jasne

heh no jasne a ten obok mnie to z mej wioski Radosław S. ponoc tez trenuje

[...] się Irek, ty jesteś mniej znany Drugi mój znajomy zniszczyl Roberta leszczynskiego na woodstoku..podchodzi do niego z laską i mówi : sorry, mozemy sobie cyknąć zdjecie" On jasne, spoko..a koleś daje mu aparat i mówi:o, tu się naciska, czekaj tylko sie ustawie Animal, nadal chcesz mi puścić na testy kre alkalyn? Zdr. ps. Myslovitz bomba.

jasne...

Mając 91 cm w pasie... Jasne, masz racje.

jak daroo w kwestii kretki vitalmax sprawdzony i dobry a czy mozna brac w lato jasne mozna robic mase w lato a jesli robisz rzezbe kreatyna uchroni od spadkow

Jasne że zwiększysz. Przecież to podstawa - masz wchodzić na coraz większe obciążenia - a to właśnie ma pobudzać do rośnięcia mięśni.

ja to sobie dopiero tymi balsamami z Avonu doprawiłam skóre! przez tydzien nie mogłam z nia dojść do siebie, a niby byly extra nawilzajace... jasne..... chyba ze sie cos zmienilo do tej pory. Ta firme to tylko toleruje jesli chodzi o makijaz, ale oczywiscie tobie moze sluzyc bo ja wyrocznia nie jestem jakiekolwiek kup to mydło, byle nie było to [...]

i wszystko jasne, czyli krótko mówiąc szkoda wyrzucać kasę w błoto, thanx za odpowiedzi

Jasne, ze plus cwiczenia co drugi dzien silownia. i co dzien oprocz wekendu aeroby ( rowerek stacjonarny ) 50 min. A co do diety to specjalnej nie mam przestrzegam podstawowych zasad. Staram sie nie objadac ostatni posilek co najmniej na 2 godziny przed snem.

Rozmawiamy w kontekście wytrzymałości beztlenowej dlatego tutaj wykluczam sprinty na rzecz interwałów. Żeby było jasne nie mówię że sprint jest w ogóle "ble" tylko pod Sw bardziej sprawdzą się interwały. Jeden partner stoi z tarczą przy linii bocznej (np. boiska do koszykówki*), a następny partner z drugiej strony (również na linii). Ty stoisz w [...]

no jasne że dużo. na 1litr to daje 30 do 40 gram białka akurat jak na jednorazowy. posiłek do tego jeszcze trochę węglowodanów np. ryż, płatki. i mamy jeden posiłek kulturystyczny. człowiek jest w stanie przyjąć od 30 do 40 gram jednorazowo. I to może być jeden posiłek.

jasne,ze trening na pięć powtórzeń gwarantuje szybki wzrost siły,ale jeśli wracasz po dwóch miesiącach przerwy od siłowni to jest najkrótsza droga do odnowienia kontuzji,pierwsze 3-4 tygodnie rozsądnie by było robić na większej ilości powtórzeń

Everlast speed rope. I wszystko jasne. Może nie ta sama, ale zachowuje się tak samo.

i wszystko jasne!

jasne, ze tak tez sie da, ale wtedy potrzeba duzo szczescia

Nie no chłopaki, jasne, tak samo jak sama kwestia oblcizania BMI to jedna wielka kpina jak dla mnie;-) Ale z pewnością nie mamy do czynienia ze znaczną nadwagą czy też otyłością:-) przy tym stosunku wzrost/waga przykładając się do konkretnej diety(nawet in +) i treningu z pewnością może wyjść bardzo ładny recomp:-)

a mozesz swoje odzywianie rozpisac w przeliczeniu na gramy? osobiscie nie operuje na procentach, gdyz jest to malo praktyczne, a nie mam jak przeliczac%) co do ewentualnej suplementacji, bialko bedzie uzaleznione od tego czy brakuje go w diecie, jak wszystko dostarczasz z posilkow to nie ma koniecznosci stosowania, chyba, ze faktycznie jako [...]

tak jasne, chlopaki powaznie pytam, jestem nowy akurat na tym forum i widze ze strasznie ciskacie z ludzi czasami nie wiadomo z jakiego powodu, na innych forach jada was hehe , a teraz powaznie, po jakim czasie powinienem czuc juz kopa sily? jak narazie to puchne ale nie wiem czy jest to efekt metki, czy tez gainera, kreatyny tcm i glutaminy ktora [...]

no i teraz wszystko jasne. Wejdź w 1 link w moim podpisie. Tam masz instrukcje odnośnie diety i treningu (FBW). Suplementacja ci niepotrzebna ;-)

jasne ze mozesz jechac typowym treningiem masowym przy redukcji. zdr.