jasne

Kolega po prostu nie doczytał . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi [...]

jasne ze tak ale takie np. hmb no wiesz przeszlo poszlo i nie ma nic oprocz dziury w portfelu a na inny dziala podbno,wiec zonk,to samo z l-k w sensie jej odchudznaia wiec jak pisalem punkt widzienia zalezy od punktu siedzenia

[...] a do tego w tygodniu w odpowiedni sposób bodźcujesz mieśnie na treningu siłowym to nie ma sie co obawiać o ich utratę , Jełsi taka forma treningu cardio ci pasuje to jasne rób i nie zawracaj sobie głowy bo sa to krótkie i mało intensywne sesje ( marszobieg ) tym bardziej że jest nadwyżka i siłowy . Cardio na masie to dobra decyzja bo [...]

[...] zaimponował! W pare minut taki wachlarz rzadkich trudnych i bardzo efektownych technik jakiego można nie zobaczyć na niejednej całej gali! co do rzekomego buractwa Guidy , jasne że zachował się bardzo nieładnie ale poniekąd jestem w stanie go zrozumieć - sędzia moim zdaniem popełnił ewidentny błąd zatrzymując walkę zbyt wcześnie, powinien [...]

[...] że brak lub słaba dieta? Ja to odebrałem tek że ma dietę jak w zegareczku Ale z racji tego że jest szkoła czy inne obowiązki nie jest w stanie czasem przyswoić odpowiedniej ilości założonego dobowego makro. Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.

Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami. skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr?

Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami. skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr? Co dalej świadczy o uzupełnieniu dobrze zbilansowanej diety }:-( na przykład do obiadku. Rzecz jasna ironizuję! ;-) Oczywiscie kamilplnk Twój komentarz [...]

[...] olimpijski jest dlugosci 220 cm u warzy okolo 20 kg hociarz jest o wiele chudszy od normalnego(hyba jakiś hardcorowy stop metalu:O ), i :kontuzjo-gennie: wbija sie w łape:P A ten popularny warzy prawie 11 kg i ma dlugosc 18 cm srednice w miejscu chwytu ma 35-40 mm teraz jusz chyba wszystko jasne:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

macio przeczytaj swoja odpowiedzi zobacz cZy wszystko jest takie jasne Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

jasne

Może najpierw zacznij od 2 treningow zapasów tygodniowo? Najlepiej tak, żeby nie miec jednego dnia zapasów i KB. Zmęczenie można olać, jasne-ale wymęczenie organizmu poza rozsądne granice może skutkować kontuzją. Głupia pomyłka na treningu-i 1,5 miesiąca wolnego...

Jasne, za 10min wkleję tylko muszę to poprzekładać, bo szczerze powiem, że ten plan żywieniowy z potreningu.pl nie jest zbyt wygodny.

Sluchajcie bo jestem na końcówce układania diety i mam problem bo białko węgle i kcal wychodzą mi całkiem spoko . Ale tłuszczy mam za dużo, dodaję do makro oliwę z oliwek jak smażę rybę albo mięcho i na dzień wychodzi mi jakoś 5 dużych łyżek a z tego jest mnóstwo tłuszczy. Czy wliczać to wszystko ? Dodam że sprawdziłem że na posiłek potrzebuje [...]

i wszytko jasne dzieki i pozdro

ok, dzieki, wszystko jasne.

jasne, zawsze można jakieś dostosowania przeprowadzić, obliczyć choćby nie aż tak bardzo szczegołowo, porównac ze wzorem i stosować, korygować etc... a co do treniengu- wypełnij właściwą ankietę tą którą masz w linku, który Ci podałem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-15 14:27:20

[...] zdania :D Rozumiem, że zamiast oliwy może być po części tez olej lniany (bo tańszy) po czesci moze ale wybieraj zdrowy lniany :D nie popluczyny a ten chyba jest drozszy od nie EV oliwy z oliwek :D No i nie wszystko będą zdrowe tłuszcze jasne i cool :D tak ma byc troche nasyconych tez mam byc - moze nawet wiecej niz troche ale trans unikaj

jasne ,mam znajomego z forum ,trenuje i startuje w trojboju ,problem brak masy,sennosc ,dol psychiczny ,polecilem zmiane diety na low-carb ,wynik ,schudl w pasie dozucil 6kg miesni ,i kilkanascie kilo na sztandze ,zadowlony szykuje sie do mistrzostw polski ,wiec czasami ryzko sie oplaca

Jasne - wiem o co Ci chodzi - Dzieki. Hermann

w dziale pietro nizej w dopingu..tutaj temacik moze szybko "polecieć" bo nie widze konkretnego pytani w zwiazku o suple... co do saa - jasne, przeciez to Twoje zdrowie nie moje, pozdr.