jasne

Wszystko jasne. Dzięki ;)

jasne jasne... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Jasne, skoro plie daje po przywodzicielach, to trzeba zamienić. Wizyt u chiropraktyka powinno być kilka, żeby pomogły. mięśnie po wizycie mają prawo się delikatnie przykurczyć, tak samo jak dzień po można czuć się trochę gorzej.

Jasne, jak się będziesz regenerować treningowo, to pozwolę też nie liczyć, bo takie zmęczenie "głowy" i przymus robienia treningu nie zwiastują nic dobrego. Dodajesz już stopniowo cieżar do ćwiczeń nóg?

Tak Jestem już. Dokładnie Też często ludzie mnie pytali : To jak to przecież ile tych MP WW może być. I zawsze odpowiadam a może być kilka razy w roku tylko poszczególne konkurencje się nie mogą powtarzać. I wszystko jasne. Tak jak Tadek napisał.

Ok. Wszystko jasne. Dzięki za pozdrowienia i do zobaczenia.

No jasne ze robimy... Ja mam teraz wakacje i mam diuzo czasu... Brzuch srednio wychodzi mi o godzinie 12 bo wstaje o 10-11. Zjem cos troche na necie posiedze i robie brzyuch. Trening normalny innych partii mam miedz 16-19. Jestem po 20 dniach tego treningu i zadowolony...

<<<To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku?>>>>>>> Kiedy chcesz...na czczo ja raz sprobowalem zrobic to prawie nabawilem sie przepokliny...nie mile uczucie... <<<I czy jak mam robic ten program to [...]

Posiłek po treningu? Myślę, że głównie zależy to od pory dnia (lub nocy:). Skoro zależy Ci na rzeżbie to aby nie tracić masy mięśniowej należałoby zapodać jakieś białko. Poza tym skoro masz dobrą dietę to wszystko jasne. Osobiście, jeślibym robił załóżmy o g.20:00 to tak o 21:30 rybka chuda jak najbardziej :)

jasne ze nie warto dokladac nic innego. to ja wam panowie gratuluje, bo ja dzis zrobilem 10 dzien i na razie jakos sie trzymam. a na pocenie to faktycznie jakis patent by sie przydal...

oj wy macie problemy . rysunki zrobione w poincie sa jasne i czytelne.nie wiem jak mozna nie zrozumiec .pod spodem jest dokladny opis, poczytajcie i bedzie GIT

ALe wy wymyslacie wykonywac cwiczenia jak jest opisane wsyztko jest jasne i czytelne, apropo tych rak za karkiem rece maja byc za karkiem, gdy trzymamy je na skroniach to jest wiekszy zasieg podczas sklonow np w 4 cwiczeniu, Mamy większy zasięg łokciami do kolan a co za tym idzie cwiczenie staje sie prostsze wiec nie wymyslac tylko trzymac rece za [...]

no jasne ze widze tyle ze juz nie pamietam jak on wygladal przed treningiem ale napewno jest duza zmiana zaraz ide robic przedostatni dzien

[...] się tej kolejności nie trzymał, to wyniki zarówno A6W (postęp w robieniu kratki) jaki i treningu "na mase" byłyby znacznie gorsze. Mam nadzieje ze teraz jest to jasne. W razie ew. zainteresowania moge rozwinąć temat, podać uzasadnienie dlaczego postanowiłem zastosować taką a nie inną kolejność. Na koniec żeby wyjaśnić użyte terminy [...]

jedno jest tylko dla mnie nie jasne... poczazwszy od 2 dnia itd miedzy poszczegolnymi seriami robi sie jakas przerwe? i jaka? czy jedzie sie od razu?!?!

[...] wszystko zostalo powiedziane zreszta gdyby pytania sie nie powtarzaly to z sensownych wypowiedzi(nie takich jak nasze glupia konwersacja)wyszloby ze 20 stron. jak nie rozumiesz czegos to se poczytaj i wszystko bedzie jasne na stronie bodajże 61 lub cos kolo tego są fajne rysuneczki tylko 5 jest zly bo cwiczenie nr 5 to nic innego jak rowereq.pzdr

Prosta sprawa - im później, tym mniej węglowodanów i tłuszczy. Podobnie z owocami - jak już to rano. Pizze, słodycze, przetwory ziemniaczane, jasne pieczywo, produkty mączne - eliminacja. Ryba, chude mięso, ciemne pieczywo, kasze, warzywa, twaróg są pro. A jak nie chcesz się tak poświęcać, to zrób jak ja - idź na aeroby i problem z głowy.

co za rym :) co tam wakacje, wystarczy dla konkretnych (ej) dziewczyn(y) nie no jasne , że to dla mnie. Dzieki, w takim razie jutro o 18 zaczynam, juz sie doczekac nie moge, wycwicze brzuch i koniec z resztą i n a utrzymanie Szkoda ze nikt o diecie jeszcze nie wspomnial ostatecznie. aha 2 razy, rozumiem, ze jak jest w danych do ćwiczen, zeby [...]

Jasne że efekty są.Ja przedwczoraj skończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów.Ale fotek nie mam.Miałem kila przerw tak po 1 lub 2 dni ale zawsze je odpracowywałem. A i jescze jedno...brzych jest sporo silniejszy po tym treningu.Zanim zacząłem ten trening to nie mogłem zrobić tzw. "poziomki" podczas wymyku.A teraz to robię taką że moge [...]

Rothen, jasne ze zgubienie oponki nie jest latwe, tylko ze ja wcale nie mam jej tak duzo, a a6w jest strasznie oporna na nia!Mialam wielka mobilizacje zeby skonczyc ten trening, ale w moim przypadku dawka motywacji, samozaparcia i wysilku potrzebne do tego sa niewspolmierne do efektow. Jak mam sie tak meczyc to przy treningu, ktory dobierze sie do [...]