jasne

DDungeon no to wszystko jasne porcja = 33g miarka czasami nie równa sie 1 porcja ba zwykle nie rowna sie wiec - z reszta dla wszystkich nie liczcie na to ze zawsze,w kazdym przypadku 1miarka=1 porcja nie jeden sie juz naciął na to waga kuchenna - najtansza - powinna byc pierwsza rzecza jakie sue kupuje bo sa suple ale przedewsyztskim - jest [...]

[...] brak :-/ Czy w kolejnym planie mogę tylko pozmieniać niektóre ćwiczenia, a zarys treningu sam w sobie zostawić? Było by super, bo na prawdę taki rozkład to strzał w 10 u mnie :-D No jasne że możesz. Zmiana planu to nie jakaś tam rewolucja gdzie wszystko trzeba zmienić. Ja jestem zwolennikiem ewolucji a nie rewolucji w planach treningowych.

[ Czy w kolejnym planie mogę tylko pozmieniać niektóre ćwiczenia, a zarys treningu sam w sobie zostawić? Było by super, bo na prawdę taki rozkład to strzał w 10 u mnie :-D No jasne że możesz. Zmiana planu to nie jakaś tam rewolucja gdzie wszystko trzeba zmienić. Ja jestem zwolennikiem ewolucji a nie rewolucji w planach treningowych. Tez sie [...]

[...] 18x10kg 10x10kg/ 10x15kg/ 17x10kg a nie wiem czemu tak namieszałam, ale było dobrze %-) W niedzielę byłam zła na wszystko i wszystkich, w poniedziałek było mi słabo i czułam jakby mi cukier spadał, wszystko robiłam 2x wolniej niż zwykle i na trening nie poszłam, a we wtorek zjawił się @ i wszystko stało się jasne %-) wróciłam do żywych :-D

[...] tak namieszałam, ale było dobrze %-) No i ok - liczy się ostateczna satysfakcja z ćwiczenia. W niedzielę byłam zła na wszystko i wszystkich, w poniedziałek było mi słabo i czułam jakby mi cukier spadał, wszystko robiłam 2x wolniej niż zwykle i na trening nie poszłam, a we wtorek zjawił się @ i wszystko stało się jasne %-) wróciłam do żywych :-D

Aaaaa i wszystko jasne. To się już nie czepiam.

Haha no tak, wszystko jasne :P Na pewno ruchu tez bedziesz miala duzo, spacerow itp. wiec sie wyrowna. U mnie przynajmniej ostatnimi czasy to tak wyglada. Kiedys lubilam pol dnia przelezec na plazy i popijac drinki :P a teraz mi sie to nudzi i wole lazic

[...] 10x5kg/ 15x3kg 12x3kg/ 10x4kg/ 10x4kg/ 16x3kg 12x3kg/ 10x3kg/ 10x3kg/ 12x3kg spompowało, aż się gapili na mnie - nie wiem czy nie mam za dużych tych barków }:-( Taaa - jasne. Pokaż te swoje giganty 4. Martwy ciąg na jednej nodze 12/10/8/10+ 12x10kgx2/ 10x12kgx2/ 8x12kgx2/ 12x8kgx2 12x10kgx2/ 10x10kgx2/ 8x12kgx2/ 14x8kgx2 12x10kgx2/ [...]

[...] odpuściłam To raczej nie naramienne a mięśnie grzbietu i rotatory które stabilizują cały "mechanizm" mogą być zmęczone. bardzo możliwe, bo na okrągło boli {{:-( Taaa - jasne. Pokaż te swoje giganty no pewnie, że pokaże :-P niebawem %-) Jak trzy pod rząd to może takie lżejsze zrób, żeby się nie zamęczyć przed okresem. myślę, że nie będzie [...]

Night - a jaka jest Twoja opinia na temat gum i innych ćwiczeń z cc w temacie tyłka? Daje to coś więcej poza aktywacją? Jasne, można tak zrobić monster walk ze ma sie doomsy na 2 dni, tylko czy to coś daje w kwestii hipertrofii?

Night - a jaka jest Twoja opinia na temat gum i innych ćwiczeń z cc w temacie tyłka? Daje to coś więcej poza aktywacją? Jasne, można tak zrobić monster walk ze ma sie doomsy na 2 dni, tylko czy to coś daje w kwestii hipertrofii? Sama guma bez dodatkowego ciężaru to już raczej taka kosmetyka. Można sobie pomóc w lepszej separacji, poprawie jakiegoś [...]

tak pi razy drzwi coś takiego bym widziała. Dużych zmian nie ma, bardziej kombinowałam z zakresami powtórzeń. Zastanawiam się też czy można by usunąć całkowicie facepulla? nie zamienić na inne angażujące tylko wywalić? zawsze się spinam po nim bez względu na rozciąganie. Jasne że można wywalić. nawet okresowo nie robić nic na tył naramiennych. [...]

[...] rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej - np. te rzęsy już wie, ze ma za długie zrobione.

[...] sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej - np. te rzęsy już wie, ze ma za długie zrobione. Suknia się szyje, pierwsza przymiarka pod koniec maja, [...]

[...] sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej - np. te rzęsy już wie, ze ma za długie zrobione. Suknia się szyje, pierwsza przymiarka pod koniec maja, [...]

wczorajszy dzień to była jakaś tragedia, nie miałam na nic siły, zmusiłam się do treningu i miałam ogromny apetyt, który ledwo poskromiłam tłumacząc sobie, że "przecież w weekendy masz większe kcal, wytrwaj kobieto" %-)..... dzisiaj przyszedł @ i wszystko stało się jasne ;-) te hormony mnie wykończą }:-(

[...] kupić alkohol, no ale z tym nie ma problemu to widzę podobnie jak u mnie ;-) ostatnie ustalenia przed nami dopiero. Chociaż z dekoratorką już mieliśmy spotkanie i wszystko jasne. My nie robimy podziękowań na sali, tylko po Błogosławieństwie w domu podziękujemy rodzicom - nie chcieliśmy szopki robić na sali i śpiewać cudownych rodziców mam, [...]

Jakby co to obchodzi!!!!! Jasne ze możesz nie chcieć pisać - ale jak byś chciała to masz tu całe grono wspieraczy:) trzymam kciuki za rozwój sytuacji w kierunku w którym sobie tego życzysz. Trochę Cię tu brak. Nikt mnie nie opieprza:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-17 13:20:19

no jasne %-)

No jasne :-D zapomniałam, że mąż zrobił mi w tamtym roku takie drewienka do martwego }:-(