wiedziałeś tak wszystko jest zapisane w genach i tego nie przeskoczysz jasne do pewnego pułapu dochodzisz dzięki twoim staraniom ale predzej czy puzniej jest stop

Damn! serio aż tak źle? Czytałem, jasne, że czytałem. Obliczylem zapotrzebowanie, rozbilem wszystko na makrosladniki i staram sie zbilansować to wszystko.

dzięki za odp, jasne wiem ze liczy się żeby całość się zgadzała, tu bardziej chodziło mi czy na treningu nic mi z tych makro nie zaszkodzi:) z po treningu nie mam juz takiego problemu bo temat jest rozlegle komentowany i można znaleźć dużo informacji, dużo wiecej niz ma to miejsce jeśli mówimy o posiłku przed treningowym.

Jasne ze nie, mogłem w sumie zapytac sie czy owoce i weglowodany z roznych kasz oraz innych weglowodanów zlozonych to dobra opcja przed treningiem:)

a to wszystko jasne gryfiki są wporzo! to ma służyć, a nie wyglądać

dokladnie jak kolga wyzej zapoznaj sie z lektura w tym temacie wiele sie dowiesz, wiele spraw zrobi sie jasne a to co nie bedzie to pytaj w tym temacie

jasne ze tak pod warunkiem ze ustalisz mądrze skoki ciezaru mozna je stosowac rzadziej np co 2gi trening o 10%

Brałeś wcześniej jakieś środki dopingujące?? Po badaniach będzie wszystko jasne,więc teraz ciężko jest określic moga to być np objawy ginekomastii no ale badania to podstawa. Poczytaj może cie to zainteresuje: http://www.sfd.pl/Ginekomastia_dobry_art..._!!!-t238875.html

Stary, nawet dla takiego laika jak ja, jest jasne że nie kontrolowałeś estro. Dostałeś 7kg i dopiero się odzywasz. To ma być redukcja czy masa? Oczywiście nie jest możliwe, że nabrałeś samej czystej masy mięśniowej. Sam jestem na redukcji, dieta na 2000 kcal i gdy estro przekroczyło mi delikatnie widełki to waga nie tylko stanęła ale i delikatnie [...]

wszystko jasne teraz już wiem że się nie opłaca jak już coś się planuje to lepiej kupić jakiś porządny PH

[...] w 21 dni to nie problem! (chyba jak sie wazyło 100 i zeszlo do 91 ) -45 cm bicepsy staną sie realne! (na koxie napewno ) -Klata jak u Arnolda stanie się rzeczywistoscia (jasne on chyba cale zycie na taką pracował ) -Kratka na brzuchu w 21 dni -gwarantowana! (a jak nie bede miał to co zwrot kasy) -Znaczny przyrost siły (nie wątpie jak cwicze [...]

jasne. ale pewnie zdajesz sobie sprawe z tego ze na wakacjach dostep do kuchni i sklepow jest raczej utrudniony wiec nie wyobrazam sobie wyjazdu w alpy gdzie glownym celem bedzie bieganie po sklepach za miesem. bierzesz pol plecaka z jadlem takim ktore sie nie zepsuje i z uzupelnieniem diety o makro/mikro skladniki trza sobie jakos poradzic. moze [...]

Pewnie, że możesz. Chociaż z częstotliwością zmian byłbym ostrożny- czasem takie eksperymentowanie bez dania organizmowi czasu na reakcję ciężko jest znaleźć typ ćwiczenia, który najlepiej na Ciebie wpłynie. Jasne, sam możesz ocenić, które ćwiczenie Ci się bardziej podoba, czy wygodniej wykonuje. Ale to nie zawsze znaczy, że organizm z podobnym [...]

Ja używam 737 od paru miechów i jestem zadowolony. http://www.sfd.pl/temat233682-strona6/ tu masz test. 737 wypada lepiej od Activity i Gainer1 Vitala. Jasne, że sa i lepsze ale ten też jest spoks.

Jasne

Jasne mogę pokazać obliczenia: BMR 665,334+1062,5-147,6-161=1419,234 TEA 3*40*7+EPOC(2X(4%Z1419,234=56,77)=840+113,54=953,54 136,22/DZIEŃ 1419,234+136,22=1555,454 NEAT -200-400 KALORII 1555,454+200=1755,454 TEF 1755,454+TEF(6%Z1755,454=105,33)=1860,78 1860 KALORII -300(BO REDUKCJA)=1560 Zmieniony przez - ada2307 w dniu 2020-11-18 09:10:11