jasne

Jak na moje to to, iz ktos cwiczy SW widac, slychac, a przede wszystkim czuc no,jeśli potrafisz po każdym przechodzącym po ulicy chłopaczku stwierdzić czy coś ćwiczy czy nie to gratuluje 6 zmysłu A czuć czy coś ćwiczy to mozesz dopiero jak się z nim zmierzysz,po samym widoku wątpie byś dał rady,no chyba ze masz w/w 6 zmysł. jesli mam byc szczery [...]

[...] Teraz jęczenie: no nie powiem, trochę źle mi z tym, aż nawet stwierdziłam, że straciłam motywację do redukcji (bo czysta miska i treningi to co innego - jasne, że to jest i zostaje, z przyjemnością). Albo muszę dodać jakąś aktywność, albo nigdy nie spalę fatu :-) -,- (a ostatnio pojawił się temat o braku okresu i tam było, [...]

halinae: W sumie tak przypuszczałam, ale pomyślałam, że to może jednak jakieś tajemne oznaczenia kolejności ;-) Jasne, a b c w założeniu na przemian. jurysdykcja: Oo, dzięki! Aczkolwiek to poczytam tylko w ramach ciekawostki/doedukowania się (i wysiłku umysłowego, bo po angielsku xD), ponieważ wznosów chyba w ogóle robić nie będę z powodu bólu [...]

No jasne, ja nie tak serio ;-) Trening rzabby bardzo mi się podoba, ale nie widzę go u siebie w tej chwili - w domu nie zrobię przysiadów ani MC (ani wiosła, wyciskania itd.). I ogólnie FBW potraktuję raczej jako przejściowy ze względu na kwestię regeneracji... Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-11-03 10:56:20

[...] nie powodować wyrzutu insuliny, to oczywiście zbilansowane posiłki (owoce na pusty żołądek - nie, a po treningu tak czasem robiłam i potem byłam głodna i senna - wszystko jasne), a oprócz tego niskie IG, tzn. ładunek, jeśli dobrze się orientuję. Muszę jeszcze dużo doczytać, bo nie jestem w temacie. Także rady mile widziane :-)) Zmieniony przez [...]

[...] też się tak pociłam. I z wysiłku i na tle nerwowym... Do "tarczycowych" objawów dochodzi jeszcze bardzo sucha skóra... ALe jeśli taki niewielki wysiłek wystarczy mi, żeby tyle kcal palić, to nie powinnam narzekać Tak, czy inaczej, w tym tygodniu odwiedzę endokrynologa, bo już od miesięcy się wybieram. No i wszystko będzie jasne.

[...] na podlozenie dobrych podstaw, do techniki, sciegien i stawow skoro mozna sie tak zmienic? A chodzi o to zeby sie zmienic na 3 miesiace i na nastepny sezon plażowy znowu? To jasne, wtedy bezsensu! Jak chce sie cwiczyc wiele lat, to dobra echnika i nienadwyrezenie stawow i siegien zaoowocuje na wiele lat. Na bardzo wiele. A moze wypisac ci moje [...]

TomQ-MAG hmm napisałeś to samo praktycznie, co Rafał a jesli nie chcesz nosic proszku w torebce to nies rozmieszanego juz shake'a PawelSzEvc tak jasne i będę trzymała gdzieś około 2-3h w torbie? z tego co pamiętam to powinno się wypić w ciągu 0,5h no chyba,że jest w lodówce a dzisiaj osobiście poznałam Rafała z testu, z "trójcy" i [...]

Spoko, wszystko jasne.

Piotrek no wiem wiem Robercie (chociaż mam podejrzenie,że pod tym nickiem kryje się ktoś inny ) tak jasne kółko wzajemnej adoracji...oczywiście,nie napisałam że robię dobrze i że zachwycam się swoimi treningami,a poza tym słucham tych,którzy potrafią mi wytłumaczyć co robię źle i dlaczego tak robię,a nie napiszą tylko "wszystko [...]

[...] x12 35kg x12/12 37,5kg x10/10/10 3c. przyciąganie wyciągu dolnego siedząc do szyi x25 11kg 5x25 Uwagi: Wstałam dzisiaj wcześniej, żeby dotrzeć na siłownię przed 8 i co jasne jak zwykle wszystko znowu opóźnione,autobus wlókł się do tego korki,ale dojechałam w końcu i niestety znowu nie było ani aero ani interwałów Najgorsze jest to,że [...]

[...] taki brzuch miałam no końcóweczka już Patryk ja w domu tez mam żelastwo,ale to nie to samo Kasia jednym słowem masakra,żeby chociaż facet miał wygląd,ale jasne wygląda ale jak pierwszej klasy...ulany leszcz oj w główce zmiany i to jakie a co do okresu to trudno już nie będę nic przesuwać i zmieniać,bo mam praktycznie cały [...]

[...] się prezentują,ale w normalnych majtkach to już lepszy widok wiedziałam,że schudnę,ale nie spodziewałam się takiej sylwetki...z jabłka przyjmuję można powiedzieć kształt gruszki jest wcięcie i widać bioderka vajo dzięki no jasne,że będzie nowy dziennik, ale tym razem inne priorytety...ja nie zniknę z forum nawet, jeśli...tu nie dokończę

no jasne, że przyjemnościa ale za przyjemności się płaci. Niektórych nie stać na takie żarcie {{:-( to na nastepnym trenie coś ponagrywywuj :-))

Sławek pewnie stosuje metode 'carb cycling' Poczytaj: - http://www.avantlabs.com/magmain.php?issueID=15&pageID=159 - http://www.avantlabs.com/magmain.php?issueID=16&pageID=181 - http://www.avantlabs.com/main.php oraz sałata i wszystko jasne

Jasne za dużo czasu nie mamm... kobiety po 30-stce się programowo odstrzela mnie nie odstrzelili bo doklejam sobie wący i szybko uciekam... i tym optymistycznym akcentem zwijam manele i lece na paznokcie Sem.. no tak to zabrzmiało ..wiem, wiem... chodziło o sen.. ano nie dosypiam

Ale pomysl jakbys trafił na 120kg-mowego koksa (taka postura jak Twoja co opisałes) który trenuje SW jasne , jasne ;) pewnie ciężkie i szybkie KO... w ogóle moim hobby nie jest na******lanie się i tym podobne ;) żebyś nie odniósł mylnego wrażenia...lubie fajnie się pobawić i jestem cięty na wszelkiej maści kozaków więc często nie omieszkam [...]

Najwięksi kozacy i pierdoły - rok 2008 w pigułce Jako że rok zbliża się do końca, a atmosfera Świąt Bożego Narodzenia jest tak słodka, że już nas powoli mdli, postanowiliśmy zrobić to, co lubimy najbardziej - poszydzić. Jeśli więc dość już macie śpiewania kolęd, oglądania "Kevina samego w domu" i "Śniętego Mikołaja", a także [...]

Kurcze, dziwne, nio ale w sumie artykuły poświęcone zwiększaniu masy a właściwie radami jak to zrobić są dość popularne ale żeby było wszystko jasne daje skan jednej ze stron tego artykułu... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: [...]

Łącze się w bólu z tobą. Też mam tę szczelinę. Też czuje czasami ruchy jelit i sama się zastanawiałam dlaczego, teraz jest wszystko jasne. Oli pisała że wszelkie ćwiczenie wymagające spięcia brzucha wykonywać z szarfą. No i nosić jakieś majty modelujące ;-) Żeby coś trzymało te mięśnie brzucha tam gdzie trzeba. Może po prostu lepiej biegać z [...]